Pemanis Alami Untuk Kesehatan

Sering kali tangan Anda tanpa sadar bergerak ke arah panci gula untuk mempermanis sereal Anda. Ada banyak rasa sakit ketika Anda memiliki gigi manis yang tidak dapat disembuhkan dan obesitas hanyalah salah satunya. Hanya karena Anda penderita diabetes atau hanya mencoba menurunkan berat badan, Anda tidak dapat membuang semua rasa manis dari makanan dan kehidupan Anda. Sebagai gantinya, Anda harus memilih pemanis alami ini jika ingin menambahkan rasa manis pada makanan Anda.

Menggunakan pemanis yang sehat dalam makanan Anda memungkinkan Anda untuk memuaskan gigi manis Anda tanpa menambah berat badan atau membahayakan kesehatan Anda. Hal-hal yang alami jarang tidak sehat, jadi Anda harus mengingat daftar pemanis alami ini.
Lihat Foto
Pemanis Alami yang Wajib Kamu Coba:

1. Gulai: Ini adalah salah satu pemanis alami terbaik untuk menggantikan gula dalam diet harian Anda. Faktanya, gula muncul jauh kemudian. Di India, jaggery atau gur digunakan untuk membuat hidangan manis. Gula mengkristal datang dari Cina ke India dan oleh karena itu disebut 'Chini' (artinya Cina) dalam bahasa Hindi. Jaggery dibuat dari sari tebu atau buah aren. Menjadi jauh lebih halus daripada gula, ia memiliki lebih banyak karbohidrat kompleks dan serat. Ia juga memiliki fruktosa (gula buah) sebagai pengganti sukrosa (gula biasa) yang membuatnya menjadi pemanis yang sehat.

2. Sayang: Madu adalah pemanis yang hanya membantu Anda mengontrol berat badan tetapi juga menurunkannya. Satu sendok makan madu dengan air hangat disarankan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Manfaat kesehatan dari madu juga termasuk menyembuhkan batuk, pilek dan alergi ringan. Madu juga sangat bermanfaat bagi kulit. Ganti gula dengan madu dalam minuman dan makanan penutup Anda. Teh hijau dengan madu segera menjadi minuman kesehatan yang populer bagi para pelaku diet.

3. Buah Kering: Apakah custard atau kheer hidangan manis favorit Anda? Jika Anda sedang diet, Anda jelas harus menghindarinya atau mengonsumsinya dalam bentuk rendah kalori. Alih-alih menggunakan sakarin buatan atau gula diet untuk membuat hidangan manis Anda rendah kalori, gunakan saja buah-buahan kering sebagai pemanis yang sehat sebagai gantinya. Tambahkan segenggam buah-buahan kering seperti kismis, jambu mete, dll ke dalam kue, puding, dan puding Anda; itu akan membuat mereka manis tanpa menambahkan kalori.

4. Tanggal: Gula yang terbuat dari kurma sama menggemukkan seperti gula biasa. Namun jika Anda makan kurma segar sebagai makanan maka itu bisa memberi Anda banyak energi dan kalori yang baik. Kurma kaya akan zat besi dan dengan demikian memberi Anda kekuatan. Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis setelah berolahraga, maka Anda harus makan semangkuk kecil kurma. Anda juga bisa menambahkannya ke milkshake dan yoghurt untuk mempermanisnya.

5. Buah-buahan: Semua buah memiliki gula alami bersama dengan banyak serat untuk meningkatkan pergerakan usus. Anda dapat menggunakan buah-buahan seperti apel dan mangga untuk makanan penutup Anda agar sehat dan kaya nutrisi. Misalnya kheer apel adalah lauk yang populer. Dengan cara yang sama, Anda dapat menikmati milkshake pisang sebagai pengganti minuman berlapis gula.

Ini dia 5 pemanis alami terbaik untuk menjaga kesehatan dengan manisnya kesehatan.