Ada begitu banyak desas-desus tentang kerusakan yang dilakukan matahari pada kulit Anda. Negatif sinar matahari dibahas secara rinci sehingga kebanyakan orang akan melakukan apa saja untuk mencoba dan menghindari matahari.
Meskipun paparan sinar matahari yang berlebihan jelas bukan pilihan yang aman, Anda harus ingat bahwa matahari memang memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kita secara keseluruhan.
Pada zaman kuno, berjemur adalah bagian dari yoga. Itu dianggap memiliki banyak sifat penyembuhan. Banyak budaya, seperti Yunani, juga mempraktikkan berjemur untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Hari ini, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa paparan radiasi ultraviolet (UV) yang ada di bawah sinar matahari memiliki efek menguntungkan dan merugikan pada kesehatan manusia. Radiasi UV yang sama yang menyebabkan penyakit kulit juga dapat menyembuhkan beberapa penyakit!
Sinar matahari tidak hanya membantu tubuh kita merespons situasi stres tetapi juga memiliki fungsi lain yang beragam seperti menjaga tekanan darah, mengatur pelepasan insulin, dan mengubah lemak dan karbohidrat menjadi energi.
Mari kita lihat manfaat sinar matahari untuk kulit, rambut, dan kesehatan.
Bukan rahasia lagi bahwa matahari adalah salah satu sumber terkaya vitamin D yang penting untuk kesehatan yang baik. Dengan terus-menerus mengoleskan krim dan losion tabir surya pada kulit Anda setiap kali Anda keluar rumah, Anda menghilangkan vitamin yang berharga ini.
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi Anda, untuk mendukung sistem kekebalan Anda, untuk perlindungan terhadap demensia dan penuaan otak, dan juga untuk meminimalkan gejala asma. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa itu juga melindungi tubuh Anda dari kanker.
Pasokan Vitamin D meningkat karena sinar matahari, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Sebagian besar, setiap jaringan dalam tubuh kita diatur oleh bentuk aktif Vitamin D – 1,25-Dihdroxyvitamin D3(1,25[OH]2D3), beberapa di antaranya terlibat dalam metabolisme kalsium, sistem kekebalan tubuh dan fungsi neuromuskular. . Kekurangan vitamin D terjadi karena kurangnya paparan sinar matahari di luar ruangan.
Semakin sedikit sinar matahari yang Anda dapatkan, semakin tinggi kemungkinan Anda didiagnosis menderita kanker prostat. Ya! Anda membacanya dengan benar. Ini adalah fakta yang terkenal di kalangan ilmuwan. Dalam banyak penelitian ditemukan bahwa di AS, orang Afrika-Amerika memiliki tingkat kematian tertinggi dan rentang kelangsungan hidup terpendek. Menurut penelitian tahun 2005 yang dilakukan oleh North Carolina Wake Forest University, kekurangan sinar matahari dapat meningkatkan kemungkinan kanker prostat.
Hormon stres dikenal sebagai kortisol. Ini dapat meningkatkan nafsu makan Anda dan para ahli menyarankan bahwa kadar kortisol yang tinggi menyebabkan penambahan berat badan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Center for Neuroscience, University of Colorado, ditemukan bahwa melalui paparan cahaya terang, kadar kortisol dapat diturunkan.
Sinar matahari dapat membantu orang yang menderita depresi. Karena paparan sinar matahari yang lebih sedikit, bentuk depresi tertentu yang disebut gangguan afektif musiman (SAD) dapat terjadi. Ini terutama terjadi di musim dingin atau selama musim gugur. Pada tahun 2001, sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Milan, Italia menunjukkan bahwa sinar matahari pagi dapat mengurangi lama rawat inap pada pasien dengan depresi bipolar. Dalam kasus kamar rumah sakit di mana tidak ada sinar matahari masuk, lama rawat inap pasien meningkat dibandingkan dengan kamar di mana sinar matahari masuk.
Sebuah penelitian pada tahun 2008 di Harvard Medical School menemukan bahwa karena lebih sedikit paparan sinar matahari, risiko terkena tekanan darah tinggi meningkat. Selain itu, sinar matahari secara langsung dapat mempengaruhi risiko penyakit kardiovaskular menurut laporan yang sama. Tampaknya Vitamin D adalah salah satu hormon paling kuat untuk mengatur tekanan darah.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Australian National University, lebih sedikit sinar matahari langsung yang diterima oleh orang-orang yang tinggal di garis lintang yang lebih tinggi menyebabkan insiden dan prevalensi multiple sclerosis yang lebih tinggi. Garis lintang yang lebih tinggi meliputi Amerika Utara, Eropa, dan, tentu saja, tempat-tempat seperti Islandia.
