Setelah bertahun-tahun, saya akhirnya bisa mengatasi trauma masa lalu, membalikkan penyakit autoimun saya, dan menurunkan beberapa kilogram (sebenarnya lebih dari 50 kilogram!). Seperti yang diketahui banyak dari kita para ibu, penurunan berat badan bisa datang dengan kerugian yang tidak menguntungkan… kulit terentang, kendur, atau kendur.
Untuk sebagian besar saya telah belajar untuk menjadi nyaman dengan kulit saya (menganggapnya bagian dari kemuliaan ibu!), tapi hari ini saya berbagi rencana perawatan kulit pasca-penurunan berat badan saya — apa yang membantu, apa yang tidak' t, dan apa yang dikatakan para ahli.
Menurut Klinik Cleveland, seiring bertambahnya usia, elastin dan kolagen yang membuat kulit montok dan kencang mulai menurun. Penyebab stres tertentu, seperti kerusakan akibat sinar matahari dan merokok, mempercepat prosesnya.
Penurunan berat badan adalah alasan utama lain untuk kulit kendur. Setelah penambahan berat badan, kulit meregang untuk mengakomodasi massa tubuh ekstra. Saat kita kehilangan berat badan itu, terutama banyak sekaligus, kulit tidak dapat mengikuti perubahan dengan cukup cepat.
Jadi, bagaimana kita memberikan kulit yang lebih cerah secara alami?
Kolagen membentuk 75-80% kulit kita dan keratin, yang membentuk rambut dan kuku, membantu kulit kita memiliki kekakuan dan perlindungan. Sel fibroblas di dermis mensintesis kolagen dan elastin yang membuat kulit lebih kenyal.
Ini adalah salah satu alasan Anda akan mendengar saya memuji kolagen, gelatin, dan kaldu tulang yang diberi makan rumput. Dengan diet kaya kolagen dan beberapa praktik perawatan kulit yang baik, kita dapat menyehatkan tubuh kita dari luar… dan dari dalam!
Cara terbaik untuk memecahkan masalah adalah sebelum itu terjadi! Ini tidak selalu memungkinkan, tetapi berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat yang juga mendukung kesehatan kulit.
Sekarang setelah kita membahas beberapa dasar untuk mencegah dan mengatasi kulit kendur, mari kita lihat terapi yang bermanfaat.
Terapi cahaya merah (RLT) menembus jauh ke dalam kulit, mempengaruhi pembuluh darah, jalur getah bening, dan saraf. Mencapai ke dalam lapisan dermal kami untuk meremajakan kulit dan nada halus. RLT meningkatkan sirkulasi dan fibroblas, yang selanjutnya merangsang kolagen dan elastin.
Saya telah melihat hasil yang luar biasa dengan terapi lampu merah, bahkan hanya dalam 5 menit sehari. Kulit saya lebih kencang dan kerutan serta stretch mark pasca melahirkan saya berkurang.
Meskipun melompat ke pemandian es mungkin bukan ide semua orang tentang waktu yang baik, itu memiliki manfaatnya. Hidroterapi, atau terapi air dingin, telah digunakan selama berabad-abad untuk memulihkan dan menjaga kesehatan. Mandi air dingin atau pancuran meningkatkan sirkulasi, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan penurunan berat badan. Ini juga mengubah lemak putih yang berbahaya menjadi lemak coklat yang lebih sehat untuk sensitivitas insulin dan retensi panas yang lebih baik.
Seperti hidroterapi, menyikat kering diketahui meningkatkan sirkulasi di kulit. Metode berbiaya rendah dan mudah ini persis seperti yang terdengar. Saya menggunakan sikat tubuh kering dan dengan lembut menggosoknya di atas kulit saya. Ini menyegarkan dan saya menemukan itu membantu mengencangkan kulit saya dan mengurangi stretch mark selama kehamilan.
Menyikat kering adalah salah satu cara utama untuk meningkatkan aliran limfatik untuk membantu transportasi nutrisi dan detoksifikasi limbah. Cara lain untuk mendapatkan manfaat pengelupasan adalah dengan lulur. Lulur tubuh yang menyegarkan ini mengandung minyak esensial grapefruit untuk membantu mengatasi selulit, tetapi juga dapat membantu mengatasi kulit yang kendur.
Artikel 2002 Penghambatan aktivitas elastase oleh minyak esensial in vitro menemukan bahwa lemon, grapefruit, dan minyak esensial juniper membantu menghambat elastase. Enzim elastase menghancurkan elastin di lapisan kulit kita dan berkontribusi terhadap penuaan, kulit kendur. Lemon berkinerja terbaik dari ketiganya, namun, hati-hati harus digunakan karena bersifat fototoksik.
Protein, protein, dan lebih banyak protein. Asam amino adalah blok bangunan protein dan bertanggung jawab untuk banyak proses dalam tubuh. Kita membutuhkan protein yang cukup untuk membangun massa otot, meningkatkan kolagen, memperbaiki jaringan, dan bahkan mengoksidasi sel darah merah.
