Top 5 des boissons de relaxation naturelles

Dans les moments de tension extrême, nous sommes nombreux à chercher ce que nous pensons être les boissons parfaites pour réduire le stress. Cependant, nous ne réalisons pas que ces boissons, comme le café ou l'alcool, aggravent en fait le problème.

Le café peut vous donner une bouffée d'énergie artificielle et vous aider à faire face à des situations difficiles, mais la caféine stressera votre système au fil du temps et provoquera de l'insomnie - qui est la principale cause et effet du stress.

ALIMENTS POUR GUÉRIR L'ANXIÉTÉ NATURELLEMENT

Si vous avez eu une dispute avec le patron ou avec un être cher, noyer votre chagrin dans l'alcool est une réponse courante. Cependant, c'est l'une des pires boissons pour réduire le stress. L'alcool est un dépresseur de l'humeur et sa dépendance peut entraîner une tolérance accrue et des sautes d'humeur - l'effet inverse que vous attendez des boissons qui réduisent le stress.

Bien que votre approche pour réduire le stress doive inclure des changements de mode de vie et de régime alimentaire, ainsi que de l'exercice, il existe de petites modifications agréables que vous pouvez apporter à votre vie quotidienne. Boire certaines boissons pour réduire le stress en fait partie. Toutes ces cinq boissons relaxantes naturelles sont faciles à trouver ou à préparer et vous procureront des bienfaits à long terme.

Thé vert

C'est l'une des boissons de relaxation naturelles préférées. Le thé vert contient des antioxydants qui jouent un rôle important dans la stabilisation de votre santé et vous procurent une sensation de bien-être général. Il favorise également la production d'un acide aminé vital, connu pour ses effets calmants et relaxants. Pour de meilleurs résultats, mangez-le sans sucre. Essayez une version décaféinée si vous en mangez le soir.

Lait

Cela peut surprendre un peu, mais le lait stimule la sérotonine dans notre sang grâce à l'action d'un autre acide aminé, le tryptophane. La sérotonine est un stimulant chimique de l'humeur produit dans le cerveau qui crée une sensation de bonheur et de bien-être. Cela place le lait au même niveau que d'autres boissons qui réduisent le stress. A consommer froid ou tiède, selon votre préférence. Évitez d'ajouter des poudres d'arômes artificiels si vous voulez le garder sain.

Smoothie à l'avocat

L'avocat ou le fruit à beurre est connu pour abaisser la tension artérielle et les hormones du stress. Pour vraiment en profiter, prenez-le sous forme de smoothie. Prenez un avocat doux et mûr et évidez la chair. Passez-le au mixeur avec du yaourt, du lait et du miel pour plus de douceur. C'est une façon merveilleusement relaxante, rassasiante et saine de commencer la journée sur une note sans stress.

Jus d'orange

Le jus d'orange contient de la vitamine C, qui renforce l'immunité du corps et est liée à la réduction de la production d'hormones de stress. Par conséquent, cela fait du jus d'orange l'une des meilleures boissons pour réduire le stress. Sa nature citronnée et acide élimine vos toxines et nettoie votre estomac et votre peau. Choisissez de l'avoir non sucré ou avec une pincée de miel pour un meilleur effet.

Thé à la camomille

La plupart des tisanes sont considérées comme des boissons qui réduisent le stress, et c'est le cas du thé à la camomille, apprécié depuis des générations comme l'une des meilleures boissons pour réduire le stress et induire le sommeil. Cette tisane d'infusion est idéale car elle calme les nerfs et favorise le sommeil. Il est disponible dans le commerce ou peut être fabriqué en trempant des fleurs de camomille séchées dans de l'eau chaude. La meilleure façon de l'avoir est avec du citron vert et du miel.