Avez-vous une idée de la façon dont les douleurs articulaires peuvent rendre la vie déstabilisante et transformer les tâches quotidiennes en cauchemar ? Demandez à n'importe quelle victime d'arthrite, et elle ne jurera que par cela. Cette maladie dégénérative présente de nombreuses variantes, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose étant les plus importantes (1). Cependant, l'arthrite, sous toutes ses formes, peut être très menaçante et rendre la vie douloureuse.
Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet? C'est là que l'ananas entre en scène. Êtes-vous curieux d'en savoir plus? Alors continuez à lire.
Avec le temps, l'état des articulations touchées par l'arthrite a tendance à s'aggraver. Bien que la science médicale n'ait pas été en mesure de trouver un remède sûr, il existe plusieurs traitements qui visent à réduire la douleur et les changements de style de vie pour la rendre gérable. Les médicaments de la classe des AINS sont également largement utilisés pour soulager les douleurs articulaires chroniques causées par diverses souches d'arthrite (2). Cependant, les victimes d'arthrite ont trouvé un soulagement en modifiant leur régime alimentaire et en incluant des aliments spécifiques dans leurs repas. L'ananas en est un exemple.
Bien que les médicaments AINS soient utilisés par de nombreux patients arthritiques, ces médicaments peuvent entraîner des effets secondaires. En outre, l'arthrite entraîne des douleurs inflammatoires chroniques et l'utilisation à long terme de produits pharmaceutiques peut entraîner des complications à l'avenir. Inclure l'ananas dans votre alimentation peut être un bon moyen de soulager les symptômes et la douleur de l'arthrite.
L'ananas est un fruit tropical au goût sucré qui regorge de nutriments considérés comme bénéfiques pour le corps humain. Cependant, c'est l'un des ingrédients clés de ce fruit, nommé bromélaïne, qui joue un rôle central dans la réduction de l'inflammation et de la douleur causées par l'arthrite (3). Cette bromélaïne, une enzyme végétale, confère à l'ananas de puissantes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. La vitamine C présente dans le fruit aide également à renforcer le système immunitaire (4). Cette enzyme se trouve principalement dans la chair et la tige du fruit de l'ananas.
Il existe de nombreuses façons d'ingérer de l'ananas et d'obtenir un soulagement de l'enflure et de la douleur induites par l'arthrite.
Comme jus :
Vous pouvez boire du jus d'ananas frais fait maison tous les jours pour soulager la douleur causée par l'arthrite.
Comme un fruit cru :
Vous pouvez manger des tranches d'ananas mûres au petit-déjeuner et les mélanger également avec des salades de fruits. Il peut également être mélangé avec du yogourt et des céréales.
Vous devez éviter de prendre des ananas et des jus en conserve en vente libre car ils subissent un traitement qui peut détruire l'efficacité de l'enzyme anti-inflammatoire.
Vous ne devriez pas exagérer en ingérant de l'ananas dans votre tentative de réduire les symptômes de l'arthrite. Cela peut entraîner des effets secondaires légers à modérés. De légères réactions comme un gonflement des lèvres et de la langue peuvent être causées par la consommation de tranches d'ananas, mais elles diminuent avec le temps. Certaines personnes peuvent être allergiques à l'ananas. Cependant, manger de l'ananas en grande quantité peut parfois provoquer des brûlures d'estomac, des nausées, des maux de tête et de la diarrhée. En outre, la bromélaïne contenue dans l'ananas peut entraîner des interactions médicamenteuses. Ceux qui prennent des médicaments comme des anticoagulants et des anticonvulsivants doivent consulter un médecin avant de manger de l'ananas quotidiennement pour des raisons de sécurité.
Bien que boire du jus d'ananas ou manger de l'ananas vous aide à soulager les douleurs arthritiques dans une certaine mesure, rappelez-vous que l'ananas n'est pas un remède contre l'arthrite. Il vous aide à réduire l'enflure et la douleur qui en résulte (5). Il est également nécessaire de consommer d'autres herbes et aliments, comme le gingembre, qui aident à réduire la douleur inflammatoire. Vous devriez rechercher des ananas frais et mûrs pour absorber le maximum de vitamine C et de bromélaïne. Pour éviter le risque d'ingestion de pesticides, vous devez acheter des ananas récoltés de manière biologique. Vous devez également éviter de manger des ananas partiellement mûrs.
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