Les hommes consomment 32 % de leurs calories quotidiennes sous forme de friandises entre les repas, la consommation de collations la plus élevée de tous les groupes démographiques. Leurs cibles sont les boissons sucrées et alcoolisées, les chips, les crackers, les bonbons, les gâteaux et les pâtisseries. Mais comme vous êtes sur le point de le voir, grignoter ne signifie pas nécessairement se nourrir sans discernement. Utilisez l'alimentation entre les repas pour fournir des nutriments que vous n'obtenez pas autrement. Vous devez sélectionner les meilleures collations saines pour que les hommes soient encore plus forts. Les aliments biologiques ont un avantage et bien sûr, ils sont testés au goût. Faites le plein et restez mince.
Collations Énergisantes Pour Une Femme Qui Travaille
Une vie saine consiste à bien manger et à accélérer la perte de poids. La santé qui est le sujet dont on parle beaucoup mais qui est mal compris et mal mis en œuvre. Les hommes sont la figure principale de la société indienne, son image est celle de celui qui subvient aux besoins de la famille, travaille de longues heures et veille à ce que chacun soit en sécurité. Mais aujourd'hui, les hommes et les femmes sont égaux dans tous les aspects, alors même si la santé des femmes est importante, la santé des hommes ne doit pas non plus être ignorée.
Surtout en raison des problèmes de santé croissants et du poids du stress et des maladies maladies, il est essentiel que les hommes prennent soin de leur santé à tout âge. Les maladies sont des tueurs silencieux, elles ne vous affecteront pas d'un seul coup. Donc, inclure des collations saines pour les hommes est une aubaine.
Il y a certains aliments que la nature nous a fournis avec des bienfaits incroyables pour la santé et aujourd'hui, nous listons 20 meilleures collations saines pour les hommes.
Avec le début de la saison estivale, les fruits exotiques, comme les mangues et les papayes, contiennent beaucoup d'éléments nutritifs .
Ils contiennent certains antioxydants. Le thé vert est le meilleur suivi de notre thé noir le plus courant.
La noix de coco verte est tendre et sucrée de l'intérieur, aide à maintenir le déséquilibre électrolytique et peut être consommée comme boisson sportive.
Choisissez au moins 95% de viande hachée maigre et ajoutez de la purée de haricots rouges, complétez avec des tomates et des épices. Servir sur des mini pains aux grains entiers.
Lancez un poteau maigre sur vos œufs en n'utilisant que la moitié des jougs pour réduire la graisse. Ensuite, mélanger avec du yogourt grec nature, des oignons, des poivrons en dés et garnir de paprika.
Des morceaux de fromage feta faible en gras, des tomates cerises, des concombres, des olives noires et des brochettes sont tout ce dont vous avez besoin pour une salade saine que vous pouvez manger sur un bâton. Ajoutez des cubes de poulet grillé à votre kebab pour un apport en protéines maigres.
Incluez une trempette au guacamole hypocalorique, de la salsa épicée et des haricots noirs riches en protéines.
Il est chargé de protéines au lieu de matières grasses. Il est déconseillé si vous êtes au régime.
Pizza au pain plat saine utilisant de la pâte de blé entier, de la mozzarella faible en gras et la garnissant de morceaux de viande, de tomate et d'avocat en tranches.
Du maïs et du poulet grillés mélangés avec des haricots noirs, des tomates, de la coriandre et du jus de citron vert frais.
Boire avant votre entraînement prépare le terrain pour une croissance musculaire et une utilisation des nutriments optimales.
Ils sont extrêmement portables, ce qui en fait la chose parfaite à grignoter.
Vous pouvez le faire en utilisant des pousses d'épinards avec des tranches d'avocat, 1 cuillère à café d'huile d'olive, un peu de vinaigre balsamique, du sel et du poivre.
Le vin rouge, même sans alcool, contient des polyphénols qui peuvent protéger contre divers types de cancer.
Un seul verre de jus par jour a augmenté la période de stabilité de la prostate.
Mélangez 1 tasse de lait, 1 banane, 1/2 avocat et 1/2 tasse d'épinards hachés surgelés et dégustez.
Vous pouvez étaler 4 cuillères à soupe de beurre d'amande sur 2 tranches de pain de blé entier et garnir de tranches de pommes et de bananes.
Dans un petit bol, mélanger 1 tasse de yaourt nature faible en gras avec
1 tasse de quartiers d'orange et 2 cuillères à soupe de pistaches hachées.
Garnir une pomme de terre moyenne cuite au four avec 2 cuillères à soupe de cheddar râpé,
2 cuillères à soupe de salsa et
2 cuillères à soupe de yaourt nature faible en gras.
Mélangez 1 tasse de yaourt nature faible en gras, 1 banane, 2 cuillères à café de beurre de cacahuète et
2 cuillères à café de poudre de cacao et une poignée de glace.
