20 Manfaat jelai untuk kecantikan dan kesehatan yang luar biasa
Kemungkinan besar Anda sudah memiliki beberapa butir jelai yang disimpan di dapur Anda. Mungkin Anda membelinya beberapa bulan yang lalu untuk makan dan melupakan semuanya. Atau mungkin Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda masih memiliki belum dibuka paket jelai disembunyikan!
Apa pun itu, ada kemungkinan Anda belum mengetahui banyak manfaat kesehatan dan kecantikan yang dimiliki jelai.
Sedikit dari kita. Memang, jelai tua yang malang adalah pahlawan biji-bijian yang tak terucapkan. Ini sangat sehat bagi kami, dan dapat membuat kami terlihat sangat cantik, namun hanya mendapat sedikit atau tidak ada liputan pers. Kami mendengarnya sekarang dan kemudian ketika kami mencari resep baru, tetapi jarang meluangkan waktu untuk mencari tahu apa yang dibawa jelai ke meja. Sebaliknya, kami fokus pada makanan dan minyak lain. Sementara jelai dikurung di dapur yang gelap, tidak pernah terlihat lagi!
Sekarang saatnya untuk memberikan cinta dan perhatian yang layak untuknya. Mari kita lihat 20 manfaat luar biasa dari nyaris untuk kesehatan dan kecantikan.
Barley Enak Disantap Saat Sarapan
Banyak dari kita terlalu bergantung pada rutinitas sarapan yang sama seperti yang kita lakukan sejak kita berusia awal dua puluhan. Anda tahu latihannya:Sereal dan kopi selama seminggu, dan sarapan goreng berlemak di akhir pekan.
Terlalu sedikit dari kita yang meluangkan waktu untuk mencari alternatif, sangat percaya bahwa tidak ada yang bisa menggantikan kopi dalam hal memberi kita dorongan energi di pagi hari.
Sebenarnya, nyaris tidak adalah energiser yang hebat. Diisi dengan nutrisi, jelai dapat membuat makanan yang memuaskan dengan sendirinya, dan dilengkapi dengan serat dan sejumlah besar mineral penting. Jika Anda ingin memulai hari dengan bahagia dan penuh kacang, mulailah hari dengan jelai.
Barley Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari jelai adalah bahwa jelai dapat membantu Anda menurunkan berat badan, terutama karena mengandung banyak asam amino esensial dan serat. Ini membantu mengatur kadar gula darah Anda dengan lebih baik, sehingga memastikan bahwa Anda menghindari puncak dan penurunan gula yang buruk yang terkait dengan penambahan berat badan.
Ini juga rendah kalori. Meskipun demikian, makanan ini tetap membuat makanan yang memuaskan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, yang berarti Anda tidak merasa tergoda untuk ngemil seperti biasanya.
Barley Dapat Mengurangi Risiko Kanker Dan Penyakit Jantung
Salah satu manfaat barley untuk kesehatan adalah dapat membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. C Besar dan penyakit jantung adalah dua hal yang paling ditakuti kebanyakan orang daripada yang lainnya. Namun, alih-alih menyerah dalam perjuangan dan mengatakan bahwa Anda benar-benar tidak beruntung jika terkena kanker dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, inilah saatnya untuk berhenti mengambil hikmah dan berjuang dalam perjuangan yang baik.
Karena jelai kaya akan lignan tanaman, sangat baik untuk melawan kanker yang bergantung pada hormon, seperti kanker payudara. Selain itu, juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, berkat kemampuannya melawan lemak visceral dan radikal bebas invasif.
Barley Dapat Mengurangi Gejala Arthritis
Arthritis adalah penyakit yang melemahkan yang ditakuti banyak dari kita. Itu menyakitkan, dan dapat membatasi aktivitas kita sehari-hari. Siapa pun yang menderita radang sendi akan memberi tahu Anda bahwa mereka tidak dapat melakukan semua hal yang biasa mereka lakukan, dan siapa pun yang bergantung pada persendian mereka untuk karier mereka – musisi, artis, olahragawan – biasanya harus melepaskan hantu itu.
Salah satu manfaat kesehatan dari jelai adalah sangat baik untuk mengurangi gejala radang sendi, karena hampir tidak mengandung tembaga. Tembaga memerangi radikal bebas, melucuti senjata mereka, dan selanjutnya mendorong regenerasi sel. Tembaga juga membantu membuat tulang dan persendian Anda lebih fleksibel kembali.
Hampir Tidak Mempromosikan Gigi Sehat
Gigi yang sehat sangat penting untuk senyum dan kepercayaan diri kita. Tanpa gigi yang terlihat bagus, kita cenderung menghindar untuk tersenyum dan kita dapat dengan mudah merasa tidak bahagia. Mungkin terdengar konyol, tetapi tanpa gigi yang sehat, penampilan dan vitalitas kita akan berkurang.
Barley adalah biji-bijian yang kaya akan kalsium dan Vitamin C, yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan gigi. Jus barley khususnya merupakan sumber kalsium yang baik, dan kami menyarankan Anda minum segelas sehari untuk memperbaiki gigi, senyum, dan kepercayaan diri.
