L'arthrite vous empêche-t-elle de faire les choses que vous aimez? Eh bien, ne vous inquiétez plus, car vous pouvez désormais utiliser l'un des remèdes naturels les plus efficaces pour soulager la douleur et l'inconfort qui accompagnent cette condition souvent débilitante. L'huile de lin est excellente pour le traitement de l'arthrite, et si vous ne l'avez pas déjà essayée, il est grand temps que vous le fassiez.
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L'huile de lin est riche en acide alpha-linolénique, ou ALA, qui est un acide gras oméga-3 (1). Il joue un rôle important dans le maintien de la structure et de la fonction des cellules dans les articulations. Il est transformé en deux composés vitaux dans votre corps - l'acide docosahexaénoïque ou DHA et l'acide eicosapentaénoïque ou EPA. Ces deux composés sont importants car ils contribuent à la production de substances anti-inflammatoires de type hormonal appelées prostaglandines dans votre sang (2).
L'huile de lin est-elle bonne pour l'arthrite? Selon les recherches, les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de lin peuvent aider à réduire la raideur que vous ressentez le matin lorsque vous souffrez de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde. Cela peut également aider à soulager l'enflure. L'arthrose peut également répondre à ces acides gras essentiels (3). Il a été constaté que les acides peuvent aider à atténuer la raideur des articulations et la vitesse à laquelle les patients souffrant d'arthrose peuvent marcher.
Étant donné que la recherche a montré que les acides gras oméga-3 et oméga-6 contenus dans l'huile de lin peuvent réduire considérablement l'inflammation, ils peuvent également être utilisés pour le traitement de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, l'asthme, les allergies, etc. Parce que l'huile de lin diminue l'inflammation. dans le corps, il peut également aider à réduire efficacement l'inflammation des articulations associée à l'arthrite. Les chercheurs ont conclu que cette huile végétale bénéfique peut être utilisée dans le traitement des maladies inflammatoires.
Lorsque vous utilisez l'huile de graines de lin comme remède contre l'arthrite, il est important de se rappeler que trouver le dosage le plus efficace peut prendre un certain temps. Alors qu'une cuillère à thé par jour aide certaines personnes à soulager les symptômes de l'arthrose, d'autres peuvent avoir besoin du double de cette dose ou plus. Selon les experts, trouver la bonne dose joue un rôle important car cela peut faire la différence entre la rémission complète des symptômes de la maladie ou aucun soulagement du tout. Pour trouver la bonne dose d'huile de lin pour l'arthrite, il est recommandé de la prendre avec les repas et en doses fractionnées.
Les suppléments d'huile de lin sont un excellent moyen d'obtenir tous les avantages qu'il a à offrir. Vous pouvez également l'ajouter aux soupes et aux vinaigrettes. Si vous envisagez de prendre des suppléments, assurez-vous de consulter votre médecin avant de le faire car ils peuvent interférer avec certains médicaments tels que ceux qui sont non stéroïdiens et anti-inflammatoires. Les patients qui souffrent d'hypercholestérolémie ou de cancer sont invités à faire preuve de prudence lorsqu'ils prennent ce supplément. Pour vous assurer que les effets secondaires et les réactions indésirables aux médicaments sont évités, il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour en savoir plus sur les avantages de l'huile de lin pour l'arthrite, les résultats obtenus jusqu'à présent ont montré qu'elle peut être utilisée comme traitement efficace en raison de ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. En intégrant l'huile de lin à votre alimentation quotidienne et en prenant ses suppléments, vous pouvez obtenir un soulagement de l'inflammation, de la douleur et de l'enflure qui accompagnent cette affection et retrouver votre capacité à mener une vie plus active.
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