Outre la pomme de terre et la betterave qui sont les racines les plus savoureuses à manger, il existe de nombreuses autres options que vous pouvez ajouter à votre assiette. Les racines ont un goût acquis et peu de gens en sont friands. Cependant, ces racines comestibles sont les aliments les plus sains à consommer et parce qu'ils ont un certain nombre de propriétés, ils peuvent vous être utiles de plusieurs façons. Les racines peuvent être cuites de différentes manières et, selon les nutritionnistes, la meilleure forme de consommation de ces racines est lorsqu'elles sont bouillies. Une pincée de sel et une pincée de poivre peuvent donner un goût délicieux à n'importe quelle farine de racines.
Les racines sont extrêmement saines. Les betteraves sont les meilleures pour les personnes anémiques. Les betteraves ont une source élevée de fer qui favorise les cellules sanguines dans le corps. De même, le radis et le navet sont deux racines bonnes pour vous, si vous souffrez de diabète . Le curcuma et le gingembre sont les racines les plus puissantes qui soient saines et peuvent être ajoutées à n'importe quel repas pour rehausser le goût du plat.
Ces 8 racines, qui sont saines à manger lorsqu'elles sont consommées deux fois par semaine, peut aider à réduire et à tuer les germes et bactéries nocifs du corps. Ils peuvent favoriser une bonne circulation sanguine et peut tenir à distance des maladies nocives telles que le diabète et le cancer. Alors, jetez un œil à certaines des racines qui sont saines à consommer.
Les betteraves sont très nutritives pour votre santé. Les betteraves contiennent une bonne quantité de fer qui favorise les globules rouges. Les betteraves ont également une source élevée de nutriments appelés bétalaïnes, qui aident à nettoyer tout le corps. Les betteraves doivent être consommées bouillies.
Le radis est une racine qui est de nature gazeuse. Consommer trop de radis peut faire gonfler le ventre, mais en dehors de cet aspect négatif, le radis est chargé de vitamine C. Cela aide à guérir et à prévenir les problèmes urinaires et aussi à réduire le cholestérol.
C'est un type de racine qui est sain à manger, mais peu de gens l'aiment. Les navets aident à promouvoir la santé des os. Il est également bénéfique pour les poumons, le cœur et est également bon pour le système digestif. Un navet doit être consommé cru ou sous sa forme bouillie.
Les pommes de terre regorgent de vitamines C, B6 et E. Les patates douces sont également riches en fibres qui aident à garder le ventre plein. Cette racine saine doit être consommée sous sa forme bouillie pour bénéficier de tous les bienfaits pour la santé.
Cette racine puissante, qui est la plus saine du lot, doit être ajoutée à votre alimentation quotidienne. Le gingembre est une racine médicinale qui aide à lutter contre le cancer, le diabète, réduit l'inflammation, réduit la tension artérielle et contribue en même temps à augmenter les globules rouges.
La racine de curcuma jaune est pure et bonne pour le corps. Cette racine saine est essentielle à manger, car elle contient des propriétés qui aident à fournir de l'énergie au corps. Il est également considéré comme un aliment pour le cerveau et est même bon pour la peau.
Les ignames bouillies sont les racines les plus saines à manger. Les ignames contiennent de la vitamine B6, du potassium et des fibres, qui sont nécessaires pour garder le corps en forme et en bonne santé.
Ce super aliment chinois est un incontournable à ajouter à votre assiette. Le bok choy a des propriétés qui peuvent prévenir et réduire le risque de cancer de la prostate. Il est sain de manger cette racine tous les jours, car elle peut fournir à votre corps plus d'énergie pour une meilleure santé.
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