Comment raffermir la peau lâche après une perte de poids

Après de nombreuses années, j'ai enfin pu surmonter un traumatisme passé, inverser ma maladie auto-immune et perdre quelques kilos (plus de 50 en fait !). Comme beaucoup d'entre nous, les mamans, le savent, la perte de poids peut s'accompagner d'un inconvénient malheureux... une peau étirée, lâche ou affaissée.

Pour la plupart, j'ai appris à me sentir à l'aise avec la peau dans laquelle je suis (considérez que cela fait partie de la gloire de la maternité!), Mais aujourd'hui, je partage mon plan de soins de la peau après la perte de poids - ce qui a aidé, ce qui n'a pas ' t, et ce que disent les experts.

Qu'est-ce qui cause la peau lâche ?

Selon la clinique de Cleveland, à mesure que nous vieillissons, l'élastine et le collagène qui rendent la peau repulpée et ferme commencent à décliner. Certains facteurs de stress, comme les dommages causés par le soleil et le tabagisme, accélèrent le processus.

La perte de poids est une autre raison principale de la peau lâche. Après la prise de poids, la peau s'étire pour s'adapter à la masse corporelle supplémentaire. Lorsque nous perdons ce poids, surtout beaucoup à la fois, la peau ne peut pas suivre les changements assez rapidement.

Alors, comment donner un coup de fouet à la peau naturellement ?

Le collagène représente 75 à 80 % de notre peau et la kératine, qui compose les cheveux et les ongles, aide notre peau à avoir une certaine rigidité et protection. Les cellules fibroblastes du derme synthétisent le collagène et l'élastine qui donnent à la peau sa rondeur.

C'est l'une des raisons pour lesquelles vous m'entendrez m'extasier sur le collagène nourri à l'herbe, la gélatine et le bouillon d'os. Avec une alimentation riche en collagène et quelques bonnes pratiques de soin de la peau, nous pouvons nourrir notre corps de l'extérieur… et de l'intérieur !

Une once de prévention…

La meilleure façon de résoudre un problème est avant qu'il n'arrive ! Ce n'est pas toujours possible, mais voici quelques conseils pour perdre du poids d'une manière saine qui favorise également la santé de la peau.

• Perdez du poids à un rythme régulier. Une perte de poids rapide peut créer beaucoup de peau lâche.
• Développez vos muscles. Nous voulons avoir des muscles sains et toniques pour soutenir notre corps, y compris notre peau. L'entraînement en force en soulevant des poids ou en faisant des exercices de poids corporel est essentiel ici.
• Le massage augmente la circulation, le flux lymphatique et la production de collagène dans la peau. Tous ces éléments aident la peau à avoir plus de tonus et d'élasticité. Essayez ces méthodes de massage à domicile.
• Restez hydraté. Boire suffisamment d'eau et d'autres liquides sans caféine est essentiel à l'hydratation de la peau.

Thérapies pour aider à raffermir la peau

Maintenant que nous avons couvert certaines des bases pour prévenir et traiter la peau lâche, examinons les thérapies utiles.

Thérapie par la lumière rouge (LLLT)

La thérapie par la lumière rouge (RLT) pénètre profondément dans la peau, affectant les vaisseaux sanguins, les voies lymphatiques et les nerfs. Il descend dans notre couche dermique pour rajeunir la peau et lisser le teint. RLT augmente la circulation et les fibroblastes, qui à leur tour stimulent le collagène et l'élastine.

J'ai vu d'excellents résultats avec la thérapie par la lumière rouge, même en seulement 5 minutes par jour. Ma peau est plus ferme et j'ai moins de rides et de vergetures post-bébé.

Hydrothérapie

Bien que sauter dans un bain de glace ne soit pas l'idée d'un bon moment pour tout le monde, cela a ses avantages. L'hydrothérapie, ou thérapie par l'eau froide, est utilisée depuis des siècles pour restaurer et maintenir le bien-être. Les bains ou les douches froides augmentent la circulation, améliorent le métabolisme et stimulent la perte de poids. Il transforme également la graisse blanche nocive en graisse brune plus saine pour une meilleure sensibilité à l'insuline et une meilleure rétention de la chaleur.

Brossage à sec et exfoliation

Comme l'hydrothérapie, le brossage à sec est connu pour augmenter la circulation dans la peau. Cette méthode peu coûteuse et facile est exactement ce que cela donne. J'utilise une brosse sèche pour le corps et je la frotte doucement en cercles sur ma peau. C'est revigorant et j'ai trouvé que cela aidait à raffermir ma peau et à atténuer les vergetures pendant la grossesse.

Le brossage à sec est l'un des principaux moyens d'augmenter le flux lymphatique pour faciliter le transport des nutriments et la désintoxication des déchets. Une autre façon d'obtenir les bienfaits de l'exfoliation consiste à utiliser un gommage corporel. Ce gommage corporel rafraîchissant contient de l'huile essentielle de pamplemousse pour lutter contre la cellulite, mais il peut également aider à lutter contre le relâchement cutané.

L'article de 2002 Inhibition de l'activité élastase par les huiles essentielles in vitro ont découvert que l'huile essentielle de citron, de pamplemousse et de genévrier aidait à inhiber l'élastase. L'enzyme élastase détruit l'élastine dans notre couche dermique et contribue au vieillissement et au relâchement cutané. Le citron a obtenu les meilleurs résultats des trois, cependant, il faut faire preuve de prudence car il est phototoxique.

Protéine

Des protéines, des protéines et encore des protéines. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et sont responsables de nombreux processus dans le corps. Nous avons besoin de suffisamment de protéines pour développer la masse musculaire, augmenter le collagène, réparer les tissus et même oxygéner les globules rouges.