Êtes-vous un abstinent et un connaisseur de thé parfumé? Donc je suis! J'ai absolument besoin de ma tasse de thé chaud du matin, infusé pendant exactement sept minutes, pour m'assurer de passer la meilleure journée. Quand je suis d'humeur, j'aime expérimenter avec mon thé, c'est pourquoi j'ai commencé à choisir du thé aromatisé. C'est lors d'un de ces voyages que j'ai découvert le thé au ginseng.
Alors, à quoi sert le thé au ginseng ? Eh bien, c'est une riche source d'antioxydants naturels appelés «ginsénosides» qui ont des propriétés médicinales. Les avantages pour la santé du thé au ginseng sont beaucoup trop nombreux, notamment le soulagement des problèmes menstruels, des problèmes digestifs, de l'asthme, de l'arthrite et des dysfonctionnements sexuels. Et, comment infusez-vous le thé au ginseng? Le thé est préparé en infusant la racine de ginseng vivace comme du thé vert ou blanc et servi.
Il existe trois types de thé au ginseng :le thé au ginseng sibérien, le thé au ginseng coréen et le thé au ginseng américain. Toutes ces variétés sont implicites avec certains éléments qui sont très bénéfiques pour maintenir une bonne santé et vitalité.
Ginsénosides :Aussi appelés panaxosides, ces composés sont les ingrédients les plus actifs aux propriétés curatives dans une racine de ginseng (1). Ce sont les saponines naturelles les plus recherchées dans la nature qui peuvent pénétrer les cellules pour améliorer la résistance au stress et améliorer l'équilibre cellulaire (2).
Épices :Vous pouvez combiner d'autres épices avec la racine de ginseng comme la cannelle, le gingembre et le cidre de pomme pour rendre votre thé plus savoureux et plus puissant.
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Le thé au ginseng est considéré comme l'un des meilleurs suppléments nutritifs à base de plantes disponibles dans le monde. Les propriétés curatives de cette tisane sont énoncées ci-dessous en bref :
Le ginseng peut également aider à soulager la douleur et l'inconfort pendant les cycles menstruels.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng sauvage américain est populaire pour ses effets rafraîchissants et apaisants. Il contient des micronutriments qui soutiennent l'activité œstrogénique, atténuant le stress des muscles vaginaux, soulageant ainsi les crampes menstruelles (5).
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Le thé au ginseng est également un remède efficace pour contrer les fluctuations de la tension artérielle.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng asiatique, également connu sous le nom de thé au ginseng coréen, a un effet calmant. Il aide à abaisser la tension artérielle et soulage des maladies comme l'hypertension (6).
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L'obésité devient de plus en plus un problème de santé potentiellement mortel. Si vous essayez de perdre du poids, essayez d'inclure du thé au ginseng dans votre alimentation.
Pourquoi ça marche
La tisane de ginseng est connue pour faciliter la gestion du poids. La consommation quotidienne de cette boisson santé peut aider à faire fondre ces couches supplémentaires de graisse de votre corps puisqu'il s'agit d'un coupe-faim naturel (3). Il augmente le taux métabolique du corps et brûle les graisses. Contrairement à d'autres méthodes de perte de poids "miracles", le thé au ginseng ne provoque aucun effet secondaire et vous aide à perdre du poids en toute sécurité. Mais rappelez-vous, le thé au ginseng seul ne peut pas vous aider à perdre du poids. Combinez-le avec une alimentation saine et un programme d'entraînement approprié pour de meilleurs résultats.
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Selon des études, il a été constaté que les personnes qui consomment du thé au ginseng sont plus susceptibles d'éviter le cancer.
Pourquoi ça marche
Il a des activités cytotoxiques et antimétastatiques sur divers types de cellules cancéreuses, inhibant ainsi leur multiplication (9). Il a été démontré que les ginsénosides, présents dans le thé au ginseng, arrêtent la croissance des cellules tumorales. De nos jours, même les médecins recommandent aux individus de consommer du thé au ginseng comme mesure préventive contre le cancer.
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Cela peut également vous aider à être plus attentif et à améliorer vos capacités cognitives.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng est considéré comme extrêmement utile pour les étudiants. Le thé au ginseng agit comme un stimulant des cellules cérébrales, améliorant ainsi les pouvoirs de concentration et les capacités cognitives (4). Avec des capacités de rétention et une vigilance accrues, aucun examen ne peut être trop intimidant.
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Les avantages du thé de racine de ginseng incluent le traitement des maladies sexuelles.
Pourquoi ça marche
Le thé de racine de ginseng est connu pour être une herbe prosexuelle qui aide à traiter les problèmes sexuels comme la dysfonction érectile (7). Il a été cliniquement prouvé qu'il contient de la testostérone phyto (plante) qui peut augmenter efficacement le nombre de spermatozoïdes chez les hommes (8).
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Si vous souffrez de troubles digestifs, une tasse de thé au ginseng peut soulager vos problèmes.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng aide à la sécrétion saine de pepsine qui facilite le processus de digestion (9). Il soulage la constipation, les ballonnements et les flatulences. Il aide également à soulager les symptômes du trouble de Crohn (10).
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Le thé au ginseng réduit également les cas de vieillissement prématuré de la peau.
