Que se passe-t-il si vous mangez régulièrement du bhindi

L'autre nom du gombo est doigt de dame. En Inde, on l'appelle 'bhindi'. Le gombo est l'un des aliments les plus nutritifs et les plus sains.

Pourquoi bouger est mieux que suivre un régime

Il regorge de folate, de vitamines C et K et, bien sûr, de fibres qui peuvent vraiment apaiser votre système digestif. Il est également sain pour les femmes enceintes, mais consultez votre gynécologue avant de l'inclure dans votre alimentation.

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Il peut être bouilli ou frit ou même consommé cru. C'est un aliment hypocalorique qui ne correspond pas à votre taux de graisse, ce qui est une autre raison de l'inclure dans votre alimentation. Certaines personnes le considèrent également comme un laxatif. Pour résumer, le gombo peut prévenir le diabète, aider votre côlon, prévenir les problèmes respiratoires, soigner votre peau, stimuler votre digestion, améliorer votre vue et prévenir la constipation.

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Eh bien, si vous souhaitez connaître les avantages du gombo, lisez la suite.

Immunité

Le gombo peut renforcer votre système immunitaire car il est riche en vitamine C et en antioxydants. Le manganèse, le magnésium, le fer et le calcium sont des minéraux que le bhindi apporte à votre corps si vous en consommez régulièrement.

Cholestérol

La pectine qui est une fibre soluble présente dans le gombo aide à minimiser les niveaux de mauvais cholestérol dans votre corps. Incluez régulièrement du bhindi dans vos repas.

Protéines

Bien qu'il ne soit pas vraiment une source majeure de protéines, on peut toujours compter sur le gombo pour sa contribution en protéines. C'est l'un des avantages nutritionnels du gombo.

Cancer du côlon

Comme la teneur en fibres du bhindi nettoie vos intestins, le risque de troubles liés au côlon sera considérablement réduit.

Respirer

Les personnes souffrant d'asthme peuvent compter sur le bhindi pour obtenir un peu de soulagement car il contient des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.

Peau

La teneur en fibres et en vitamine C présentes dans le bhindi aide beaucoup à détoxifier et à guérir votre peau. Alors, consommez-le pour guérir vos éruptions.

Constipation

Comme il est riche en fibres, il peut également soulager vos symptômes de constipation. Consommer du bhindi peut apaiser vos intestins.

Fatigue

Oui, le gombo peut combattre la fatigue et la faiblesse. Incluez-le dans votre petit-déjeuner pour affronter votre journée remplie de stress. C'est l'un des avantages les moins connus de manger du gombo.

Diabète

Le gombo est-il bon pour vous ? Comme le bhindi joue également un rôle important dans la régulation de votre glycémie, les diabétiques peuvent l'inclure dans leur alimentation.

Bon pour les os

Comme il contient également de la vitamine K, le gombo peut également faire du bien à vos os pour prévenir l'ostéoporose précoce.

Problèmes génitaux

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves, certaines sources affirment que le bhindi peut être une bonne mesure préventive pour les affections génitales telles que la gonorrhée et la syphilis.

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