10 aliments qui nuisent à la digestion

Un système digestif sain est le résultat d'une alimentation saine. Aujourd'hui, nous constatons que les gens s'intéressent davantage à la malbouffe et à la restauration rapide qu'aux aliments sains. Les deux principales raisons sont :la mode et l'augmentation des papilles gustatives. Les problèmes digestifs sont donc devenus très courants.

Un système digestif humain est une série complexe d'organes et de glandes destinés à la transformation des aliments. Afin de produire de l'énergie à partir de la nourriture que nous mangeons, le corps doit décomposer la nourriture en molécules plus petites qui peuvent être transformées. Il est également essentiel d'excréter les déchets de notre corps.

Mal manger vous met mal à l'aise, affecte la digestion et votre estomac devient comme une poubelle.

Des moyens naturels pour améliorer la digestion

Certains des problèmes digestifs courants sont les brûlures d'estomac, la constipation, la diarrhée, les gaz et les maux d'estomac. Cela signifie que l'écosystème interne de votre corps a été perturbé.

Une mauvaise digestion entraîne silencieusement plusieurs problèmes de santé comme les migraines, l'anxiété, la dépression, les douleurs articulaires, l'eczéma, l'acné, les douleurs articulaires et les allergies. Par conséquent, les aliments qui gâchent le système digestif doivent être consommés en très petites quantités ou complètement évités.

Il existe plusieurs aliments qui nuisent à la digestion, que nous considérons en fait comme sains. Par conséquent, nous devons être parfaitement conscients de ce que nous mangeons réellement. Cet article met en évidence les principaux aliments qui nuisent à la digestion.

Pain blanc

Les aliments transformés comme le pain blanc à base de farine raffinée ont tendance à contenir beaucoup de gluten, ce qui affecte gravement le système digestif. Ils se déplacent rapidement dans le tube digestif, entraînant des ballonnements et des crampes d'estomac.

Pâtes

Parmi les principaux aliments qui nuisent à la digestion, les jeux trouvent un rôle essentiel. C'est encore un autre type d'aliments transformés à base de farine raffinée. Il a bon goût mais n'a pratiquement aucune valeur nutritive. De plus, il est riche en gluten et provoque des gaz, des crampes, des brûlures d'estomac et des ballonnements.

Viande rouge

L'un des aliments couramment consommés qui nuisent à la digestion est la viande rouge. La viande rouge n'est pas très digeste, cependant elle est largement utilisée dans les hot-dogs, les saucisses, les burgers et ceux-ci sont très agressifs pour le tube digestif. Ils contiennent une teneur élevée en matières grasses et en sodium et une consommation excessive de viande rouge peut même entraîner un cancer du côlon.

Chocolat

Les chocolats sont d'autres aliments qui gâchent le système digestif. Les chocolats contiennent de la caféine qui peut provoquer des brûlures d'estomac. Si vous avez la dent sucrée et que vous consommez trop de chocolats, la propriété diurétique qu'ils contiennent peut provoquer des selles molles et de la diarrhée.

Alcool

L'alcool provoque une inflammation de l'intestin et endommage directement les cellules le long du tube digestif.

Café

Le café contient de la caféine, une protéine similaire au gluten, qui déclenche la libération d'hormones de stress et affecte le système immunitaire et digestif.

Produits laitiers

Les produits laitiers comme le lait contiennent du lactose, qui est à l'origine de nombreux maux d'estomac. Cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement les produits laitiers, vous pouvez plutôt consommer des aliments à faible teneur en lactose comme le yaourt.

Piments forts

Nous utilisons des piments pour rehausser nos papilles gustatives, mais que se passe-t-il finalement ? Il irrite l'œsophage et provoque des brûlures d'estomac.

Aliments gras ou frits

Les aliments riches en matières grasses et frits donnent des selles de couleur pâle, ce qui est dû à l'excès de graisse dans les matières fécales. Les aliments comme le beurre et la crème ont une teneur élevée en matières grasses et peuvent provoquer des reflux acides et des brûlures d'estomac.

Soda

Le soda, une boisson acide, perturbe l'écosystème interne délicat et provoque des reflux acides, des brûlures d'estomac et des ballonnements.