20 bienfaits incroyables de la caféine pour la peau, les cheveux et la santé

"Ce qui fait frissonner les créatifs, ce sont les problèmes intéressants, la possibilité d'impressionner leurs amis et la caféine." Alex Steffen

Le futuriste et auteur américain connaît le pouls du monde. Il a bien résumé que la caféine est un énergisant et un stimulant qui stimule notre créativité. L'Inde du Sud est célèbre pour son café filtre et il n'est pas étonnant que la région ait produit des leaders populaires et des artistes créatifs. Avec la mondialisation, le café et ses dérivés se sont répandus dans tous les coins et recoins du pays.

Démystifions le principal stimulant que l'on trouve dans le café, les mokas et les lattes. Plongeons-nous profondément dans une grande tasse de cappuccino mousseux et comprenons comment la caféine peut être bonne pour notre santé

Qu'est-ce que la caféine ?

• Il est prouvé qu'une tasse de café chaud peut aider à éveiller vos sens et à vous rafraîchir. Cette qualité du café peut être attribuée à la présence de caféine, qui est un stimulant du système nerveux central.
• La caféine est essentiellement un alcaloïde cristallin blanc amer. C'est une drogue stimulante que l'on trouve en quantités variables dans les graines, les feuilles et les fruits de certaines plantes.
• Il est largement consommé sous forme d'infusions extraites de graines de caféier et de feuilles de théier.
• Les autres sources incluent les produits comestibles contenant des produits dérivés de la noix de cola.
• La caféine est le plus souvent consommée sous forme de thé, de café, de boissons gazeuses et de boissons énergisantes.
• La caféine est souvent considérée comme une drogue nocive car elle peut créer une dépendance. Le prendre à la bonne dose peut avoir des effets positifs sur votre santé.
• La consommation de caféine améliore les performances sportives, augmente la vigilance et réduit la fatigue.
• Cela peut temporairement conjurer la somnolence et améliorer votre humeur. Ainsi, contrairement à d'autres substances psychoactives, la caféine est légale et non réglementée dans presque toutes les régions du monde.

Avantages de la caféine pour la santé :

Une question que tout le monde se pose est de savoir si la caféine est bonne pour la santé. La quantité de caféine contenue dans deux à quatre tasses de café par jour n'est pas nocive. Cependant, une consommation excessive de caféine peut vous rendre agité, irritable et anxieux. Certaines personnes sont sensibles à la caféine et doivent limiter leur consommation. Prendre de la caféine aux bonnes doses peut apporter les bienfaits suivants pour la santé.

1. Bon pour le foie :

La caféine, lorsqu'elle est prise sous forme de lavement à la caféine, détoxifie votre foie et nettoie le côlon. Une étude menée à l'Université Duke a prouvé que la caféine peut réduire la stéatose hépatique chez les personnes souffrant de stéatose hépatique non liée à l'alcool.

2. Réduit le risque de diabète :

La recherche indique que boire 5 tasses de café par jour peut réduire le risque de développer un diabète. Ceci est principalement dû à la présence d'un niveau élevé d'antioxydants qui combattent les maladies. Boire du café sans sucre tous les jours peut vous rendre moins susceptible de souffrir de diabète de type 2.

3. Aiguise votre cerveau :

La caféine est bonne pour votre cerveau. Il provoque la libération de dopamine, la substance chimique du cerveau qui stimule la zone de matière grise. Ceci est à nouveau responsable de la vigilance, de la résolution de problèmes et de la pression, rendant ainsi votre cerveau actif et plus vif.

Une recherche à Harvard a prouvé que les personnes qui boivent 4 tasses de café contenant de la caféine sont deux fois moins susceptibles de souffrir de la maladie de Parkinson que les autres. C'est principalement parce que la caféine maintient les molécules de dopamine actives. Il bloque également l'adénosine qui peut ralentir l'accumulation de bêta-amyloïde, une plaque cérébrale toxique associée à la maladie d'Alzheimer.

4. Santé cardiovasculaire :

La caféine resserre vos artères en infiltrant les récepteurs qui tapissent les parois des vaisseaux sanguins. Cela provoque une augmentation de votre tension artérielle. Cependant, c'est un problème avec les buveurs non habituels. L'effet sur la tension artérielle a tendance à être beaucoup plus faible chez les buveurs de café habituels, car leur corps est quelque peu tolérant à leurs effets.

En fait, des recherches menées au Brooklyn College ont révélé que les hommes qui buvaient 4 tasses de café contenant de la caféine par jour sont moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques que ceux qui n'en ont jamais bu. Il a été démontré que la consommation de café réduit le risque d'AVC de 22 %.

5. Aide à la perte de poids :

Boire du café contenant de la caféine peut aider à perdre du poids. Les buveurs réguliers signalent souvent une diminution de l'appétit, entraînant une perte de poids.

[Lire :la caféine pour perdre du poids]

6. Santé oculaire :

La caféine protège contre les spasmes des paupières et peut fournir une protection contre les cataractes.

7. Propriétés anticancéreuses :

La caféine peut réduire le risque de développer un cancer. Il retarde également l'apparition d'un cancer moyen. Le café contenant de la caféine réduit de 50 % le risque de cancer de la bouche et de la gorge. Il peut également prévenir le cancer de la peau.

8. Améliore les performances musculaires et l'endurance :

• La caféine augmente légèrement votre rythme cardiaque et respiratoire en stimulant votre système nerveux. Cela prépare votre corps à des performances optimales.
• La caféine facilite la contraction musculaire. Il bloque les récepteurs de l'adénosine attachés aux fibres musculaires. Cela déclenche une activité électrique qui provoque de plus grandes poussées de calcium.
• La recherche a prouvé que la consommation de 140 à 400 mg de caféine 30 à 60 minutes avant l'exercice peut améliorer à la fois la vitesse et l'endurance. Cela facilitera votre entraînement.
• La caféine, lorsqu'elle est mélangée à des glucides, peut reconstituer plus rapidement les concentrations de glycogène musculaire après l'exercice. Par conséquent, la caféine est souvent utilisée dans les boissons énergisantes pour augmenter l'endurance.

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