Lihat Foto Sebagian besar pria ceroboh dengan diet mereka. Asupan makanan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak kesehatan mereka di kemudian hari. Kebutuhan nutrisi pria lebih banyak jika dibandingkan dengan wanita. Ada beberapa makanan yang baik untuk pria dan harus dikonsumsi secara teratur untuk memiliki otot yang kuat, tetap energik dan untuk tubuh yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan sehat untuk pria yang dapat dengan mudah dimasukkan dalam diet. Simak yuk...
5 makanan sehat untuk pria:
Pisang: Buah energi instan ini harus ada di menu. Pria membutuhkan energi untuk menghadapi tekanan pekerjaan dan memiliki pikiran yang aktif. Oleh karena itu, konsumsilah setidaknya dua buah pisang setiap pagi agar tetap energik sepanjang hari! Pria lebih rentan terhadap serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya, jadi sertakan pisang dalam diet Anda. Mereka kaya akan potasium dan magnesium yang menjaga kesehatan jantung, meningkatkan aliran darah dan mengontrol tekanan darah. Vitamin B 6 membentuk sel darah merah baru, memperbaiki sistem saraf dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Tiram: Makanan ini kaya akan seng, nutrisi yang membuat pria tetap sehat. Tiram kaya akan antioksidan, mineral dan seng yang meningkatkan fungsi seksual, jumlah sperma dan melindungi tubuh dari kanker. Jika Anda tidak suka tiram, Anda bisa makan kacang polong, kerang, atau daging sapi tanpa lemak.
Kubis: Rendah kalori, meningkatkan produksi enzim melawan kanker melalui sulforaphane, bahan kimia yang melindungi tubuh dari kanker. Kubis juga kaya akan vitamin, mineral dan protein. Mudah dicerna dan bagus untuk rambut juga! Diet pria harus makanan kubis.
Bayam merah: Untuk kekuatan Popeye, miliki makanan kuat ini! Ini mengandung folat dan betaine yang menurunkan kadar darah Anda, homocysteine (senyawa yang merusak arteri juga menyebabkan penyakit jantung). Jika Anda tidak suka bayam, makanlah bit. Betacyanin dalam bit melawan kanker dan meningkatkan produksi darah.
Biji-bijian: Setiap diet harus memiliki biji-bijian. Ini adalah makanan sehat untuk pria karena menyediakan serat, vitamin, mineral. Biji-bijian utuh menjaga kesehatan jantung, membangun otot dan juga baik untuk menurunkan berat badan. Pria yang tidak punya waktu untuk berolahraga atau menjaga fisiknya bisa menggantinya dengan biji-bijian.
Pria harus memiliki 5 makanan sehat ini agar tetap bugar tanpa menambah berat badan!
