Tempat Mengejutkan Anda Bisa Mendapatkan Sunburn

Ericka McConnell

Kebenaran yang Menyengat

Kita semua mengandalkan tunas terbaik kita untuk memberi tahu kita ketika hidung dan bahu kita memerah di pantai atau di tepi kolam renang. Tapi skenario sehari-hari, seperti menonton pertandingan bisbol atau nongkrong di barbekyu yang bisa memberi Anda kejutan panas. Selain terbakar, kerusakan akibat sinar matahari datang dalam bentuk perubahan warna, kerutan, dan lepuh. Menurut Mona Gohara, MD, asisten profesor klinis dermatologi di Yale School of Medicine di New Haven, Connecticut, satu sengatan sinar matahari menggandakan risiko melanoma seumur hidup Anda dan lima luka bakar biasa menggandakan peluang Anda terkena kanker di daerah itu. (Melanoma juga merupakan kanker nomor satu di kalangan wanita berusia 20-an.) Pelajari cara melindungi area yang mungkin Anda lewatkan.

Ericka McConnell

Hot Spot:Mata Anda

Kita semua tahu bahwa kacamata hitam akan mencegah munculnya kaki gagak di sekitar teman-temanmu, tetapi jika dibiarkan tanpa perlindungan, tahukah kamu bahwa mata your benar-benar bisa terbakar matahari? Fotokeratitis, atau luka bakar pada kornea, lebih sering terjadi selama bulan-bulan musim panas, ketika sinar matahari — UVA (bisa menua Anda) dan UVB (mereka dapat membakar kamu) — adalah yang terkuat. Menurut Dr. Michael Pier, Direktur Hubungan Profesional di Bausch + Lomb, gejala mata terbakar sinar matahari termasuk perasaan berpasir (seperti pasir di mata), kemerahan, sobek, nyeri, dan penglihatan kabur. "Paparan jangka panjang yang tidak terlindungi dari sinar UV matahari dapat merusak mata Anda dengan berkontribusi pada katarak dan degenerasi makula - dan bahkan menyebabkan tumor yang mungkin memerlukan operasi pengangkatan," dia memperingatkan. Mata sembuh dengan cepat, sehingga kebanyakan orang akan pulih dalam dua hingga tiga hari, Dr. Pier menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter mata jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini.

Tetap terlindungi! Cara terbaik untuk melindungi mata Anda adalah dengan mengenakan topi bertepi lebar dan — katakan bersama kami:Kacamata hitam adalah setengah mode dan setengah fungsi, jadi temukan pasangan yang menghalangi UV. "Jika Anda menghabiskan banyak waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari yang cerah, bingkai kacamata hitam dapat memberikan perlindungan tambahan dari sinar berbahaya," kata Dr. Pier. Untuk pengguna lensa kontak, ia menyarankan untuk memakai lensa dengan fitur penghalang UV, seperti lensa Bausch + Lomb's Biotrue ONEday, yang membantu melindungi mata dari radiasi UV yang berbahaya.

Sarah Kehoe

Hot Spot:Betis Anda

Lain kali Anda tidur siang di bawah sinar matahari dengan perut Anda, pastikan Anda tidak tertidur tanpa pelindung. "Bagian belakang kaki adalah tempat paling umum untuk melanoma pada wanita," kata Dr. Gohara, menambahkan bahwa itu juga bentuk paling mematikan dari kanker kulit pada wanita. Anda mungkin tidak sering memikirkan area ini, tetapi mengabaikannya bisa berakibat serius di kemudian hari.

Tetap terlindungi! Cari kata "spektrum luas" pada label saat membeli tabir surya (untuk memastikan tabir surya memiliki cakupan UVA dan UVB) dan pastikan SPF 30 atau lebih tinggi. Oleskan secukupnya dan jangan lupa untuk mengoleskannya kembali setiap dua jam. Merek andalan Dr. Gohara adalah tabir surya La Roche-Posay berbasis mineral, yang bebas bahan kimia dan bahkan hadir dalam formula berwarna untuk membuat kaki Anda bercahaya.

Saat menuju ke bawah sinar matahari, ingatlah juga untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi. "Anda dapat mencapai ini melalui makanan tinggi air, seperti kebanyakan buah dan sayuran segar, tidak hanya dengan minum cairan," kata Jackie Newgent, RDN, CDN, ahli gizi kuliner dan penulis 1.000 Resep Rendah Kalori . Sedangkan untuk cairan, dia mengatakan untuk menghindari kafein dalam jumlah besar, seperti kopi. Tapi menyeruput teh hijau sebenarnya adalah hal yang baik. Itu karena mengandung polifenol, yang dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang merusak dari matahari serta meningkatkan kualitas kulit.

Ericka McConnell

Hot Spot:Kulit Kepala Anda

Selain kasus ketombe yang terlihat serius, Anda tidak akan bisa menyisir rambut Anda tanpa meringis kesakitan. Tetapi selain dari hari rambut buruk yang disebabkan oleh luka bakar, membakar kulit kepala Anda dapat menciptakan masalah lain. Kanker kulit yang muncul di kulit kepala, kelopak mata, dan bibir lebih agresif daripada kanker di area tubuh lainnya, kata Dr. Gohara. "Orang-orang sebenarnya sangat merindukan tempat-tempat ini karena mereka tidak melindungi diri mereka dengan baik."

Tetap terlindungi! Topi matahari adalah obat ajaib untuk mencegah beberapa bentuk kerusakan akibat sinar matahari yang serius (dan sempurna untuk menyembunyikan rambut pantai yang tidak terawat). Memblokir 98% radiasi UV, topi matahari Coolibar disetujui oleh Melanoma International Foundation dan direkomendasikan oleh Skin Cancer Foundation, dan memiliki Ultraviolet Protection Factor (UPF) 50+. (UPF adalah sistem peringkat yang mirip dengan SPF yang digunakan untuk tabir surya untuk mengukur perlindungan UV yang diberikan oleh kain.)

