L'huile d'olive est-elle efficace contre la constipation ?

La constipation vous rend-elle la vie misérable ? Avez-vous essayé différents remèdes sans succès ? Pourquoi ne pas essayer l'huile d'olive ? Cette merveilleuse huile a de nombreux avantages et est couramment utilisée dans les savons et les médicaments ainsi que pour la cuisine. Il a un effet positif sur le système digestif et stimule la production de bile dans la vésicule biliaire.

Pour en venir au fait, aimeriez-vous savoir comment l'huile d'olive peut aider à traiter la constipation ? Alors vous devez lire ce post.

Comment l'huile d'olive aide-t-elle à traiter la constipation ?

La constipation est un problème qui peut causer beaucoup d'inconfort. Voici toutes les façons dont l'huile d'olive peut vous aider à trouver un soulagement de la constipation :

• L'huile d'olive est bénéfique pour le tractus gastro-intestinal et le côlon (1). La consistance et la texture de l'huile d'olive aident à stimuler votre système digestif, ce qui permet aux aliments de se déplacer en douceur dans le côlon. Lorsque vous prenez cette huile régulièrement, elle aide à prévenir complètement la constipation.

• L'huile d'olive est riche en graisses mono-insaturées (2). Cela aide à augmenter la mobilité afin que les aliments puissent se déplacer dans le côlon sans aucun problème. Il aide également à accélérer l'évacuation intestinale et prévient la constipation.

• Cette huile bienfaisante est riche en vitamines E et K, en fer, en acides gras oméga 3 et 6 et en antioxydants. Ces nutriments aident à améliorer votre santé globale, y compris le tube digestif, et aident également à prévenir la constipation.

• L'huile d'olive protège la muqueuse du côlon. Cette doublure est stressée lorsque des selles dures sont excrétées. Par conséquent, l'huile aide à soulager la douleur qui accompagne la constipation.

• Comme mentionné précédemment, l'huile d'olive stimule la libération de jus biliaire de la vésicule biliaire. De ce fait, la digestion des graisses dans le tractus intestinal est stimulée. Cela vous aide ensuite à passer facilement les selles.

• Lorsque vous souffrez de constipation, les selles sont dures et vous rencontrez des difficultés lors de l'excrétion. En prenant régulièrement de l'huile d'olive, les selles se ramollissent à mesure que la contraction musculaire de l'intestin est propulsée et que la bile est stimulée. Cela aide à soulager la constipation.

L'huile d'olive est un remède excellent et efficace contre la constipation car elle est sûre et naturelle. Si vous avez essayé des médicaments et d'autres remèdes naturels sans succès, il est peut-être temps d'essayer cette huile incroyable pour vous soulager de cette condition inconfortable.

Comment utiliser l'huile d'olive pour la constipation ?

L'huile d'olive peut être utilisée de différentes manières pour le traitement de la constipation. Voici un aperçu des recettes que vous pouvez utiliser :

1. Huile d'Olive Brute

Ce remède vous oblige simplement à consommer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge deux fois par jour. Prendre la première cuillère à soupe le matin à jeun et la seconde une heure avant d'aller au lit. Si vous oubliez de le prendre alors que votre estomac est vide, attendez quelques heures après avoir mangé. Répétez cette opération tous les jours jusqu'à ce que la constipation soit soulagée.

2. Huile d'Olive Aux Fruits

Si vous n'aimez pas le goût de l'huile d'olive crue seule, vous pouvez l'associer à un fruit fibreux comme la pomme ou l'orange. Prenez d'abord une cuillère à soupe d'huile le matin, puis mangez les fruits. Si cela ne vous aide pas, prenez une autre cuillère à soupe le soir avec des légumes comme le brocoli qui sont riches en fibres. Faites-le régulièrement jusqu'à ce que la constipation soit soulagée.

3. Huile d'olive au jus d'orange

C'est une autre excellente façon d'utiliser l'huile d'olive pour soulager la constipation. Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter 1 cuillère à café d'huile d'olive à un verre de jus d'orange et de le boire tous les matins à jeun. Cela aidera à lubrifier votre système tout au long de la journée et vous gardera en bonne santé. Vous pouvez également essayer l'huile d'olive avec une tasse de café.

4. Huile d'olive au jus de citron

Mélanger une cuillère à soupe d'huile d'olive et une cuillère à café de jus de citron est également un moyen efficace de traiter naturellement la constipation. Buvez ce mélange une fois par jour tous les jours. Vous pouvez également prendre 1 cuillère à café d'huile d'olive avec un quartier de citron le soir pour lubrifier votre système et empêcher votre côlon de sécher pendant votre sommeil.

5. Huile d'Olive Au Lait

C'est un excellent remède contre la constipation sévère. Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge à une tasse de lait chaud. Mélangez bien et assurez-vous que votre estomac est vide lorsque vous le buvez. Faites-le régulièrement pour vous débarrasser de la constipation.

Utilisez l'huile d'olive comme remède contre la constipation en l'utilisant dans les vinaigrettes pour les salades de fruits et de légumes. Cela aidera à lubrifier votre système et votre corps gagnera toutes les fibres nécessaires pour s'assurer que vous pouvez passer les selles sans aucune difficulté.

Autres avantages de boire de l'huile d'olive

L'huile d'olive extra vierge est l'un des remèdes les plus efficaces contre la constipation. C'est une alternative plus sûre aux médicaments et aux émollients fécaux, car ceux-ci peuvent provoquer des crampes lorsque vous les utilisez trop souvent. Avec l'huile d'olive, vous bénéficiez des avantages suivants :

• Prévient les ulcères d'estomac (3)
• Aide à la digestion
• Aide votre corps à absorber les aliments plus rapidement, ce qui favorise un métabolisme plus rapide
• Aide à traiter efficacement la constipation chez les bébés et les tout-petits, car elle est naturelle et sans danger.

Vous pouvez certainement obtenir un soulagement rapide en buvant de l'huile d'olive pour la constipation. Cependant, vous devez vous rappeler que vous ne devez pas abuser de cette huile. Le dépassement de la dose recommandée peut entraîner d'autres problèmes et, par conséquent, vous devez être prudent.

L'huile d'olive est-elle bonne pour la constipation ? La réponse est définitivement oui! Mais, il est important de se rappeler que bien que l'huile d'olive soit un merveilleux remède contre la constipation, vous devez apporter des changements à votre régime alimentaire et à votre mode de vie pour éliminer complètement le problème. Vous avez besoin d'exercice régulier, d'un régime alimentaire bien équilibré, d'un soulagement du stress et de beaucoup de liquides pour vous assurer que vous ne serez plus jamais dérangé par la constipation. Si vous n'avez pas obtenu de soulagement de la constipation malgré l'essai de différents remèdes et médicaments, essayez l'huile d'olive et vous serez définitivement libéré de cette affection douloureuse.

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