Comprendre la raison de votre AVC et concevoir votre régime alimentaire en fonction de cela est la meilleure idée pour prévenir la récurrence de l'incident. Une fois que vous avez un AVC, il y a plus de chances que vous en fassiez l'expérience à nouveau. En outre, vous devrez peut-être faire face à de nombreux symptômes qu'il laisse sur votre corps. Choisir le bon régime après un AVC contribuera à aggraver les dommages et aidera également à gérer les problèmes actuels liés aux symptômes.
Conseils pour réduire les AVC
Maintenir un poids santé est la clé. Dans le processus, vous contrôlerez également l'apport calorique. Le surpoids est l'une des principales causes d'AVC. Les conseils diététiques après un AVC comprendront également un régime alimentaire sain pour le cœur. Ainsi, en plus de l'AVC, vous éviterez également les maladies cardiaques, les crises cardiaques, le cholestérol et l'hypertension artérielle.
Soyez conscient :Connaître les symptômes d'un AVC
En gardant cela à l'esprit, voici quelques-uns des conseils diététiques après un AVC que vous pouvez suivre. Cela vous aidera à maintenir un corps sain et à réduire le risque de nombreuses maladies connexes.
C'est le principal coupable d'un accident vasculaire cérébral. Trop de sel va augmenter la tension artérielle. Ainsi, les conseils diététiques après un AVC devraient inclure un régime pauvre en sel. Les aliments en conserve et transformés doivent être évités autant que possible.
Cela doit être inclus dans votre alimentation cardiaque saine. Le poisson contient des graisses insaturées, ce qui est un bon choix pour la consommation quotidienne. Utilisez de meilleures techniques comme les grillades, la cuisson au four et la cuisson à la vapeur.
Ce sont des graisses saturées et cela doit être limité. Ceux-ci ne font aucun bien au cœur. L'un des conseils diététiques après un AVC consiste à choisir des produits laitiers faibles ou sans matières grasses.
La prochaine chose dont vous devrez vous inquiéter est la quantité de mauvais cholestérol que vous prenez. Vous devrez compter l'apport quotidien de l'apport en graisses.
Il est sans aucun doute plein de fibres, de minéraux et de vitamines, ce qui est bon pour un cœur en bonne santé et un poids santé. Idéalement, vous devriez consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
Cela doit être consommé en abondance. Les conseils diététiques après un AVC comprendront beaucoup de grains entiers. Cela vous aidera à vous sentir rassasié et, ce faisant, vous permettra de maintenir votre poids.
Une fois que vous avez un AVC, vous devriez prendre soin de vous. Vous devez agir de manière responsable en surveillant ce que vous mangez et en quelle quantité.
Assurez-vous que vous aimez cuisiner sainement. C'est l'un des conseils diététiques après un AVC. De cette façon, vous savez ce que vous mangez et êtes sûr de tous les ingrédients qui entrent à l'intérieur.
C'est un autre déclencheur en ce qui concerne l'AVC, où vous devez être prudent. Une consommation modérée d'alcool n'augmentera pas le risque, contrairement à une forte consommation d'alcool. Suivez des habitudes propres pour une vie saine.
Fumer fonctionne comme l'alcool. Fumer augmente la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins. L'éliminer complètement est un meilleur choix. C'est ce qu'on appelle un stimulant cardiaque car il augmente la fréquence cardiaque.