Andrew Parsons

Hot Spot:Telinga Anda

Bayangkan ini:Anda sedang melaju di jalan raya dengan jendela terbuka di hari yang cerah, menghirup udara hangat dan bernyanyi bersama dengan ledakan dari masa lalu seperti "Cry Me a River" JT, ketika tiba-tiba telinga Anda terbakar — dan tidak dengan cara yang baik seperti pacar Anda memanggil Anda untuk menawarkan tiket konser tambahan. "Menghanguskan mobil Anda lebih umum daripada yang dipikirkan orang," kata Dr. Gohara. Dan kesalahpahaman terbesar? Bahwa Anda aman jika jendela Anda menyala. "Anda tidak bisa terbakar tapi tetap bisa terkena bintik matahari karena sinar UVA bisa menembus."

Tetap terlindungi! Jika kerusakan sudah terjadi, mengoleskan lidah buaya dapat meredakannya. Dr. Gohara juga merekomendasikan minum aspirin jika Anda kesakitan, atau menggunakan krim kortison jika luka bakar Anda mulai gatal dan teriritasi. Dan tentu saja melindungi diri Anda sendiri sebelumnya dengan mengenakan topi matahari baru yang lucu dan mengoleskan tabir surya setiap pagi tidak akan merugikan.

Sarah Kehoe

Hot Spot:Bibir dan Kelopak Mata Anda

Bagian tubuh ini adalah yang paling rentan terbakar pada atlet dan siapa saja yang menghabiskan waktu di luar ruangan di bawah sinar matahari langsung. Tetapi hampir semua orang dapat mengingat saat ketika mereka lupa menggunakan SPF di salah satu area ini. Karena kanker pada bibir dan kelopak mata adalah beberapa yang paling agresif, penting untuk menjaga area tersebut tetap aman. Jika sudah terlambat untuk SPF, irisan mentimun dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak pada kelopak mata.

Tetap terlindungi! Untuk menjaga agar bibir Anda tetap layak dicium, hindari lip gloss berkilau tinggi (yang akan meningkatkan peluang Anda untuk terbakar) sebagai pengganti lip balm berwarna dengan SPF 15 atau lebih tinggi. Dr. Gohara menyarankan kliennya yang berprofesi sebagai pelari untuk melindungi bibir dan kelopak mata mereka dengan stik SPF karena produk tidak akan mengenai mata Anda. "Saya suka merek bayi ringan untuk orang dengan kulit sensitif," katanya. Dr. Gohara merekomendasikan merek bayi Mustela, karena mengandung lebih sedikit bahan kimia daripada kebanyakan merek dewasa. Selain itu, tidak akan membuat Anda berminyak atau tersedak karena aroma buatan.

Ben Richardson

Hot Spot:Bayi Anda

Meskipun ini mungkin tampak seperti tidak perlu dipikirkan, menurut Dr. Gohara, penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan bayi berakhir dengan sengatan matahari pertama mereka pada musim panas kedua mereka. Tapi dia menyarankan agar bayi di bawah 6 bulan memakai tabir surya (bayi memiliki kulit yang lebih tipis dan dapat menyerap bahan kimia). Pastikan untuk bermain dengan bayi di tempat teduh dan menutupinya dengan benar.

Lindungi mereka! "Kulit bayi sangat rentan terhadap efek merusak matahari," kata Dr. Gohara. Seorang ibu dari dua anak laki-laki kecil, dia melihat kekosongan di pasar anak-anak untuk sesuatu yang bisa dipakai bayi dan anak kecil. Saat itulah K&J Sunprotective Clothing lahir. Kaos untuk anak-anak 0–24 bulan memblokir 99% sinar UV yang berbahaya.

Peter Ardito

Hot Spot:Hewan Peliharaan Anda

Jangan biarkan Fido menggoreng! Menurut Ann E. Hohenhaus, DVM, Diplomate ACVIM (Oncology &Small Animal Internal Medicine), Certified Veterinary Journalist di The Animal Medical Center di New York, kucing dan anjing cenderung paling sering mengalami luka bakar di hidung dan telinga mereka. Anjing yang suka berbaring telentang di bawah sinar matahari juga rentan terhadap luka bakar di daerah lubang lengan dan kaki mereka, di mana bulunya tidak menutupi. Hewan yang paling berisiko adalah hewan berbulu putih dengan hidung merah muda, katanya, seraya menambahkan bahwa mereka dapat mengembangkan kanker akibat sinar matahari seperti manusia.

Lindungi mereka! Jika hewan peliharaan Anda terbakar sinar matahari, jangan beri mereka obat pereda nyeri yang dijual bebas yang dibuat untuk manusia, Hohenhaus memperingatkan, karena mereka dapat mengembangkan sakit maag. Anda dapat menggunakan lidah buaya yang ada di lemari obat Anda, tetapi bawalah hewan peliharaan Anda terlebih dahulu ke dokter hewan. Lanjutkan dengan hati-hati saat mempertimbangkan banyak tabir surya hewan peliharaan di pasaran, karena pemerintah tidak mengatur tabir surya untuk hewan. Biasanya Anda tidak boleh menggunakan tabir surya yang dibuat untuk manusia pada anjing Anda, karena seng oksida dapat merusak sel darah merahnya. Namun Dr. Hohenhaus merekomendasikan Bull Frog Sunscreen sebagai merek yang aman untuk ujung hidung dan telinga hewan peliharaan jika mereka akan berada di luar.

Awalnya diterbitkan di FitnessMagazine.com, Juli 2013.