Makanan untuk kesehatan kulit bisa menjadi cara terbaik untuk menjaga kecantikan Anda. Biasanya kami mengoleskan krim mewah di wajah kami dan mencoba perawatan kulit yang mahal. Namun, kita melupakan cara paling mendasar untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu makan dengan benar. Beberapa makanan super adalah yang terbaik untuk membersihkan kulit Anda. Ada juga makanan untuk kulit sehat yang mempercepat proses pembaharuan sel.
Jadi pada dasarnya, makanan untuk kulit yang sehat bekerja untuk membuat Anda tetap cantik dari dalam. Kulit yang baik adalah berkah yang hanya dimiliki sedikit orang saat ini. Kita terpapar begitu banyak polusi dan makanan beracun yang berdampak buruk pada kulit Anda. Hasilnya adalah pigmentasi, alergi dan noda. Anda juga menua lebih cepat jika Anda tidak mendapatkan makanan super yang tepat untuk kulit Anda. Dalam situasi seperti itu, hanya makanan untuk kulit yang sehat yang dapat membantu Anda tetap awet muda.
Jika Anda tidak ingin terlihat tua sebelum waktunya, maka Anda harus memiliki makanan pembersih kulit. Sangat penting untuk membuang racun dari kulit Anda dan menjaga proses pembaruan sel Anda tetap aktif. Untuk ini, Anda memerlukan serangkaian makanan tertentu untuk kesehatan kulit.
Boldsky memiliki daftar 20 makanan biasa dan tidak biasa untuk kesehatan kulit yang harus dimasukkan dalam diet Anda.
Peppermint adalah ramuan yang membantu meningkatkan pencernaan dan memiliki efek menenangkan pada kulit Anda. Ketika Anda menderita masalah pencernaan, kulit Anda memiliki banyak jerawat. Selain itu, daun mint juga menenangkan kulit Anda.
Yogurt kaya akan vitamin C dan protein susu. Kalsium dan protein dalam produk susu ini membantu menjaga kulit tetap kencang.
Paprika adalah makanan super untuk kulit. Terutama paprika kuning dan merah yang sangat kaya akan antioksidan, sehingga membantu memperlambat penuaan kulit.
Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling tidak menggemukkan untuk memasak. Minyak zaitun murni juga kaya akan antioksidan yang membantu mempercepat proses pembaruan sel.
Jelatang secara teknis adalah gulma dari kebun Anda. Saat diseduh dengan teh Anda, mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu merilekskan kulit.
Protein sehat yang terkandung dalam salmon dan ikan air dingin lainnya membantu memulai proses penyembuhan kulit.
Kacang merah dan kacang-kacangan lainnya memiliki banyak seng. Penuaan kulit dan noda sering dikaitkan dengan kekurangan seng. Itulah mengapa sangat penting bagi vegan untuk mengonsumsi kacang merah.
Delima adalah buah yang melindungi kulit Anda. Delima memiliki polifenol di dalamnya yang melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit. Ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit.
Jeruk dan beri hitam kecil yang disebut Acai memiliki antioksidan paling kuat di dalamnya. Buah kecil ini dikemas dengan dosis antioksidan yang sangat tinggi untuk menjaga kulit Anda tetap muda.
Bagian kuning telur memiliki banyak seng dan selenium yang membantu dalam proses pembaruan sel kulit. Namun terlalu banyak telur dapat menyebabkan panas dalam tubuh yang berujung pada timbulnya jerawat. Jadi, makanlah hanya 2 butir telur sehari.
Mereka mungkin terlihat berduri dan jelek, tetapi buah-buahan ini memiliki antioksidan dalam jumlah besar yang dapat menurunkan kolesterol darah Anda. Mereka umumnya baik untuk pencernaan, dan dengan demikian memberi Anda kulit yang bersih bercahaya.
Buah beri berwarna gelap seperti cranberry dan blueberry memberi kulit Anda kandungan antioksidan tertinggi yang menunda penuaan dan memperbaiki kulit Anda terus menerus.
Adas memiliki efek mendinginkan pada perut dan kulit Anda. Dan kita semua tahu bahwa panas tubuh adalah salah satu alasan utama munculnya jerawat. Itu sebabnya, makanlah adas untuk membuat diri Anda tetap dingin.
Kacang kenari memiliki jumlah asam lemak Omega-3 tertinggi. Ini juga mengandung tembaga yang membantu mendorong produksi kolagen kulit.
Biji bunga matahari penuh dengan Vitamin E yang ramah kulit. Biji bunga matahari juga memiliki kolesterol baik dan sangat rendah kalori. Jadi, Anda dapat dengan mudah mengunyah biji bunga matahari untuk mendapatkan Vitamin E yang memperkaya kulit secara berlimpah.
Kedelai telah menunjukkan hasil dalam mengurangi pigmentasi kulit yang tidak merata. Hiperpigmentasi berkurang sebagian besar saat Anda memiliki produk kedelai.
Teh hijau memiliki potensi beberapa antioksidan. Minuman sehat ini memiliki kemampuan untuk mengurangi noda pada kulit dan menunda proses penuaan.
Alpukat adalah salah satu dari sedikit sumber vegetarian asam lemak Omega-3. Buah berminyak ini dapat melakukan keajaiban untuk elastisitas kulit. Tapi jangan berlebihan karena bisa menggemukkan.
Brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang dikenal karena kandungan seratnya dan kaya akan cadangan antioksidan. Brokoli adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Tomat adalah jeruk dan karena itu kaya akan antioksidan. Namun, mereka adalah gudang likopen yang menjaga warna kulit tetap merata.
