Manfaat labu kuning untuk kesehatan sangat banyak dan beragam. Ini adalah salah satu sayuran sehat yang sangat diremehkan. Kami tidak berbicara tentang labu dalam nada yang sama seperti brokoli atau bayam. Ini adalah kecenderungan umum kita untuk percaya bahwa sayuran hijau adalah yang paling sehat dari semuanya. Namun, labu memiliki banyak manfaat kesehatan dan menambah variasi yang sangat dibutuhkan untuk selera Anda.
Ada kesalahpahaman bahwa labu itu manis dan tumbuh di bawah tanah, sehingga penderita diabetes tidak dapat memilikinya. Ini tidak benar. Mengatasi resistensi insulin adalah salah satu manfaat kesehatan dari labu.
Lihat Foto
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dan gizi labu yang mungkin belum Anda ketahui.
Pemanis Kurang Kalori :Labu adalah salah satu pengganti terbaik untuk gula dan pemanis kaya kalori lainnya. Anda dapat memiliki pai labu hampir tanpa menambahkan gula. Ini membantu mengurangi asupan kalori dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan.
Membantu Anda Bersantai :Labu mengandung mineral magnesium yang menenangkan, dan dengan demikian menenangkan saraf Anda. Ini adalah salah satu cara alami terbaik untuk menenangkan diri.
Biji Kaya Seng :Tidak hanya daging buah labu tetapi bijinya juga sangat bergizi. Biji labu kaya akan seng yang merupakan mineral penting bagi pria. Sangat jarang ditemukan sumber vegan dari seng dan biji labu adalah salah satunya. Melindungi pria dari kanker prostat.
Mengatur Kolesterol :Labu memiliki fitosterol yang membantu menurunkan dan menjaga kadar kolesterol. Itulah sebabnya penderita jantung dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi labu kuning.
Sumber Serat :Labu merupakan sumber yang kaya serat makanan. Ini memberi Anda serat dan membuat buang air besar tetap teratur.
Keuntungan Bagi Penderita Diabetes :Labu memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Ini berarti Anda harus makan satu truk penuh labu untuk meningkatkan kadar gula darah Anda. Labu manis tapi tidak menaikkan kadar gula darah Anda dengan cepat. Mereka juga membantu mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes.
Kaya Akan Zat Besi :Labu adalah sayuran sehat yang sama-sama baik untuk pria dan wanita. Labu memberi pria beberapa seng yang sangat dibutuhkan. Bagi wanita, labu kaya akan zat besi. Kebanyakan wanita India kekurangan zat besi dan karena itu anemia. Jadi, sumber zat besi yang vegan dan murah bisa sangat bermanfaat bagi mereka.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan luar biasa dari labu yang sulit untuk diabaikan.