Menurut para ahli, Vitamin D memiliki efek pencegahan pada diabetes. Sebuah studi pada tahun 2006, yang dipimpin oleh University of Lund dan Malmö University Hospital, Swedia menemukan bahwa konsumsi Vitamin D di awal kehidupan sangat terkait dengan rendahnya risiko Diabetes Tipe 1.
Psoriasis adalah penyakit kulit di mana plak merah dan kering diproduksi yang menebalkan kulit. Dikatakan bahwa itu adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Terapi cahaya digunakan untuk pengobatan psoriasis dan dikenal sebagai fototerapi. Matahari adalah sumber cahaya dan oleh karena itu, sinar matahari dapat membantu Anda mengurangi psoriasis.
Vitiligo dapat disebabkan oleh proses auto-imun dan diobati dengan paparan sinar ultraviolet (UVA) yang dikombinasikan dengan obat atau obat alami. Ini adalah penyakit kulit di mana bercak putih terjadi pada kulit. Beberapa area sel pembuat pigmen dihancurkan pada penyakit ini.
Orang dewasa dan anak-anak dengan asma yang tidak terkontrol memiliki kadar Vitamin D yang jauh lebih rendah dalam darah mereka daripada yang ditemukan pada orang sehat. Hal ini diklaim oleh sebuah penelitian pada tahun 2013, yang dilakukan oleh Dr. Stephanie Korn di Jerman. Mereka yang menggunakan kortikosteroid atau eosinofilia sputum memiliki risiko lebih tinggi terkena kekurangan vitamin D.
Selain memberikan warna cokelat yang bagus, sinar matahari memiliki beberapa manfaat kulit yang luar biasa.
Gangguan kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim, dll bisa disembuhkan dengan kekuatan sinar matahari. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa terapi berjemur di luar ruangan selama empat minggu berhasil meredakan gejala psoriasis pada lebih dari 80 persen subjek. Infeksi jamur juga dapat disembuhkan dengan sinar matahari.
Terapi sinar matahari, atau Heliosis , bekerja dengan sangat baik. Trik untuk memastikan bahwa kulit Anda mendapat manfaat daripada menjadi rusak adalah dengan mengekspos kulit Anda secara bertahap ke sinar matahari, bukan paparan total sejak hari pertama. Ini sangat penting jika Anda sensitif terhadap matahari dan kulit Anda tidak terbiasa dengan paparannya.
Manfaat luar biasa lainnya dari sinar matahari adalah membantu menurunkan berat badan. Berjemur sebenarnya bagus jika Anda ingin menurunkan berat badan karena membantu menghilangkan kelebihan lemak di tubuh Anda.
Apakah sinar matahari baik untuk rambut? Bukan hanya kulit Anda yang membutuhkan sinar matahari untuk kesehatan. Rambut Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari sinar matahari.
Heliosis adalah obat yang efektif untuk rambut rontok. Meskipun ini adalah berita bagus bagi mereka yang menderita kerontokan ekstrem, penting juga untuk diingat bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan, jadi jangan terlalu sering memberikan sinar matahari pada rambut Anda. Sel-sel epitel yang membantu pertumbuhan rambut Anda diketahui sangat sensitif terhadap sinar UV, dan terlalu banyak terpapar dapat menghabiskan kadar vitamin E dan C yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Sinar matahari memungkinkan tubuh Anda memproduksi Vitamin D dan ini, pada gilirannya, merangsang pertumbuhan rambut Anda dan mencegah kerontokan rambut.
Meskipun penting untuk selalu memakai tabir surya, terutama jika Anda akan berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, ingatlah bahwa Anda tidak boleh sepenuhnya menghilangkan sinar matahari. Keluarlah sedikit lagi dan biarkan tubuh Anda menerima vitamin yang dibutuhkan untuk memberi Anda kulit dan rambut yang sehat.
Nikmati cahaya matahari dan rangkul kehangatannya! Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Bagikan pengalaman Anda di bagian komentar yang diberikan di bawah ini.
