Metabolisme dan komposisi tubuh setelah pembatasan kalori

Pertanyaan
Oke, jadi saya seorang gadis remaja berusia 16 tahun dan tinggi lima kaki empat inci. Saya menimbang 108-110. Saya dulu menimbang sekitar 130 dan kehilangan beratnya dengan makan sekitar 1000 kalori sehari. Saya sudah berhenti selama sekitar setengah tahun tetapi belum mulai makan normal lagi. Saya bertanya-tanya apakah saya telah memperlambat metabolisme saya dan apakah saya akan menambah berat badan jika saya meningkatkan kalori saya. Juga, tentang berapa banyak yang harus saya makan? Saya cukup aktif dan pemandu sorak universitas. Terima kasih!

Jawab
Lindsey yang terhormat,

Saya akan lebih memperhatikan komposisi tubuh Anda dan apakah Anda memiliki massa otot yang cukup. Tidak ada konsensus tentang memperlambat metabolisme setelah pembatasan kalori. Ini adalah hal yang sangat individual. Namun, dengan aktif secara fisik, apakah Anda merasa diri Anda kuat, apakah Anda memiliki energi yang cukup, apakah Anda sering merasa lapar?

Jika Anda pergi ke http://bantadiet.com dan menelusuri 7 rencana harian, Anda akan menemukan tautan unduhan kalkulator lemak tubuh mereka (gratis) - lihatlah. Anda dapat menanyakan saya pertanyaan baik dari situs itu atau di sini di allexperts ketika Anda tahu nomor Anda, saya akan lebih membantu.

Tanya Zilberter