10 EFFETS ÉTONNANTS DU STRESS SUR LE CORPS

Quels sont les effets du stress sur le corps ?

2015 est l'année d'un horaire de travail chargé, d'une vie de famille bien remplie, ainsi que d'une vie sociale chargée et d'un programme de remise en forme intense. Alors, est-il surprenant que nous souffrions de plus en plus de symptômes de stress ?

Notre corps est stressé lorsqu'il détecte une menace. Le stress est en effet défini comme une condition à court terme uniquement qui nous dit de sortir d'une situation.

Le problème est que beaucoup trop d'entre nous ignorent les signaux d'avertissement de notre corps et continuent de faire les choses qui créent du stress. Cela conduit à un stress chronique à long terme. Et cela vient avec des effets étonnants. Examinons quelques effets du stress sur le corps.

1. Le stress peut endommager votre mémoire

Notre mémoire est quelque chose sur laquelle nous comptons pour beaucoup de choses, de l'accomplissement de tâches quotidiennes simples à la recherche de nos clés de voiture. Mais le stress peut mettre à rude épreuve votre mémoire, et plus vous êtes stressé, plus cela peut nuire à vos performances mentales.

Essentiellement, le stress peut « obscurcir » votre mémoire, de sorte que même se souvenir de choses simples – comme comment préparer une tasse de café – peut soudainement devenir effrayant. Donc, si vous voulez garder toutes vos billes intactes, il est temps de commencer à vous déstresser !

2. Le stress peut vous tenir éveillé la nuit

Vous ne dormez pas vos 4 heures habituelles la nuit ? Aww, gee. C'est dommage.

Lorsque nous sommes stressés par des problèmes de travail, nous ne dormons probablement pas assez en premier lieu. On se couche à 1h du matin et on se lève à 6h.

Mais parce que nous sommes stressés, nous dormons à peine pendant cette période. L'un des effets néfastes du stress sur le corps est que le stress accélère l'insomnie, l'aggrave et peut même déclencher une dépression qui vous empêche de vous tourner et de vous retourner la nuit.

Une façon d'atténuer ce problème est de commencer à vous coucher tôt et d'éteindre votre ordinateur portable au moins une heure avant de vous coucher.

3. Le stress peut entraîner la perte de cheveux

La perte de cheveux est une chose effrayante en effet. Personne n'aime perdre ses cheveux, car cela peut nuire à notre confiance. Pourtant, l'un des effets secondaires étonnants du stress sur le corps est qu'il peut effectivement faire perdre ses cheveux. Cela vous "arrache littéralement les cheveux".

Le problème est que le stress ne déclenche pas immédiatement la perte de cheveux; au lieu de cela, vous remarquerez peut-être que vos cheveux tombent de manière stupéfiante trois mois après . En effet, la phase de croissance des cheveux est transformée en phase de repos, ce qui entraîne un amincissement des cheveux. Une fois que vous avez résolu votre stress, vos cheveux redeviennent normaux.

4. Le stress peut causer des maux de tête

Les maux de tête sont vraiment ennuyeux et sont l'un des effets secondaires très courants du stress sur le corps. Ils nous empêchent de marcher avec autant de concentration que nous le souhaiterions, et ils peuvent gâcher notre journée. Ils nous rongent toute la journée, nous distrayant.

L'une des causes d'un mal de tête est le stress. En effet, le stress provoque une tension musculaire, généralement dans le but de vous protéger des blessures. Mais ce qui se passe, c'est que les muscles tendus provoquent des maux de tête !

5. Le stress peut entraîner des règles plus abondantes

La bonne nouvelle pour les hommes est que le stress peut en fait augmenter leur désir. Cela fonctionne en produisant plus de testostérone, une hormone mâle, chaque fois qu'un homme est stressé. La mauvaise nouvelle pour les femmes est que cela peut avoir un effet négatif sur le cycle menstruel.

Le stress peut entraîner des menstruations anormales ou aucune menstruation du tout. Cela peut même provoquer des règles plus abondantes et plus douloureuses. De plus, si vous souffrez actuellement de ménopause, le stress peut accentuer les symptômes, ce qui vous fait vous sentir beaucoup plus mal.

6. Le stress peut aggraver votre asthme

Un autre effet désagréable du stress sur le corps est que le stress peut aggraver l'asthme. Si vous souffrez d'asthme, vous saurez que la vie peut être complètement misérable au lieu d'une attaque. L'asthme, bien que certainement ennuyeux, est quelque chose que les gens peuvent vivre avec, mais c'est certainement quelque chose qu'ils préféreraient ne pas empirer. Malheureusement, le stress a le pouvoir d'exacerber l'asthme, de l'aggraver et d'augmenter potentiellement la possibilité d'une crise.

Pire encore, tout parent fortement stressé court le risque de donner naissance à des enfants asthmatiques. Au moins, la bonne nouvelle est que le stress peut être éradiqué en apportant quelques ajustements mineurs à votre mode de vie, comme faire plus de promenades et prendre un peu de temps libre.

7. Le stress peut entraîner une prise de poids

C'est un autre des effets courants du stress sur le corps. L'Amérique en particulier est en proie à une épidémie d'obésité, et c'est une épidémie qui ne fait que s'aggraver, plutôt que de s'améliorer. Il est également peu surprenant de constater que les Américains sont parmi les personnes les plus stressées de la planète. Et le stress, autant que la suralimentation, peut entraîner une prise de poids chronique.

En effet, les personnes stressées ont tendance à stocker tout leur excès de graisse dans leur ventre, plutôt que de le répartir uniformément dans tout le corps. Et des études ont montré que c'est la graisse du ventre, plutôt que celle des jambes et des hanches, qui présente les plus grands risques pour la santé. Le stress accélère la production de cortisol, une hormone qui pousse notre corps à stocker la graisse dans notre ventre. Pas cool.

8. Le stress peut rétrécir votre cerveau

De tous les problèmes de santé causés par le stress que nous avons examinés jusqu'à présent, aucun ne semble probablement aussi effrayant que le rétrécissement du cerveau.

Vous pourriez probablement faire face à un pouce légèrement rétréci, par exemple, ou même à un orteil rétréci. Mais un cerveau rétréci ? Ça a l'air horrible !

L'un des effets néfastes du stress sur le corps est que le stress réduit la matière grise dans notre cerveau, ce qui provoque essentiellement un rétrécissement de notre cerveau. Cette matière grise est liée à nos fonctions émotionnelles, ce qui signifie que plus de stress pourrait vous transformer en un robot impersonnel (un peu).

9. Le stress peut endommager vos dents

Le stress ne fait pas exactement tomber toutes vos dents en même temps, mais lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à grincer des dents plus souvent, surtout pendant le sommeil. Cela peut provoquer une usure générale et peut également entraîner des douleurs à la mâchoire et au cou. Effrayant.

10. Le stress peut même causer une mort prématurée

Nous connaissons tous certains des plus grands tueurs au monde :le cancer, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Mais peu d'entre nous songeraient même à considérer que le stress peut entraîner une mort prématurée.

Des études menées à l'Université d'Édimbourg et à l'University College de Londres ont révélé que même une infime quantité de stress et d'anxiété peut entraîner une mort prématurée. C'est une découverte alarmante, mais elle devrait servir d'avertissement à quiconque en fait trop pour ralentir .

Cela ne vaut tout simplement pas la peine d'être stressé et anxieux. Non seulement cela peut entraîner une multitude de problèmes de santé, mais cela peut également raccourcir votre espérance de vie.

Connaissez-vous d'autres effets du stress sur le corps ?

Restez heureux et en bonne santé !