Nous conseillons toujours à nos proches de cesser de s'inquiéter et d'éviter de prendre du stress. Eh bien, il y a une logique médicale derrière. Nous savons qu'il n'est parfois pas facile d'éviter le stress car nous vivons dans de nombreuses conditions stressantes, en particulier pendant notre travail. Nous sommes exposés à divers déclencheurs de stress qui nous obligent à souffrir de stress et d'anxiété.
Le stress peut nuire à votre santé mentale et physique. Si le stress n'est pas géré à temps, il peut entraîner une maladie mentale appelée dépression. La dépression ne peut être traitée que par des médicaments et cela pendant toute la vie. Les produits chimiques dans le cerveau tels que la sérotonine sont diminués pendant la dépression.
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Vous pouvez éviter de déprimer si vous essayez de contrôler votre niveau de stress. Faites des activités comme aller vous promener avec votre ami, faire du shopping, méditer ou faire toute autre activité qui vous rend heureux.
Il existe de nombreux effets négatifs du stress sur votre corps. Jetez un œil à certains effets secondaires de l'inquiétude et du stress.
10 choses pour arrêter de s'inquiéter dans la vie
Le stress et les inquiétudes ont un effet dévastateur sur votre cœur. Une étude a montré qu'il augmente le risque de crise cardiaque de 30 %. Le stress diminue également les chances de survie après une crise cardiaque.
Une étude a montré que les personnes qui vivent dans des conditions de stress élevé ont un cortex préfrontal du cerveau plus petit. C'est la zone du cerveau qui contrôle les émotions. Ce stress à long terme provoque une réduction progressive de la taille du cerveau. Les personnes stressées ne sont donc pas capables de contrôler leurs émotions.
L'inquiétude et le stress à long terme peuvent diminuer la capacité du cerveau à se souvenir des choses et à retenir les informations. Le stress peut affecter la mémoire à long terme et à court terme. C'est l'un des pires effets secondaires du stress et de la tension.
Si vous êtes stressé, vous serez la cible de nombreuses maladies car le stress diminue la capacité de votre corps à lutter contre les maladies infectieuses. Cela signifie que le stress affaiblit votre immunité et que vous souffrirez fréquemment d'un rhume ou de toute autre maladie.
Le stress libère une hormone dans votre corps appelée cortisol. Il diminue le taux de métabolisme et provoque ainsi un gain de poids. Le stress vous obligera également à manger plus d'aliments riches en calories pour vous réconforter du stress. Cela contribuera également à la prise de poids.
Cela réduit la libido et provoque un détachement émotionnel de votre conjoint. La fertilité des hommes et des femmes peut également être affectée.
Vous pouvez voir les effets malsains du stress sur les enfants aussi. Les enfants peuvent être stressés pour de nombreuses raisons telles que la pression des examens, la violence à la maison et bien d'autres raisons. Cela provoque un vieillissement rapide des cellules de leur corps, comme le grisonnement des cheveux, la peau ridée, une vue faible, etc.
Vous commencerez à perdre vos cheveux après un événement stressant. Cependant, cette perte de cheveux n'est pas permanente. Une fois que vous retrouverez votre état mental normal et que vous serez détendu, vos cheveux repousseront et la perte de cheveux s'arrêtera.
La dépression est une maladie mentale dans laquelle de nombreuses substances chimiques produites dans le cerveau pour rendre une personne heureuse ne sont pas sécrétées. Le stress à long terme peut conduire à la dépression car le stress détruit les cellules nerveuses du cerveau.
De nombreuses personnes ressentent des douleurs physiques dues à l'anxiété, comme des maux de tête, des douleurs thoraciques et des courbatures. Cela est dû à la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress, qui vous rend fatigué et agité.
Le stress amène le corps à libérer une hormone appelée glucocorticoïde. Cette hormone provoque de l'acné, des boutons, des rides et même de l'eczéma. Si vous voulez avoir une belle peau, évitez le stress.
