Les bienfaits du blé entier sont connus depuis des années. Mais ses bienfaits pour la santé dépendent de la forme sous laquelle vous le consommez. Le blé transformé ne contient pas les meilleures parties du grain. Lors du traitement du grain, 40 % de son contenu d'origine est supprimé, ce qui le rend moins nutritif.
Les aliments 100 % blé entier contiennent du germe de blé et du son. Ainsi, lorsque vous mangez des aliments à base de blé entier, vous bénéficiez des nombreux avantages merveilleux pour la santé qui accompagnent le grain. Le blé entier dans sa forme originale est l'une des sources les plus riches en fibres alimentaires, en manganèse et en magnésium.
Certains des nombreux avantages du blé entier sont mentionnés ici :
Les aliments à grains entiers, y compris le blé entier, sont bien connus pour les nombreux avantages incroyables qu'ils procurent à la peau. Les grains ne sont pas raffinés et contiennent tous les nutriments essentiels qui contribuent à une peau belle et saine. Voyons quelques-uns des avantages de la farine de blé entier pour votre peau :
Le sélénium présent dans les grains entiers, y compris le blé entier, fait des choses incroyables pour votre peau. L'un des avantages pour la peau que vous obtenez lorsque vous mangez du blé entier est une peau nourrie grâce aux propriétés antioxydantes du sélénium.
Les propriétés antioxydantes du blé entier protègent votre peau des effets nocifs du soleil. Il protège également la peau des autres dommages environnementaux.
Qui ne rêve pas d'une belle peau éclatante ? Eh bien, avec les aliments à base de blé entier, vous pouvez obtenir exactement cela ! La vitamine E et le zinc présents dans le blé entier vous donneront une peau belle, saine et éclatante.
Le sélénium est un minéral qui offre des effets merveilleux à votre peau. Agissant comme un anti-âge naturel, le sélénium vous offre une peau éclatante. Il conserve également l'élasticité de votre peau.
Le blé entier a une riche teneur en fibres, ce qui aide à nettoyer votre corps en éliminant les toxines nocives. Lorsque ces toxines sont éliminées, votre peau devient moins sujette aux poussées d'acné.
On pense que le sélénium présent dans le blé entier et d'autres grains entiers vous protège de certains cancers de la peau.
Comme la peau, vos cheveux ont également besoin d'aliments sains et riches en nutriments pour être forts et sans problème. Avec les minéraux et les vitamines présents dans le blé entier, vos cheveux aussi peuvent en profiter.
Le blé entier contient du zinc. L'un des nombreux pouvoirs de ce minéral est la capacité de vous donner des cheveux sains et brillants.
Le zinc aide également à nourrir vos cheveux, en les protégeant des dommages causés par l'environnement et d'autres facteurs liés à la santé.
L'ajout de blé entier à votre alimentation peut être l'une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour votre santé. Il contient une abondance de nutriments essentiels qui peuvent améliorer votre santé globale. Il peut également prévenir et guérir de nombreuses maladies et affections.
Jetons un bref aperçu des bienfaits du blé entier pour la santé :
La vitamine B présente dans le blé entier fournit à votre corps l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela signifie que votre corps fonctionne plus efficacement, et vous aussi !
Le blé entier est une riche source de fibres alimentaires. Lorsque votre corps reçoit la bonne quantité de fibres, cela affecte vos selles. Le son du blé entier favorise un meilleur transit intestinal, prévenant et soulageant ainsi le syndrome du côlon irritable (IBS).
Faire du blé entier et d'autres grains entiers, une partie de votre alimentation quotidienne est connue pour éloigner les maladies coronariennes. Les experts recommandent 6 onces de grains entiers par jour pour les femmes tandis que les hommes devraient en consommer environ 8 onces par jour.
La vitamine E, la niacine et le zinc contenus dans le blé entier réduisent le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte. Ils aident également à ralentir la progression de la perte de vision. C'est un avantage incroyable du blé entier.
La teneur élevée en fibres du blé entier en fait le grain idéal pour ceux qui souffrent de diabète. Il aide à maintenir la glycémie dans le corps d'un diabétique.
Une augmentation de la consommation d'aliments à base de blé entier aide à traiter la constipation. La fibre contenue dans le grain détoxifie votre système et aide à garder votre côlon et vos intestins en bonne santé.
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