Notre système immunitaire nous aide à rester en bonne santé et sans maladie. Par conséquent, il doit être suffisamment fort pour lutter contre diverses maladies. Il lutte contre les maladies et éloigne les agents pathogènes et les bactéries. Pendant la saison hivernale, notre corps attrape facilement le rhume et la grippe. Si le système immunitaire est fort, on peut éviter de telles infections mineures dans le corps.
Par conséquent, il est nécessaire de manger sainement. L'alimentation joue un rôle crucial dans le maintien d'un système immunitaire fort. Il est nécessaire de manger le bon type d'aliments, y compris beaucoup de fruits et de légumes qui nous maintiennent en bonne santé toute l'année. Il faut éviter la caféine, les aliments transformés et le sucre, car ils peuvent entraver le système immunitaire. Dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement ont également la même importance.
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Une faible immunité entraîne plusieurs problèmes de santé. Il ouvre la voie à de nombreuses maladies. Certains aliments renforcent notre système immunitaire. Certaines épices et herbes sont connues pour renforcer notre système immunitaire. Dans cet article, nous énumérons certaines des herbes qui renforcent votre immunité. Lisez la suite pour en savoir plus.
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Groseille :La groseille indienne, populairement connue sous le nom d'amla, est une bonne source de vitamine C. Elle contient également du calcium, du fer, du phosphore et des fibres. Amla a la capacité de revitaliser l'ensemble du système et est bénéfique pour augmenter la puissance de résistance du corps. Consommer régulièrement de l'amla aide également à éloigner la fatigue mentale et physique.
Curcuma :Le curcuma est connu pour ses propriétés médicinales. Selon l'ayurveda, on pense qu'il détruit les trois doshas (humeurs corporelles fondamentales) du corps. C'est essentiellement une herbe stimulant le système immunitaire. Il soulage les douleurs articulaires, le rhume et l'enflure.
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Gingembre :Le gingembre aide à combattre les infections et renforce les niveaux d'immunité. Il guérit les troubles respiratoires tels que la toux, le rhume, l'asthme et la pneumonie. Siroter une tasse de thé au gingembre tous les jours est le meilleur moyen de renforcer votre immunité.
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Tulsi :Tulsi a des propriétés anti-asthmatiques et anti-infectieuses. La consommation de basilic sacré (tulsi) peut renforcer votre résistance respiratoire. Consommer quelques feuilles fraîches de tulsi avec du miel renforce la résistance.
Ashwaganda :Cette herbe médicinale a le potentiel de renforcer l'immunité en restaurant les niveaux d'énergie. Il est considéré comme un régénérant naturel. Il retarde même le processus de vieillissement. Cela peut être pris avec un verre d'eau.
