Pertanyaan Saya menjalani operasi R/Y dua tahun lalu. Saya telah melakukannya dengan sangat baik. Saya kehilangan 115lbs atau lebih. Saya menimbang 165 sekarang. Saya menimbang kira-kira. 280 ketika saya mulai. Saya mengidam gula!!! Saya tidak memiliki ini sebelum operasi. Saya makan permen tetapi saya tidak menginginkannya seperti sekarang. Apa yang bisa saya lakukan untuk menghentikan ini.
Ini seperti kecanduan. Saya hanya harus memilikinya sepanjang hari dan sepertinya tidak bisa berhenti. Saya masih kenyang saat seharusnya.
Juga saya diberitahu untuk tidak minum sambil makan sebelum, selama atau sesudahnya karena akan menyebabkan makanan, kalori, nutrisi dll terdorong ke bawah sebelum tubuh saya menyerapnya. Apakah ini benar? Tampaknya masuk akal untuk memikirkan hal ini, dan dapatkah ini bermanfaat bagi saya jika saya minum ketika saya makan sesuatu yang salah?
Selain ngidam yang saya lakukan dengan baik Tapi saya menemukan diri saya mengalami kesulitan naik turun 2-5 pon karena masalah ngidam permen ini.
Terima kasih
gail
Jawab Hai Gail:
Selamat atas kesuksesan Anda. Mengenai keinginan untuk makanan manis, biasanya memiliki sedikit akan membuat Anda menginginkan lebih. Saya berasumsi jika Anda membuang permen, Anda tidak lagi melakukannya sekarang. Anda bisa mencoba diet rendah karbohidrat (kurang dari 30-40 gram/hari) selama seminggu. Terkadang menghindari sebagian besar karbohidrat dan permen dapat membantu Anda menghilangkan keinginan tersebut. Hal lain yang perlu diperiksa adalah pemeriksaan darah Anda, karena terkadang kekurangan muncul sebagai keinginan.
Sedangkan untuk minum sambil makan, kekhawatirannya akan mendorong makanan dari kantong Anda melalui stoma lebih cepat... dan dengan demikian, Anda akan makan lebih banyak. Ini bukan masalah nutrisi. Tubuh Anda menyerap nutrisi dan kalori dalam persentase tertentu berdasarkan jumlah usus kecil yang dilewati oleh ahli bedah Anda. Ini tidak ada hubungannya dengan seberapa banyak Anda minum atau tidak minum saat Anda makan.
Fluktuasi 2-5 pon baik-baik saja. Saya akan memiliki rencana permainan yang harus diikuti jika mencapai 5 pon. Jadi mungkin ketika Anda menemukan diri Anda lima pon di atas berat badan normal Anda, Anda memotong semua karbohidrat mentah atau menambahkan sesi latihan ekstra. Jika berat badan Anda mencapai 10 pon, mungkin itu pemicu untuk membuat janji dengan ahli gizi ahli bedah Anda atau mendaftar ke Weight Watchers atau NutriSystem. Memiliki rencana akan membantu Anda bertahan lama di masa depan.
Semoga ini membantu!
Karla
