Makanan laut adalah salah satu makanan paling terkenal dan lezat di dunia. Semua penduduk daerah pesisir suka memakan makanan laut. Pada dasarnya seafood terdiri dari ikan, kepiting, lobster, tiram, siput dll. Hidangan seafood ini menggoda dan disukai oleh non-vegetarian. Jika makanan laut adalah makanan diet pokok Anda, Anda akan senang mengetahui manfaat kesehatannya. Lihat...
Manfaat makanan laut untuk kesehatan:
Rendah lemak: Jika Anda seorang pecinta makanan yang sadar akan diet, maka Anda akan terkejut mengetahui bahwa makanan laut rendah lemak dan kalori. Ikan dan kerang misalnya rendah lemak jenuh. Sementara beberapa makanan laut mengandung kolesterol yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Jadi, berhati-hatilah saat mengambil makanan laut dari menu. Daging tanpa lemak, ikan, salmon, udang adalah beberapa makanan laut sehat yang rendah lemak jenuh. Anda dapat menikmati makanan laut dalam jumlah banyak tanpa khawatir tentang penambahan berat badan!
Lihat Foto
Protein: Ini adalah manfaat kesehatan lain dari makanan laut. Makanan laut seperti ikan diisi dengan asam lemak Omega 3 (asam lemak yang dikenal untuk mengendalikan kondisi jantung). Jika Anda memiliki jumlah asam lemak Omega 3 yang cukup, Anda pasti akan memiliki jantung yang sehat. Asam lemak ini juga membantu Anda memiliki kulit bercahaya yang bebas dari kerutan dan garis halus. Salmon, sarden, dan mackerel adalah beberapa makanan laut yang kaya asam lemak Omega 3.
Jantung sehat: Karena makanan laut baik untuk jantung, makanan laut dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan. Asam lemak omega 3 mengurangi kadar trigliserida darah yang bertanggung jawab untuk penyakit jantung. Mereka juga rendah kolesterol jadi, Anda bisa makan seafood untuk memiliki jantung yang sehat.
Makanan kaya vitamin dan mineral: Manfaat kesehatan lain yang terkenal dari makanan laut adalah, kaya akan vitamin dan mineral. Jika dibandingkan dengan makanan non-vegetarian lainnya seperti daging atau telur, makanan laut, terutama ikan dan kepiting, kaya akan vitamin dan mineral seperti zat besi, yodium, fosfor, seng, magnesium, dan kalsium.
Ikan: Ini adalah salah satu makanan laut sehat yang rendah kalori dan kolesterol. Ikan juga kaya akan asam lemak Omega 3. Jadi memiliki udang dan salmon baik untuk tubuh Anda karena mereka sehat. Makan ikan 2-3 kali seminggu dapat bermanfaat bagi pasien jantung. Ikan juga baik untuk memperbaiki warna kulit dan penglihatan Anda. Dengan demikian, Anda dapat memiliki ikan untuk memiliki tubuh yang sehat dan kulit yang indah.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari makanan laut. Makanan laut juga baik untuk ibu hamil karena kaya akan vitamin dan asam lemak Omega 3. Tapi, pastikan Anda memiliki jumlah makanan laut yang terbatas. Ini karena konsumsi makanan laut yang berlebihan dapat menjadi tidak sehat karena sedikit makanan laut yang kaya akan lemak jenuh.
