7 alternatives plus saines au sucre

Le sucre est un ingrédient indispensable à une tasse de thé ou de café. En tant qu'Indiens, nous ne pouvons pas vivre sans ces petits granulés sucrés ajoutés à notre alimentation, c'est pourquoi Boldsky vous a suggéré de porter cette douceur à un tout autre niveau !

Et si on vous disait aujourd'hui qu'il existe 7 alternatives au sucre blanc, allez-vous les essayer ? Selon les experts de la santé, il est indiqué que ces 7 types de sucre sont bien meilleurs que les granulés de sucre blanc que vous consommez habituellement, simplement parce que ces 7 ont beaucoup plus de valeur pour la santé et de nutrition.

La cassonade est couramment utilisée aujourd'hui par beaucoup d'Indiens, gur ou jaggery aussi. Cependant, le sirop d'érable et la noix de coco râpée ne sont toujours pas amicaux, explique un expert de la santé. Ces alternatives au sucre sont disponibles dans tous les magasins, et la meilleure partie de l'utilisation de ces friandises sucrées est que vous n'ajouterez pas de calories, contrairement au sucre blanc.

Ces options sont également saines pour les patients diabétiques, car elles n'interfèrent pas dans la régulation du niveau d'insuline. Ainsi, la prochaine fois que vous préparerez une tasse de café chaud, assurez-vous d'utiliser ces substituts de sucre sains au lieu du sucre blanc.

Sucre roux :

Ajouter une cuillère à soupe de cassonade à votre tasse de thé peut être très bénéfique pour votre santé. La cassonade est chargée de minéraux (calcium, magnésium, potassium, fer), qui peuvent aider à renforcer votre immunité et à éloigner les maladies.

Dates :

Les dattes sont extrêmement saines et sont considérées comme une option sûre pour les patients diabétiques à choisir par rapport au sucre blanc. Les dattes peuvent être écrasées ou peuvent être transformées en sirop puis ajoutées au thé ou au café. Assurez-vous d'en ajouter un peu, car le sirop de dattes peut être extrêmement sucré.

Chéri :

Une cuillère à soupe de miel est bien meilleure qu'une cuillère à café de sucre blanc. Le miel n'est pas seulement bon pour le cœur, mais il est également bénéfique pour la perte de poids.

Noix de coco :

La noix de coco râpée est saine et constitue l'une des meilleures alternatives au sucre. Bien que vous ne puissiez pas ajouter de la noix de coco râpée au thé ou au café, vous pouvez cependant ajouter cette friandise à d'autres plats sucrés.

Jus de fruits :

Le jus de fruit ajouté à certains plats à la place du sucre est plus sain. Le jus de fruit contient des nutriments et des vitamines bien plus bénéfiques qu'une cuillère à soupe de sucre blanc.

Jaggery :

Gur ou jaggery est une substance alimentaire préférée des Indiens. Le gur peut être ajouté à une tasse de thé ou de café et il est plus sain pour le cœur et le sang, car il contient des propriétés qui améliorent la circulation sanguine.

Sirop d'érable :

Le sirop d'érable est bon pour les personnes diabétiques et aide également à réduire les kilos. Par conséquent, au lieu de sucre blanc, ajoutez du sirop d'érable à cette tranche de pain.