6 façons de libérer du gaz avec le yoga

Lorsque votre ventre se remplit de gaz, cela vous met très mal à l'aise. Les positions de yoga pour vous aider à libérer le gaz dans votre ventre sont faciles à suivre. Bien qu'il existe diverses méthodes et aliments pour trouver cette source de soulagement, rien ne vaut les poses de yoga. Ces 6 poses de yoga pour aider à libérer les gaz et bonnes pour l'estomac sont bonnes et doivent être essayées tous les jours afin qu'aucun gaz ne se forme dans votre système.

Il existe plus d'un million de poses de yoga pour vous aider à rester en forme et en bonne santé. Mais, pour certains problèmes comme les gaz et l'acidité, ces poses de yoga aideront à servir l'objectif et à traiter le problème immédiatement. Une chose importante à garder à l'esprit est de ne pas boire d'eau avant d'effectuer ces poses de yoga car chacune de ces poses a un grand impact sur l'estomac. La pression de l'estomac aide le gaz à sortir. Les poses de yoga pour les problèmes gastriques doivent être faites dès le matin. Inspirer et expirer est essentiel lorsqu'il s'agit de ces poses de yoga spécifiques.

Jetez un œil à ces poses de yoga simples et superbes pour les problèmes gastriques :

VOUS POUVEZ ARRÊTER DE FUMER AVEC CES POSTURES DE YOGA

Paschimottanasana

Asseyez-vous sur le sol avec les deux jambes tendues vers l'avant devant vous. Étirez vos bras et votre corps vers l'avant et essayez de toucher vos orteils sans plier les genoux. Cet asana donne un bon étirement à vos mains, vos bras et votre colonne vertébrale et est l'un des meilleurs pour libérer les gaz du ventre.

Uttitha Hasta Padangusana

La meilleure pose de yoga pour le gaz est la suivante. Tenez-vous droit en position Tadasana. Essayez maintenant de lever votre jambe gauche vers le haut. Essayez maintenant de toucher la cheville de votre jambe gauche avec votre main gauche. Essayez aussi dans l'autre sens.

Sarvangasana

Allongez-vous sur le dos bien à plat. Soulevez vos jambes lentement. Soulevez le tronc, les hanches et les jambes verticalement. Placez vos deux mains, une de chaque côté. Reposez les coudes au sol. Appuyez le menton contre la poitrine. Laissez la partie dos-épaules et le cou toucher le sol de près. Gardez les jambes droites. Lorsque l'Asana est terminée, abaissez lentement les jambes.

Anulom Vilom

Fermez les yeux et détendez-vous. Asseyez-vous dans cette position pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous vous installiez. Fermez votre narine droite avec votre pouce droit. Inspirez par la narine gauche. Retenez votre souffle pendant quelques secondes.Ouvrez la narine droite et fermez la narine gauche avec le majeur et l'annulaire.Expirez par la narine droite.Inspirez par la narine droite, fermez la narine droite.Ouvrez la narine gauche et expirez.

Pavanmouktasana

Expirez et tout en inspirant, soulevez lentement les jambes à un angle de 90 degrés par rapport au sol. Pliez les deux jambes au niveau des genoux et posez les cuisses contre l'abdomen, en gardant les genoux et les chevilles ensemble. Encerclez les genoux avec les deux bras, les mains jointes aux coudes opposés. Pliez le cou et placez le menton sur les genoux. Continuez à maintenir l'asana en respirant normalement.

La pose de yoga à vélo

Asseyez-vous par terre. Allongez-vous droit. Commencez par inspirer profondément et en expirant, levez vos jambes en l'air et commencez à pédaler lentement. Faire cette pose de yoga pendant 5 minutes aidera à libérer les gaz du ventre gonflé.