Telur sangat bergizi untuk kesehatan dan memulai hari Anda dengan telur utuh akan membantu mengatur gula darah Anda. Jadi, Anda cenderung makan lebih sedikit sepanjang hari. Sungguh menyedihkan melihat orang hanya menikmati putih telurnya, padahal kuning telurnya juga mengandung banyak nutrisi.
Meskipun mengandung sedikit kalori ekstra jika dibandingkan dengan putih telur, kuning telur baik untuk diet mingguan. Menambahkan kuning telur ke dalam makanan Anda akan membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Ini baik untuk gigi Anda dan juga membantu meningkatkan kekebalan pada anak-anak.
CARA MENGETAHUI TELUR ITU SEGAR....
Kuning telur saat dimasak dalam minyak kelapa atau minyak zaitun, menambah lebih banyak lagi untuk kesehatan seseorang. Rasanya lebih enak dan jauh lebih sehat dibandingkan dengan minyak sayur biasa. Kuning telur jika dimakan mentah memang baik, tetapi tidak banyak yang bisa mengenyangkannya. Telur utuh kaya akan protein, nutrisi, dan elemen lainnya, jadi jangan pernah membuat kesalahan dengan membuang kuningnya.
Berikut adalah beberapa alasan sehat untuk makan kuning telur, lihatlah:
Tahukah Anda bahwa kuning telur mengandung lebih banyak nutrisi daripada putih telur. Faktanya, sebagian besar nutrisi ada di kuning telur itu sendiri karena putihnya hanya memiliki protein.
Kuning telur sehat untuk dikonsumsi karena merupakan sumber Vitamin K yang sangat baik. Vitamin ini baik untuk tulang dan juga membantu mencegah osteoporosis.
Karena kuning telur mengandung kolin, mengonsumsinya sangat penting untuk kesehatan otak dan fungsinya. Kolin telah terbukti sangat penting untuk membantu mencegah depresi dan Alzheimer.
Orang gemuk harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi telur setiap hari karena kuning telur mengandung banyak energi. Tingkat energi Anda akan meningkat segera setelah Anda mengonsumsi bahan sehat ini.
Kuning telur adalah sumber vitamin D dan selenium yang baik, yang keduanya dapat membantu mencegah kanker payudara dan usus besar.
Telur yang kaya akan kolin penting untuk kesehatan jantung karena kolin mengatur homosistein yang secara berlebihan dapat merusak pembuluh darah.
Hati menghasilkan sejumlah besar kolesterol setiap hari. Saat kita makan lebih banyak kuning telur, hati memproduksi lebih sedikit kolesterol dan meratakan kadar kolesterol.
Karena telur mengandung kolin dalam jumlah tinggi. Ia memiliki kemampuan untuk mencegah peradangan dalam tubuh. Dipercaya bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak kuning telur adalah makhluk yang lebih sehat.
Kuning telur bermanfaat untuk otak dan sel darah merah dalam tubuh. Kuning telur meningkatkan sel darah merah dan kadar oksigen dalam tubuh sehingga mencegah stroke.
Tahukah Anda bahwa kuning telur baik untuk mata Anda. Penting bagi orang tua untuk mengkonsumsi kuning telur karena bermanfaat dan melindungi mereka dari komplikasi katarak.
