Comment vos pensées affectent votre santé ?

Il est facile de supposer que nos pensées n'ont pas d'impact sur notre corps. Mais considérez ceci :chaque fois que vous pensez à un fantasme sexuel, votre désir monte immédiatement. La connexion entre votre esprit et votre corps est flagrante !

Alors pourquoi toutes sortes de pensées, aussi variées et aussi insignifiantes qu'elles soient, n'affecteraient-elles pas notre santé ?

Il existe en fait une toute nouvelle science appelée – attendez-la – psychoneuroimmunologie. Cette science est chargée d'établir la corrélation entre nos pensées et notre système nerveux.

Comprendre cette corrélation est extrêmement important pour vous assurer que vous restez en excellente santé. Cela vous aidera à mieux gérer vos pensées, vos émotions et votre corps.

Mais comment nos pensées affectent-elles notre santé ? Jetons un coup d'œil.

1. La frustration peut entraîner un essoufflement

Nous sommes tous frustrés. Lorsque nous sommes coincés dans un embouteillage sans fin, nos esprits commencent à vagabonder. Nous craignons d'être en retard au travail, en retard à un rendez-vous ou en retard à un rendez-vous important. Nous nous fâchons du nombre de personnes dans le monde.

Ce qui se passe lorsque vous êtes frustré comme ça, c'est que votre respiration devient plus courte et plus superficielle. Vos muscles des épaules et de l'estomac se resserrent. Ce n'est pas une bonne situation. Il vaut mieux rester calme et en contrôle.

2. Vos pensées peuvent altérer vos gènes

On nous dit tous que la seule façon de modifier nos gènes pour le mieux est via notre alimentation et notre exercice. On nous dit que la seule façon d'améliorer l'héritage génétique qui nous est transmis est de changer ce que nous mangeons et de transpirer au gymnase. Il n'y a pas d'autres moyens, apparemment.

Mais, en fait, vous pouvez aussi penser votre chemin vers de meilleurs gènes aussi. Un nouveau domaine connu sous le nom d'épigénétique explore la relation entre notre activité mentale et nos gènes, et il a jusqu'à présent conclu que notre façon de penser peut affecter nos gènes de manière dévastatrice.

3. L'anxiété peut entraîner des maux d'estomac

L'anxiété est une chose terrible, mais nous l'avons tous vécue à un moment ou à un autre. Nous nous sentons anxieux lorsque notre enfant rentre tard à la maison, lorsque nous avons une présentation à faire ou lorsque nous attendons les résultats d'une demande d'emploi ou d'un test sanguin.

En plus de la perte d'appétit habituelle et des nuits blanches, l'anxiété peut également causer des maux d'estomac. Cela peut aussi vous faire mal aux jambes.

4. Les pensées bouleversantes peuvent causer des maux de gorge

Des choses bouleversantes se produisent. Aussi triste que cela puisse être, nous nous énervons dans la vie. C'est peut-être parce qu'une relation a pris fin ou parce que nous n'avons pas obtenu le travail de nos rêves sur lequel nous placions tous nos espoirs. Nous pourrions nous fâcher parce que nous avons échoué à un examen ou parce que l'un de nos amis les plus proches a déménagé.

Malheureusement, les pensées perturbatrices ne sont pas quelque chose que vous pouvez vraiment contrôler. Tout le monde devrait avoir le temps de faire son deuil. Mais ce qui se passe quand nous nous fâchons et que nous nous attardons sur des choses bouleversantes, c'est que notre gorge gonfle et devient douloureuse. Notre tête commence également à nous faire mal, ce qui nous cause une détresse physique.

5. Les souvenirs peuvent nous faire transpirer

Ah, des souvenirs. Nous aimons les souvenirs, n'est-ce pas ? Les bons souvenirs sont ce qui nous réconforte lorsque nous nous sentons nostalgiques, ou même un peu bleus. Ils nous rappellent des moments plus heureux, et ils peuvent nous rappeler que la vie a de très beaux moments et qu'elle vaut la peine d'être vécue.

Mais qu'en est-il des mauvais souvenirs ? Lorsque vous évoquez un mauvais souvenir, vous devez observer ce qui se passe. Il se peut que vous commenciez à transpirer et que vos muscles se contractent. De plus, vous pourriez vous sentir nerveux et anxieux.

Des souvenirs plus heureux nous détendent et nous réchauffent. Cependant, évoquer des souvenirs douloureux n'est pas bon pour notre santé.

6. La colère réprimée peut être un vrai casse-tête

Peu d'entre nous aiment vraiment exprimer leur colère. Nous n'aimons pas vraiment crier sur les gens, les faire se sentir petits et passer pour des psychopathes.

Mais parfois, il faut se mettre en colère. Parfois, vous devez exprimer votre colère et dire aux gens exactement ce que vous ressentez. Libérer votre colère est en fait sain pour vous, car cela donne un canal à toute cette rage refoulée.

Réprimer la colère et tout mettre en bouteille, en revanche, n'est pas sain. La colère emmagasinée peut causer des maux de tête, des contractions musculaires et même de la constipation.

7. Une colère soudaine peut même provoquer une crise cardiaque

Comme mentionné ci-dessus, la colère réprimée n'est pas bonne. Il peut causer des maux de tête, des muscles contractés et de la constipation.

Et quand vous réprimez la colère pendant très longtemps, pour la déclencher soudainement et plutôt de manière inattendue ? Cela peut provoquer une crise cardiaque.

Penser à être en colère est très nocif; au lieu de cela, vous devriez apprendre à vous exprimer plus souvent. Érupter au hasard toutes les quelques années comme un volcan nuit à votre santé.

8. La pensée négative peut causer des aphtes

Les ulcères buccaux sont des choses désagréables et désagréables que personne n'apprécie. Bien qu'ils ne durent que 10 à 14 jours au maximum, et bien qu'ils ne soient pas graves et ne nécessitent généralement pas de soins médicaux, les aphtes sont extrêmement douloureux et peuvent ressembler presque à une maladie.

L'une des causes des aphtes est la sensation d'épuisement. Si vous vous attardez constamment sur des choses négatives et que vous ne pouvez pas vous sortir d'un malaise, vous pourriez vous retrouver avec une bouchée d'ulcères. Ce qui n'est pas sympa !

9. Se sentir délabré peut causer un stress chronique

En plus des ulcères de la bouche, le fait de se sentir épuisé peut exacerber votre stress et aggraver la situation.

Si vous ne pouvez tout simplement pas vous réveiller et être plus positif, le stress peut dominer votre vie. Et lorsqu'il domine et se prolonge, il peut aggraver les problèmes de santé existants.

Les maux de tête deviennent chroniques, tout comme les maux de ventre. La fatigue commence à prendre le dessus et vous vous sentez irritable sans véritable raison.

10. Vous pouvez réellement vous croire malade

Vous pensez que vous ne pouvez sûrement pas vous croire malade ? Considérez le pouvoir de la pensée positive et comment elle crée une attitude positive. Il a été démontré qu'une attitude mentale positive dynamise les gens, les motivant à l'action. Cela mène finalement au succès et au bonheur.

Par conséquent, il est très possible que vous puissiez réellement vous croire malade. Connu sous le nom d'effet placebo, s'attarder sur les maladies physiques peut en fait amener votre corps à imiter les symptômes.

Restez heureux et en bonne santé !