Pertanyaan Hai,
saya dapat mengunjungi situs ini secara tidak sengaja.
senang melihat Anda di sini membantu orang.
Saya tidak tahu bahwa Anda melakukan diet prajurit yang dimodifikasi, saya selalu menyukainya, tetapi makan makanan yang dimasak di malam hari tidak membantu saya.
jadi, saya pikir saya akan mengikuti jejak Anda, telur atau jus sayuran di pagi hari, tidak ada apa-apa sepanjang hari, dan makan besar di malam hari. Saya merasa jauh lebih baik ketika saya makan dengan cara ini, penuh energi, tidak lapar dan waspada. Saya sangat lelah ketika saya makan di siang hari, sepertinya saya selalu ingin tidur siang.
Bagaimanapun, Anda adalah sumber daya dan inspirasi yang hebat, teruslah bekerja dengan baik.
ami moore di chicago
(suka daging otot benci daging jeroan kecuali hati sapi)
Jawab Nah, jika rutinitas itu berhasil untuk Anda, itu bagus.
Namun, saya merasa harus menyebutkan bahwa saya secara pribadi belum mengikuti rutin Diet Prajurit selama beberapa waktu sekarang. Saat ini saya melakukan sesuatu yang sedikit lebih radikal, di mana saya hanya makan (kurang lebih) sekali setiap 24 jam, biasanya menyelesaikan makan dalam waktu paling lama 2 jam. Saya juga biasanya memiliki beberapa hari puasa (tidak berurutan) setiap dua minggu (rata-rata 2-3), tetapi saya menebusnya dengan makan lebih sedikit pada hari setelah setiap hari puasa tersebut. Ini semua berkaitan dengan studi tentang Puasa Intermiten (IF). Para ilmuwan menunjukkan bahwa tikus yang makan sebanyak yang mereka inginkan pada satu hari alternatif, dan kemudian dipaksa untuk berpuasa sepenuhnya setiap 2 hari bergantian, hidup selama mereka yang menjalani diet pembatasan kalori, tetapi dengan lebih banyak tenaga dan tidak ada komplikasi kesehatan. Mereka juga hidup lebih lama daripada tikus-tikus yang diberi makan dengan jumlah yang kira-kira sama dengan 3 kali makan sehari, dll. Juga telah dicatat oleh sejumlah orang di masa lalu, bahwa kewaspadaan mental/kemampuan untuk berkonsentrasi, dll. meningkat pesat. pada rezim ngarai dan kelaparan seperti itu daripada jika seseorang makan sepanjang waktu.
Saya tidak dapat melakukan rutinitas hari alternatif, karena saya tidak suka rezim yang terlalu kaku, tetapi saya memiliki beberapa hari puasa dalam dua minggu yang bekerja dengan baik untuk saya, sebagai kompromi.
Cara saya melihatnya, Diet Prajurit sebenarnya bukan salinan setia dari kebiasaan nenek moyang Palaeolitik kita, karena mereka biasanya harus pergi tanpa makanan, kadang-kadang selama berhari-hari, dan biasanya hanya makan sekali di siang hari jika mereka mendapatkan akses ke makanan, dan kemudian itu akan melibatkan jumlah besar.
Makan makanan kecil di pagi hari, seperti yang diajarkan oleh Warrior Diet, tidak berhasil untuk saya, secara pribadi, karena sebenarnya menyebabkan kelelahan, jadi saya sekarang hanya makan makanan besar, di awal atau larut malam (untuk alasan praktis yang jelas), pada hari-hari itu saya tidak berpuasa. Di akhir pekan, tentu saja, saya bisa makan satu kali makan itu kapan saja, dan lebih suka makan di sekitar waktu makan siang. Dengan cara ini, saya tidak hanya mendapatkan lebih banyak energi tetapi saya juga menghemat banyak waktu karena saya hampir tidak pernah harus memasak karena saya melakukan 99% mentah, diet palaeolitik, saya juga tidak harus sering menyiapkan makanan mentah sepanjang hari.
Pada akhirnya, diet saya saat ini lebih seperti versi mentah, non-susu dari diet Vilhjalmur Stefansson, dengan penekanan pada lemak hewani mentah, daging organ mentah dan sejumlah kecil makanan nabati.
Re organ-daging:- Saya bisa memahami keengganan Anda untuk makan organ-daging. Butuh beberapa saat bagi saya untuk menyukainya, ketika saya pertama kali memulai, dan saya hanya beralih pada awalnya karena saya menemukan daging otot mentah agak terlalu hambar, dan terkadang sulit untuk dikunyah. Sudahkah Anda mencoba lidah sapi mentah? Orang biasanya tidak memiliki masalah dengan itu, dibandingkan dengan hati, yang banyak RPDers tidak tahan.
Terima kasih atas dukungannya, omong-omong. Karena berbagai alasan, saya tidak suka memberikan uang untuk amal karena sering kali terbuang percuma, tetapi saya menyukai gagasan untuk menyumbangkan sebagian waktu luang saya untuk membantu orang lain, tanpa dibayar untuk itu.
Geoff
