Buah adalah salah satu dari banyak hal yang dinikmati orang saat mereka menjalani program penurunan berat badan. Sebagian besar ahli menyatakan bahwa mengonsumsi buah-buahan adalah cara terbaik untuk menjaga perut tetap kenyang. Ini juga merupakan pilihan yang lebih sehat jika dibandingkan dengan makanan yang digoreng, yang tinggi kalori. Tapi, tahukah Anda ada buah berkalori tinggi yang harus Anda hindari dalam program penurunan berat badan Anda?
Boldsky berbagi dengan Anda beberapa buah yang memiliki kalori tinggi. Buah-buahan ini harus dikeluarkan dari diet Anda. Misalnya, pisang dikatakan sebagai buah yang memiliki kalori paling tinggi. Mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan biasanya cenderung menghindari makan pisang. Buah umum lainnya yang memiliki kalori tertinggi adalah alpukat. Buah ini memiliki jumlah kalori lebih banyak daripada pisang.
Makanan Rendah Kalori Yang Harus Dikonsumsi Agar Tidak Dingin
Lihatlah daftar buah-buahan berkalori tinggi dan pastikan Anda menghindarinya sedini mungkin. Namun, di sisi lain, beberapa buah harus dikonsumsi setidaknya sebulan sekali untuk mendapatkan makanan yang seimbang dan bergizi.
Satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori. Pisang tidak hanya kaya akan karbohidrat dan bergizi, tetapi juga penambah energi yang hebat.
Setengah buah alpukat mengandung 7 gram serat, 41 persen DRV untuk folat dan hanya 2 gram lemak jenuh. Tapi, ini adalah buah berkalori tinggi setelah pisang.
Mereka tinggi zat besi dan kalori. Jadi, jika Anda ingin menjaga berat badan, pastikan Anda hanya makan sekitar 3 buah kurma.
Buah ini memiliki sekitar 114 kalori. Mengkonsumsi anggur seminggu sekali lebih baik daripada setiap hari.
Pepaya mengandung vitamin dalam jumlah tinggi. Namun, 119 persen kalori yang ada dalam satu porsi pepaya akan menambah berat badan.
Satu buah kelapa akan membantu membersihkan seluruh sistem pencernaan Anda, tetapi buah berkalori tinggi ini memiliki sekitar 159 persen lemak. Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, pertahankan asupan buah lezat ini.
Sebaiknya hindari buah berkalori tinggi ini jika ingin menurunkan berat badan. Satu mangga mengandung sekitar 156 kalori.
Buah pir yang gatal adalah buah berkalori tinggi lainnya yang harus Anda hindari jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Satu porsi buah pir mengandung 96 persen lemak.
Satu porsi jeruk bali mengandung sekitar 92 persen lemak. Mengkonsumsi terlalu banyak buah ini hanya akan menambah kalori.
Plum juga memiliki jumlah kalori yang tinggi. Lebih baik mengonsumsi buah plum segar daripada buah kering.
Jeruk mengandung banyak kandungan air. Ini juga mengandung 62 persen lemak. Oleh karena itu, ini adalah buah berkalori tinggi yang harus dihindari.
Berry ungu yang lezat ini mengandung 83 persen lemak. Jika Anda menyukai blueberry dan ingin menjaga berat badan Anda, disarankan untuk tidak mengonsumsinya terlalu banyak.
Berry ini tinggi kalori. Mengandung sekitar 62 persen kalori, raspberry tidak boleh dimakan lebih dari dua kali dalam seminggu.
Semangka mengandung 86 persen kalori. Anda harus menghindari buah ini setiap hari.
