Pertanyaan saya berusia 15 tahun, 5ft 7in dan sekitar 172lbs...saya mencoba banyak hal diet...tetapi tidak berhasil...saya membuat diri saya kelaparan selama seminggu atau lebih dan kehilangan sekitar 10lbs tetapi saya mendapatkan semuanya kembali. ..(jadi saya tidak bisa menggunakannya lagi...haha)
saya harus seperti 123lbs pada bulan Desember apakah mungkin??
saya butuh cara yang mudah dan tidak perlu banyak waktu...
tolong bantu saya terima kasih
Jawab Hei, Raquel. Anda melakukan beberapa kesalahan:
1. Kelaparan TIDAK membuat Anda kehilangan berat badan. Faktanya, ini memiliki efek sebaliknya memperlambat metabolisme Anda dan memperlambat pembakaran lemak Anda.
2. Anda harus berhenti kelaparan dan mengembangkan pola makan sehat yang melibatkan makanan teratur moderat yang akan mencakup antara lain, makanan tanpa lemak, biji-bijian dan banyak sayuran.
3. Diet dengan olahraga tidak ada gunanya. Aerobik, latihan kardio yang akan meningkatkan detak jantung Anda hingga 70% dari kapasitas maksimumnya setiap hari selama setidaknya 20 menit (pelatihan interval adalah tentang hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan, diikuti dengan jongkok) sangat penting untuk menurunkan berat badan .
4. Tidak ada cara yang mudah dan cepat untuk menurunkan berat badan, kecuali jika Anda ingin menggunakan gimmick, pil, dan bedak yang lebih berbahaya daripada manfaatnya. Hasil nyata membutuhkan usaha, kerja dan kesabaran yang nyata. Jika Anda mencoba menipu alam, ia akan menyerang balik dan lebih keras dari yang Anda kira.
Anda memiliki banyak kesalahpahaman tentang penurunan berat badan. Harap terbuka untuk belajar dan mengubah pandangan Anda tentang penurunan berat badan. Ini harus menjadi langkah pertama Anda untuk menurunkan berat badan.
Terima kasih, dan jangan ragu untuk menindaklanjuti.
Arkady Itkin
www.PracticalHappiness.com
