Un exercice pour les douleurs lombaires

Une nouvelle étude affirme que certains exercices qui engagent et renforcent les muscles autour de la colonne vertébrale peuvent aider à réduire les douleurs lombaires. Mais attendez; n'essayez jamais d'exercices aléatoires à la maison en essayant de cibler les muscles autour de votre colonne vertébrale ! Vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un thérapeute pour faire de tels exercices.

Afficher les photos

La douleur dans le bas du dos est l'un des problèmes les plus courants auxquels la plupart d'entre nous sont confrontés à l'âge mûr. En fait, cette douleur est responsable d'une faible productivité chez de nombreuses personnes, car elle peut parfois obliger une personne à prendre un repos complet au lit.

Afficher les photos

Lorsque vous ciblez les muscles autour de la colonne vertébrale et que vous les renforcez avec les bons entraînements, vous pouvez trouver un certain soulagement de la douleur au bas du dos, disent les experts.

Afficher les photos

Il existe un entraînement connu sous le nom d'exercice de contrôle moteur. Cela concerne tous les muscles qui soutiennent généralement votre colonne vertébrale. Mais un thérapeute est nécessaire pour effectuer cet entraînement.

Afficher les photos

L'étude a inclus plus de 2000 participants de presque tous les groupes d'âge. Dans le cadre de l'étude, les chercheurs ont essayé l'exercice de contrôle moteur sur certains groupes et d'autres exercices sur d'autres groupes et sont finalement arrivés à la conclusion que l'exercice de contrôle moteur pouvait bien fonctionner.

Afficher les photos

Certains participants ont signalé que la douleur est réduite après avoir essayé l'exercice. Mais comme le suggèrent les experts de la santé, cet exercice doit être effectué uniquement en présence d'un thérapeute au moins jusqu'à ce que le patient acquière le contrôle de la technique et de la pratique de l'exercice.