Barley Menjaga Elastisitas Kulit
Seiring bertambahnya usia, kulit kita berubah. Elastisitas kulit kita mulai melemah sejak kita berusia tiga puluh tahun, dan sebagai akibatnya kerutan mulai terbentuk – garis ekspresi. Selain itu, karena elastisitas kita melemah, kita juga mulai kehilangan sebagian warna kulit kita. Sayangnya, itu hanya salah satunya.
Salah satu manfaat barley untuk kesehatan adalah dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Barley kaya akan selenium yang membantu menjaga elastisitas kulit, bahkan mencegah serangan radikal bebas. Ini sangat penting untuk kecantikan Anda, dan semakin banyak jelai yang Anda konsumsi, semakin baik kondisi kulit Anda.
Barley Memiliki Sifat Penyembuhan yang Hebat
Tubuh kita bisa menjadi sumber frustrasi ketika butuh waktu lama untuk sembuh. Entah kita sedang flu yang mengganggu yang tidak bisa kita hilangkan, atau beberapa memar di kaki kita setelah jatuh, terkadang tubuh kita seolah-olah tidak bekerja.
Anda harus membantu tubuh Anda, dan Anda dapat melakukannya melalui diet Anda. Lebih penting lagi, Anda dapat membantu tubuh Anda sembuh lebih cepat dengan mengonsumsi lebih banyak jelai. Jelai mengandung seng, yang dikenal dapat mempercepat proses penyembuhan tubuh kita. Anda dapat mengoleskan barley greens sebagai pasta pada lesi wajah dan mengharapkannya untuk sembuh lebih cepat.
Barley Dapat Mengatasi Rambut Rontok
Rambut rontok bagi wanita mana pun berpotensi merusak. Anda tidak hanya kehilangan sebagian dari identitas Anda, tetapi harga diri Anda juga dapat menderita.
Untungnya, ada cara untuk mencegah kerontokan rambut, dan sekali lagi kita harus beralih ke pola makan kita. Anemia sering menjadi penyebab kerontokan rambut, tetapi karena jelai kaya akan zat besi dan tembaga, anemia dapat dicegah dengan mengonsumsi lebih sedikit.
Zat besi dan tembaga bekerja dengan mengembangkan lebih banyak sel darah merah, yang mencegah anemia – dan kerontokan rambut.
Barley Dapat Memerangi Diabetes
Diabetes dengan cepat berubah menjadi epidemi di seluruh dunia, dengan semakin banyak orang yang didiagnosis setiap saat. Dan meskipun tidak ada obat untuk diabetes, setidaknya Anda dapat mengendalikannya dengan menyesuaikan pola makan Anda.
Jelai direkomendasikan untuk pasien diabetes karena membantu memantau kadar glukosa darah. Kaya serat, ia memiliki kemampuan untuk memperlambat penyerapan karbohidrat tubuh Anda, sehingga menyebabkan kadar insulin dan glukosa lebih rendah.
Jelai Dapat Mencegah Batu Empedu
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari jelai adalah dapat membantu mencegah batu empedu. Oke, Anda mungkin jarang mendengar tentang masalah batu empedu. Bahkan, Anda mungkin belum pernah mendengar tentang batu empedu sama sekali.
Tapi batu empedu memang terjadi, dan ketika mereka menyerang mereka membawa banyak kesakitan!
Untuk memastikan Anda tidak menderita serangan batu empedu yang melumpuhkan, ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan – seperti makan jelai.
Barley kaya akan serat tidak larut yang membantunya mengurangi sekresi asam empedu, yang pada gilirannya meningkatkan sensitivitas insulin. Pada dasarnya, ini dapat membantu Anda menghindari batu empedu sama sekali (percayalah pada kami, ini hal yang baik!)
Barley Memperlambat Proses Penuaan
Ini adalah salah satu manfaat kesehatan terbaik dari jelai. Tak satu pun dari kita ingin menjadi tua, tetapi masih sedikit dari kita yang ingin menunjukkan tanda-tanda penuaan dini. Untuk memperlambat proses penuaan, Anda tidak memerlukan mantra sihir – yang Anda butuhkan hanyalah jelai.
Semuanya tergantung pada antioksidan, Anda tahu. Jika Anda minum segelas air jelai sehari, Anda akan membuang semua racun sial yang menumpuk di malam hari. Ini akan menghasilkan kulit yang lebih baik dan bebas kerut.
Barley Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Kesehatan jantung sama pentingnya bagi siapa saja. Jika hati kita tidak dalam kondisi terbaik, jumlah hal yang dapat kita lakukan terbatas. Kita tidak bisa berolahraga sebanyak yang kita mau, berlari, mengangkat barang dan sebagainya.
Cara yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda dan menjaga salah satu organ terpenting Anda adalah dengan mengonsumsi lebih banyak jelai. Makan jelai setiap hari membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi jumlah kolesterol yang diserap yang ditemukan di usus Anda. Indah!