Pourquoi ça marche
La consommation de thé au ginseng coréen peut réduire les signes de vieillissement prématuré. Ce thé est une riche source d'antioxydants qui peuvent arrêter la formation de radicaux libres en raison d'une surexposition au soleil (11). Les radicaux libres sont responsables des premiers signes du vieillissement comme les rides, les ridules et les taches de vieillesse.
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Il peut également apaiser les problèmes respiratoires.
Pourquoi ça marche
Les thés de ginseng américain et sibérien aident à dégager les sinus bloqués et les voies bronchiques ainsi qu'à réduire l'inflammation (12). Ils offrent un traitement efficace aux patients souffrant de toux sévère, d'asthme, de rhume et de pneumonie.
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Il vous aide également à vous protéger du rhume et de la grippe.
Pourquoi ça marche
Le thé au ginseng aide à renforcer le système immunitaire (13). Il améliore également l'efficacité des adaptateurs de stress du système immunitaire et vous aide à éviter les affections courantes comme le rhume et la grippe.
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Le thé au ginseng aide à réguler le taux de sucre dans le sang.
Pourquoi ça marche
Selon une recherche, les ginsénosides contenus dans le thé au ginseng américain aident à contrôler la glycémie dans le corps, à maintenir le bon fonctionnement du pancréas et à améliorer également le pouvoir de réponse du corps à l'insuline (14).
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Il aide également à réduire les effets résultant de la douleur chronique.
Pourquoi ça marche
Des études ont révélé que le thé de ginseng sibérien a des propriétés anti-inflammatoires. Les herboristes recommandent son utilisation pour soigner les affections liées à l'inflammation comme l'arthrite et d'autres douleurs chroniques (15).
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Le thé au ginseng s'est avéré être un prophylactique efficace contre les effets de la radiothérapie.
Pourquoi ça marche
Il a été découvert que les ginsénosides présents dans le thé au ginseng préservent les cellules en renforçant l'immunité et en offrant une protection contre la radiothérapie (16).
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Le thé au ginseng est particulièrement efficace pour affiner et réhydrater votre peau et régénérer les cellules de la peau en augmentant l'oxygénation. Il agit comme un nettoyant pour la peau et rafraîchit votre peau.
Pourquoi ça marche
Ajoutez du thé au ginseng à base de plantes à votre bain, car il aide à réhydrater et à affiner votre peau en maintenant l'équilibre hydrique de votre corps et en augmentant l'élasticité (17).
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Le thé au ginseng aide à la circulation sanguine et la purifie également.
Pourquoi ça marche
Des expériences cliniques ont montré que le thé au ginseng aide à réduire les niveaux de toxicité dans votre sang qui, autrement, exercent une pression sur votre foie. Il est également légèrement diurétique. Tous ces éléments contribuent à détoxifier le sang (18).
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Voici un aperçu des bienfaits nutritionnels de la racine de ginseng.
Portion :8 oz, 240 ml, 0,3 boîteLorsque vous cueillez des racines de ginseng, assurez-vous qu'elles n'ont pas de points faibles. Parfois, la racine de ginseng coréen séchée est disponible; vous pouvez également l'utiliser. Ou, vous pouvez trouver des copeaux de racine de ginseng pré-préparés que vous ajoutez simplement à votre thé.
Ce dont vous avez besoin
Maintenant que vous connaissez les bienfaits du thé au ginseng coréen, il est temps d'apprendre à faire du thé au ginseng à la maison :
Tout excès peut nuire à votre corps. La même règle s'applique à ce thé particulier. Voici quelques éléments que vous devez garder à l'esprit lorsque vous buvez du thé au ginseng :
1. Problèmes gastro-intestinaux : Il a été constaté que des doses excessives de thé au ginseng provoquent des nausées, des vomissements, d'autres problèmes gastriques et des maux de tête (19).
2. Insomnie et nervosité : Le thé au ginseng peut parfois être trop stimulant et peut provoquer quelques nuits blanches ainsi que de l'anxiété (20).
3. Peut provoquer la coagulation du sang : Selon une étude du centre médical de l'Université de Pittsburgh (21), le thé au ginseng coréen interfère avec le comportement de coagulation sanguine des plaquettes.
4. Peut provoquer une hypoglycémie : Le thé au ginseng aide à contrôler la glycémie, mais si vous êtes diabétique, vous devez être extrêmement prudent. Les effets de vos médicaments associés aux effets du thé au ginseng peuvent vous faire subir un choc insulinique ou, en d'autres termes, une hypoglycémie (22).
5. Déséquilibres hormonaux : La consommation prolongée de thé au ginseng produit un effet semblable à celui des œstrogènes et peut déprimer le système nerveux central, provoquant des saignements vaginaux post-ménopausiques (23). En raison de l'excès d'œstrogène dans le sang, les femmes enceintes et les mères allaitantes doivent éviter le thé au ginseng.
Le ginseng a légitimement mérité sa place au sommet de la liste des herbes médicinales. Il y a une raison pour laquelle les passionnés de santé ne jurent que par le thé au ginseng. Cela peut vous aider à vous ressourcer et à mener une vie saine. N'est-ce pas là un objectif ?
Avec tant d'avantages incroyables, le thé au ginseng rouge coréen devrait certainement faire partie de votre alimentation saine. Assurez-vous simplement de ne pas consommer ce thé plus de deux à trois fois par semaine.
Avez-vous déjà essayé de consommer du thé avec du ginseng ? Partagez votre expérience avec la meilleure recette de thé au ginseng avec nous dans la section des commentaires.
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