Setiap orang di planet ini minum sesuatu setiap hari. Sangat penting untuk memilih minuman kita dengan hati-hati. Mari kita bicara tentang 10 minuman paling bermanfaat dan sehat yang dapat Anda nikmati setiap hari:
1) Air.
Jelas, kita mulai dengan air, karena tidak ada yang bisa menandinginya! Air membantu mengeluarkan racun dari sistem, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Air adalah zat yang sangat penting untuk kesehatan fungsi tubuh kita. Disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas sehari, untuk pria, bahkan lebih.
2) Jus jeruk.
Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat; dapat membantu meningkatkan dan memperkuat fungsi sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit, termasuk kanker dan katarak, meningkatkan kadar kolesterol baik DHL.
3) Jus bit.
Jus bit tidak terlalu populer, tetapi sangat bermanfaat. Anda dapat menemukan jus bit di toko makanan kesehatan, mencampurnya di rumah atau mencampurnya dengan jus buah dan sayuran segar lainnya. Bit kaya akan vitamin dan dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.
4) Cokelat Panas.
Minuman lezat ini tidak hanya dapat membantu meningkatkan mood seseorang, berkat produksi serotonin, tetapi juga dapat membantu melindungi dari penyakit jantung, karena kakao kaya akan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ketika berbicara tentang cokelat panas, maksud saya yang mengandung setidaknya 60% kakao.
5) Aneka smoothie yang dibuat dari buah dan sayuran segar.
Tahukah Anda bahwa meminum smoothie buah atau sayuran segar sama dengan meminum salad segar, hanya satu perbedaannya – membuat smoothie jauh lebih cepat dan mudah, daripada membuat salad. (Yah, setiap orang memiliki seleranya sendiri.) Smoothie segar bisa menjadi sarapan, camilan, atau “amuse bouche” larut malam Anda. Buah beri dan jeruk kaya akan vitamin C; pisang rasanya enak dan tinggi potasium; wortel, kangkung, seledri dan mentimun dapat dicampur menjadi minuman kaya vitamin yang luar biasa. Smoothie segar seperti itu dapat membantu membersihkan tubuh Anda, memperkaya Anda dengan vitamin dan, juga, smoothie adalah makanan terbaik untuk menurunkan berat badan; Oleh karena itu, pastikan Anda sering memanjakan diri dengan hadiah alam yang lezat ini – smoothie segar!
Membuat smoothie di rumah sangat mudah, cukup masukkan bahan-bahan segar pilihan Anda ke dalam blender dan tekan tombol. Anda dapat menambahkan beberapa yogurt atau es sesuai selera Anda. Sangat mudah, sehat dan enak! Hindari membeli jus dan smoothie dalam kemasan, karena seringkali mengandung gula dan sodium yang tinggi.
6) Teh mint.
Teh mint juga berdiri kuat dalam daftar minuman tersehat. Ini merangsang pencernaan, membantu mengendurkan otot dan menenangkan sistem saraf, oleh karena itu, teh mint dapat sangat membantu bagi mereka yang melawan insomnia.
7) Jus buah delima.
Jus ini dapat memperkaya tubuh Anda dengan vitamin dan antioksidan, membuat sistem kekebalan Anda lebih kuat dan lebih tahan terhadap penyakit, mencegah kanker, penyakit jantung dan peradangan. Jus delima dapat membantu menormalkan fungsi jantung yang sehat dan dapat membantu memperkuat pembuluh darah. Hanya saja, pastikan jus delima Anda tidak dikemas dengan gula, jika tidak, dapat memiliki efek yang berlawanan dengan manfaat. Periksa bahan-bahannya dengan cermat.
8) Minuman jahe.
Anda dapat menambahkan irisan jahe segar ke teh apa pun atau membuat minuman sepenuhnya dari kekayaan alam yang menakjubkan ini. Tempatkan beberapa irisan tipis jahe ke dalam secangkir air panas dan tambahkan sedikit madu, tunggu beberapa menit dan minuman Anda siap! Jahe dikenal memiliki khasiat penyembuhan yang sangat kuat, meningkatkan pencernaan dan, bahkan, menghilangkan rasa sakit (sakit perut atau nyeri radang sendi, misalnya), berkat sifat anti-peradangannya.
9) Teh hijau.
Teh hijau adalah salah satu minuman paling terkenal dan paling sehat di planet ini. Kaya akan antioksidan, teh hijau dapat membantu melindungi tubuh Anda dari risiko kanker dan serangan jantung, melawan radikal bebas, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
10) Minuman lemon.
Minuman air lemon hangat bisa menjadi minuman pagi yang sempurna untuk membantu Anda memulai hari dengan luar biasa. Ini dapat membantu membersihkan tubuh Anda, meningkatkan sistem kekebalan Anda, menyeimbangkan tingkat PH, memberi energi pada Anda dan, bahkan, membantu Anda menurunkan berat badan. Cukup peras setengah lemon ke dalam cangkir dengan air hangat, tambahkan madu (Anda dapat menambahkan beberapa sendok makan jus lidah buaya, yang juga merupakan minuman sehat kaya vitamin yang luar biasa) dan minuman energi pagi Anda siap! Minumlah hal pertama di pagi hari sebelum Anda makan sesuatu. Ini adalah minuman yang sempurna untuk memulai hari Anda dan dapat menjadi pengganti kopi pagi Anda yang baik.
Apa minuman sehat favoritmu? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap cantik!
