Pertanyaan Bayi perempuan saya baru berusia 8 bulan dan saya telah berjuang dengan penurunan berat badan sejak kehamilan. Saya berada di UGD kemarin untuk batu empedu (akan dikeluarkan) di mana saya menemukan bahwa saya 8 pon lebih berat daripada hari saya meninggalkan rumah sakit setelah melahirkannya. Berat saya 112 lbs sebelum hamil terakhir kali ini ... adalah 168 hari saya melahirkan, 148 hari saya meninggalkan hopsital dan sekarang 156. Ini adalah anak kedua saya. Butuh waktu satu tahun dan 1/2 untuk menurunkan berat badan dengan anak pertama saya tanpa perubahan gaya hidup/makan dan saya kehilangan semua kecuali 5 dari 65 lbs yang saya peroleh selama kehamilan itu. Karena saya belum kehilangan SATU pon, dan bahkan telah bertambah 8, saya takut bahwa saya akan kelebihan berat badan selamanya. Karena masalah kandung empedu saya, saya diberitahu untuk melakukan diet rendah lemak. Saya kira saya harus tetap pada satu karena masalah berat badan saya. Saya HILANG untuk menghitung kalori, gram lemak, dan makanan sehat. Saya telah di internet sepanjang pagi mencoba untuk membuat beberapa resep rendah lemak yang akan dinikmati keluarga kami .. tapi ya ampun sepertinya rendah lemak berarti tidak ada rasa. Apakah ada saran yang bisa Anda berikan?
Jawab Sabrina yang terhormat,
Ada dua aspek dari pertanyaan Anda. Pertama adalah tentang menurunkan total lemak dalam diet Anda. Dari apa yang baru-baru ini saya baca dalam literatur klinis dan dari banyak bukti anekdot, saya cenderung berpikir bahwa tidak semua masalah kandung empedu diselesaikan dengan cara terbaik dengan cara ini. Apakah masalah Anda peradangan atau lekas marah? Apakah Anda disuruh mengurangi semua lemak atau hanya lemak hewani yang jenuh? Banyak pembaca saya melaporkan bahwa gejala iritasi kandung kemih membaik dengan menjalani diet rendah karbohidrat, tinggi lemak "baik". Apa yang benar-benar penting bahwa Anda tidak dapat memiliki karbohidrat dan lemak! Anda mungkin ingin mendiskusikannya secara mendalam dengan ahli urologi Anda.
Aspek kedua adalah resep rendah lemak. Saya suka yang dari Dr. Weil. Anda dapat melihat koleksi kami melalui tautan berikut:
http://bestofweightloss.com/subpage4.html
http://bestofweightloss.com/subpage5.html
http://bestofweightloss.com/subpage27.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
http://bestofweightloss.com/Ginger_Bran_Muffins.html
http://bestofweightloss.com/subpage29.html
Jika Anda menyukai sampelnya, berlangganan milis resep harian gratis Dr Weil:
http://www.dpbolvw.net/click-110578-10373992
