Negara Mana yang Memiliki Diet Terbaik Di Planet Ini? Dan Apa yang Dapat Kita Pelajari Darinya?
Mereka mengatakan bahwa Anda dapat dengan mudah memeriksa kesejahteraan suatu negara secara keseluruhan dengan melihat pola makannya. Oxfam – konglomerat amal internasional yang bertujuan untuk mengakhiri kemiskinan dunia – baru-baru ini melihat data dari Organisasi Kesehatan Dunia, Organisasi Perburuhan Internasional dan Organisasi Pangan dan Pertanian untuk melihat lebih dekat berbagai negara di seluruh dunia untuk mengetahui siapa makanan bergizi tinggi, dan terjangkau untuk semua orang.
Hasil indeks mereka memberi peringkat 125 negara menurut cara penduduknya makan, seberapa terjangkau makanannya, seberapa bergizi makanannya, serta apakah ada hasil kesehatan yang negatif, seperti kenaikan berat badan yang tinggi, penyakit jantung, atau diabetes.
Negara-negara Eropa menempati urutan teratas dalam daftar, berkat harga makanan yang rendah dan sebagian besar diversifikasi diet yang tinggi. Belanda mendapat peringkat tertinggi. Negara-negara yang belum berkembang di Afrika peringkatnya lebih rendah, dengan Chad berada di posisi terbawah. Mari kita lihat lebih dekat temuan Oxfam untuk melihat negara mana yang memiliki pola makan terbaik di planet ini.
Italia
Kita semua pernah mendengar tentang masakan Italia bella, jadi mungkin tidak mengejutkan untuk menemukannya di daftar ini. Dari pizza kreatif Napoli hingga trattoria yang ditemukan di Roma, masakan Italia selalu membuat badai.
Siapa pun yang menyukai kuliner didorong untuk mengunjungi Italia, di mana hampir semua orang menikmati masakan rumahan. Selain rasa, orang Italia juga fokus pada makanan sehat, dan mereka mencakup banyak kelompok makanan seperti orang lain. Italia juga memiliki tingkat diabetes dan obesitas yang relatif rendah.
Jepang
Anda tidak dapat memiliki daftar diet terbaik dunia dan tidak termasuk Jepang. Orang Jepang tidak hanya memiliki beberapa tingkat kematian terbaik di seluruh dunia, tetapi mereka juga makan makanan yang sangat kecil dibandingkan dengan kita semua!
Mereka tidak hanya makan dalam porsi kecil – mereka juga makan dengan warna-warni. Bagi orang Jepang, penyajian makanan sama pentingnya dengan rasanya. Sayuran musiman, sushi pelangi, dan rumput laut adalah bagian dari makanan Jepang yang lincah, dan Anda bisa melakukan jauh lebih buruk daripada mengunjungi restoran sushi setidaknya sekali seminggu.
Irlandia
Emerald Isle adalah pulau yang menjadi rumah bagi mitos, legenda, dan leprechaun. Lemparkan garis pantai batu, cuaca buruk, dan sejarah politik yang agak bergejolak, dan Anda akan mendapatkan negara yang sangat menarik!
Tetapi hanya sedikit orang yang fokus pada Irlandia sebagai negara pemakan sehat. Itu pasti ada, dan makanan Irlandia mudah diakses dan kreatif, dengan penduduk asli terjebak dalam semur penuh nutrisi, potongan daging sapi, kangkung, makanan laut, kentang tumbuk, dan banyak lagi.
Hanya 4% orang Irlandia yang menderita kekurangan gizi, sementara hanya 1/4 yang mengalami obesitas.
Belanda
Belanda adalah rumah bagi diet tersehat di planet ini, menurut kesimpulan Oxfam. Di sini, Anda akan menemukan keju Gouda – yang merupakan salah satu dari sedikit sumber makanan vitamin K2 di seluruh planet ini – roti gandum hitam yang sehat, sosis Groningen, dan sup kacang snert. Semua ini terjangkau dan sangat baik untuk Anda.
Penduduk setempat juga menikmati air bersih, dan hanya 6,3% dari mereka yang menderita diabetes. Jadi, lain kali sahabat Anda menawari Anda pannekoeken untuk makan siang, jangan angkat alis dan katakan Anda akan tetap menggunakan burger keju – terima tawaran mereka!
Nigeria
Diet Nigeria adalah salah satu yang terbaik di Afrika, dan menjadi semakin populer di bagian lain dunia. Makanan sehari-hari mereka tinggi vitamin, mineral dan serat, dan rendah karbohidrat. Di antara makanan mereka adalah beras merah, ubi, minyak kelapa, dan singkong.
Cina
Takeaway Cina telah menjamur di jalan-jalan Eropa dalam beberapa tahun terakhir, dan untuk alasan yang bagus. Makan dengan sumpit memperlambat kecepatan makan, yang berarti Anda tidak selalu tergoda untuk makan berlebihan. Anda merasa kenyang pada waktu yang tepat, dan dapat mengatakan bahwa cukup sudah.
Orang Cina benar-benar akan memakan apa saja, mulai dari serangga hingga bebek. Tapi, hei, mereka tahu di mana protein itu berada.
Betapapun sehatnya diet Cina, itu bukan yang paling terjangkau.
Swiss
Swiss terkenal sebagai negara netral yang tidak terlihat terlibat dalam hal-hal seperti perang, tetapi juga terkenal dengan umur panjang masyarakatnya. Orang Swiss suka mencicipi keju pedas dan cokelat lezat, tetapi mereka juga menjejalkan makanan sehari-hari mereka dengan sereal muesli, pasta soba, sosis yang diawetkan, dan semur. Jika ada obat Alpine yang dapat ditemukan melalui diet, itu ada di sini.
Hanya 17% orang Swiss yang secara resmi diklasifikasikan sebagai obesitas, sementara setiap orang memiliki akses ke air bersih dan segar.
Etiopia
Ethiopia memiliki salah satu diet terbaik di Afrika. Hidangan tradisional mereka, Injera, kaya akan vitamin C, protein dan serat, sedangkan sisa makanan sehari-hari mereka sebagian besar terdiri dari kacang-kacangan, sayuran akar dan lentil. Mereka makan sedikit produk hewani dan sedikit susu, sementara sebagian besar makanan keluarga mereka dibagikan dan dicicipi dengan beberapa potong injera. Cara makan ini membantu mencegah mereka makan berlebihan.
Denmark
Orang Denmark mungkin telah makan enak selama ribuan tahun. Lagi pula, Anda tidak akan menjadi viking kasar yang dapat mengambil tanah baru kecuali Anda memiliki perut yang penuh nutrisi, kan?
Tradisi diet Denmark sebenarnya tidak banyak berubah sejak zaman dahulu kala, dengan akarnya tertanam kuat dalam tradisi memasak sederhana dari nenek moyang mereka. Para petani mungkin kaya, tetapi mereka memiliki akses ke sayuran dan ikan yang sederhana, dan mereka tahu bagaimana mendapatkan yang terbaik darinya.
Oleh karena itu, diet Denmark sebagian besar berpusat pada potongan ikan Baltik dan berbagai sayuran fantastis yang dapat diubah oleh penduduk asli Nordik menjadi sesuatu yang ajaib.
Korea Selatan
Seperti orang Jepang, orang Korea Selatan bertujuan untuk porsi seimbang yang kaya akan sayuran musiman. Mereka mengandalkan ikan untuk protein mereka, dan selalu menjaga jumlah mie dan daging sapi mereka tetap masuk akal.
Tingkat penyakit kardiovaskular di sini termasuk yang terendah di planet ini.
Tetap bahagia dan sehat!
