12 remèdes contre les crampes aux jambes la nuit

Avez-vous déjà ressenti des crampes aux jambes et des douleurs au coucher ou pendant la nuit ? Il est courant que les muscles de votre jambe se resserrent et ne constituent pas une telle menace pour la santé. Ils se produisent principalement dans les cuisses, les pieds et les muscles du mollet. Cela peut être une condition très ennuyeuse et peut perturber votre sommeil.

Douleur aux jambes et remèdes maison faciles

Normalement, lorsque nous sommes fatigués et épuisés pendant la journée, nous avons ces crampes la nuit. Ils peuvent également survenir en raison d'une carence en certains nutriments essentiels tels que la vitamine D, le calcium, le magnésium et le potassium. Des crampes aux jambes peuvent également survenir en raison d'un exercice physique intense, d'une grossesse et d'une déshydratation.

Avoir une alimentation riche en ces nutriments peut aider à soulager cette douleur. Cependant, il pourrait y avoir un problème de santé sous-jacent qui cause des crampes aux jambes.

Comment guérir les douleurs aux jambes pendant la grossesse ?

Il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour prévenir les crampes et faciliter leur apparition. Dans certains cas, il est également important de rechercher la cause sous-jacente et de la traiter. Si vous avez des crampes aux jambes sévères et continues et une faiblesse musculaire, vous devez consulter un médecin.

Voici quelques meilleurs remèdes contre les crampes aux jambes.

Douche chaude ou coussin chauffant

Prenez une douche chaude ou mettez de l'eau chaude sur vos jambes. Cela apaisera les muscles et apportera beaucoup de soulagement. Vous pouvez également placer une bouillotte près de la zone douloureuse.

Aliments riches en calcium

Vous pouvez consommer du lait, des produits laitiers et d'autres aliments riches en calcium. Vous pouvez également prendre des suppléments de calcium. Boire un verre de lait chaud au coucher est le meilleur remède.

Thé à la camomille

Vous devez boire 3 à 4 tasses de thé à la camomille pendant deux semaines pour soulager les crampes aux jambes. Il détendra les muscles des jambes et augmentera également les niveaux de glycine, un acide aminé qui soulage les spasmes et la douleur

Masser le muscle tendu

Masser et étirer les muscles douloureux peut vous aider à vous débarrasser de la douleur et des crampes. Le massage augmente la circulation sanguine et soulage la douleur.

Potassium Et Magnésium

Vous pouvez consommer des aliments tels que des noix, des haricots, du pain complet, des bananes et des oranges. Ces aliments sont riches en potassium et en magnésium. La carence de ceux-ci peut également provoquer des crampes dans les jambes.

Huile de lavande ou huile de romarin

Massez la zone douloureuse avec ces huiles pour soulager la douleur et les spasmes. Chauffez d'abord l'huile puis massez les jambes. Après le massage, enroulez une serviette sur les jambes pour obtenir un soulagement plus long.

Thé à la framboise

Faites du thé à la framboise en faisant bouillir de l'eau et ajoutez-y une cuillère à café de thé à la framboise rouge. Buvez-en matin et soir pour soulager les douleurs aux jambes.

Huile de moutarde

Vous pouvez remplacer votre huile de cuisson par de l'huile de moutarde. Il contient de l'acide acétique et la carence de cette substance dans l'organisme peut également être à l'origine de crampes aux jambes. Vous pouvez également avoir des cornichons car ils sont également riches en acide acétique.

Bananes

Ils sont riches en magnésium et en potassium. Manger des bananes quotidiennement peut vous aider à vous débarrasser des crampes aux jambes. Consommez deux à trois bananes par jour pour soulager les crampes pendant la nuit.

Cause

Exercice intense, grossesse, déshydratation, diarrhée, vomissements, carence nutritionnelle. Il peut y avoir des raisons graves comme une maladie rénale, une maladie thyroïdienne et des problèmes de foie. Cela peut également être dû à des problèmes cardiaques tels que la maladie artérielle périphérique.

Médicaments provoquant des crampes aux jambes

Les pilules contraceptives, les médicaments utilisés pour la dépression, les stéroïdes et les médicaments qui abaissent le cholestérol sont quelques-uns des médicaments qui peuvent causer des crampes aux jambes. Parlez-en à votre médecin pour plus d'informations.

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