Jelai Dapat Mengurangi Risiko Anak Anda Terkena Asma
Selain menjaga kesehatan Anda sendiri, jelai juga dapat membantu menjaga kesehatan anak Anda.
Salah satu penyakit yang paling sering menyerang anak-anak adalah asma, dan seperti yang kita ketahui asma adalah penyakit yang sangat melemahkan yang bisa membuat anak Anda merasa lelah dan sesak napas. Lebih buruk lagi, asma bahkan bisa berakibat fatal jika serangannya tidak diobati.
Dengan memberi makan anak Anda hampir tidak secara teratur, Anda dapat mengurangi kemungkinan anak Anda terkena asma hingga 50%.
Barley Membuat Usus Anda Bergerak
Salah satu manfaat barley untuk kesehatan berikutnya adalah membuat usus Anda bergerak.
Percaya atau tidak (dan Anda mungkin akan percaya) kami hanya senang berbicara tentang buang air besar kami. Jika kita mengalami masalah usus, kita tidak bisa menyimpannya untuk diri kita sendiri; kita harus membaginya dengan teman-teman kita!
Mereka membalas dengan memberi tahu kami semua tentang mereka masalah usus!
Solusi untuk masalah pencernaan Anda dan teman Anda, seperti sembelit dan gangguan usus, hampir tidak dapat ditemukan. Jelai menambahkan sedikit massa ke tinja dan membantu menurunkan risiko kanker usus besar dan wasir. Dapatkan di atasnya.
Barley Memberi Anda Rambut Lebih Sehat
Kita semua menginginkan rambut yang tampak bagus dan sehat yang bersinar. Memang, bad hair day sudah cukup untuk membuat kita tetap berada di dalam ruangan.
Cara mudah untuk mempromosikan kesehatan rambut dan pergi ke luar kota dengan percaya diri adalah dengan mengkonsumsinya setiap hari.
Kaya akan zat besi, barley membantu merangsang pertumbuhan rambut dan memberikan kilau yang kita semua inginkan. Namun, sebaiknya jangan langsung mengaplikasikannya ke rambut Anda, karena dapat mengiritasi folikel Anda!
Barley Menguntungkan Kehamilan
Jika Anda sedang hamil, atau pernah hamil, Anda pasti tahu semua tentang mual di pagi hari, mual, dan fluktuasi kadar gula darah. Semua ini tidak bagus.
Namun, mungkin ada jalan keluarnya, jika Anda minum air jelai secara teratur.
Hampir Tidak Dapat Mengobati Pori-pori Tersumbat
Pori-pori tersumbat dan kulit yang meradang bisa sungguh menjengkelkan, seperti juga jerawat dan noda kulit. Tak satu pun dari kita menginginkannya; mereka terlihat mengerikan, terasa perih, dan terkadang kulit kita sangat gatal sehingga membuat kita gila.
Air jelai adalah obat yang luar biasa. Anda bisa meminumnya atau mengoleskannya ke kulit yang bermasalah untuk menghilangkan jerawat, noda dan peradangan, sementara kandungan asam azelaic membantu membuka pori-pori yang tersumbat. Kami menyukainya!
Barley Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Kita semua bergantung pada sistem kekebalan untuk membuat kita terus berdetak. Sistem kekebalan kitalah yang menyelamatkan kita setiap kali kita menderita sesuatu yang sepele seperti flu biasa, atau sesuatu yang besar seperti pneumonia.
Manfaat kesehatan jelai juga termasuk sistem kekebalan yang lebih kuat. Sistem kekebalan kita sendiri perlu dirawat, dan hanya dapat melakukan tugasnya jika kita terus mempersenjatainya dengan persenjataan. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengonsumsi lebih banyak jelai – sistem kekebalan tubuh Anda pasti akan berterima kasih karenanya.
Karena jelai memiliki kandungan vitamin C yang tinggi (dua kali lipat atau jeruk), ia dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, yang pada gilirannya mengurangi risiko Anda tertular flu.
Barley Mengatur Kadar Kolesterol Darah Anda
Dua puluh tahun yang lalu, kolesterol jarang keluar dari berita. Itu adalah sesuatu yang harus ditakuti, dan orang-orang dengan kadar kolesterol darah tinggi sedang meningkat. Kemudian datanglah diabetes tipe-2, dan kita melupakan semua tentang kolesterol!
Tapi itu masih ada, dan risiko mengembangkan kadar kolesterol darah tinggi masih sangat nyata. Karena jelai mengandung serat tidak larut, sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol darah Anda tetap rendah.
Barley Dapat Mengembalikan Warna Rambut Anda
Apakah warna rambut Anda sedikit pudar saat ini?
Itu terjadi.
Tetapi jika Anda ingin kembali ke awal, mengonsumsi jelai hijau dapat membantu Anda. Ini karena mengandung banyak tembaga, yang penting untuk produksi pigmen yang mewarnai rambut Anda.
Apakah Anda tahu manfaat jelai untuk kecantikan dan kesehatan lainnya?
Tetap bahagia dan sehat!
