Exercices de raffermissement du menton :Conseils de mise en forme

En ce qui concerne les exercices, la plupart des hommes pensent généralement à un aspect plus physique d'aller au gymnase ou de courir dans un parc avant de s'étirer. Peu de gens pensent que les exercices de raffermissement du menton sont une forme sérieuse. Des exercices faciaux simples raffermissent le menton et la ligne de la mâchoire, éliminent les bajoues, les rides et la peau qui remue. Les exercices du menton et d'autres exercices du visage présentent de nombreux avantages. Il aide à éviter les crèmes anti-âge pour un. Il rend votre visage sain et votre peau éclatante.

Avoir un menton et une mâchoire fermes donne une belle apparence et une projection saine de soi. Toute personne présentée remarquera d'abord votre visage, ce qui constitue un facteur majeur dans son jugement. Par conséquent, avoir un visage sain se reflète bien sur vous et les impressionne avec votre apparence saine. Avoir un troisième menton ou une mâchoire affaissée qui ne semble pas à sa place pour votre âge reflète directement votre mode de vie malsain et votre mauvaise attitude envers une vie saine.

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La plupart des exercices de raffermissement du menton sont simples et ne nécessitent que vos mains pour vous soutenir. Ces exercices peuvent être effectués avant ou après des exercices physiques réguliers, des étirements et des courses. Vous devrez peut-être suivre régulièrement ces exercices de raffermissement du menton pour avoir un effet positif sur les lignes de votre visage. En faisant ces exercices de raffermissement du menton, vous massez virtuellement les muscles de votre visage pour les rajeunir et les faire briller de vie.

Exercice de tonification de la mâchoire du menton
Pour effectuer cet exercice, asseyez-vous ou tenez-vous debout et regardez droit devant vous. Fermez les lèvres et n'ouvrez pas la bouche pendant cet exercice. Maintenant, tendez tous les muscles que vous pouvez sous votre bouche et le long de votre mâchoire. Faites-le sans plisser vos lèvres ni provoquer de rides n'importe où sur votre visage. Déplacez légèrement votre mâchoire inférieure vers l'avant pour obtenir encore plus de tension musculaire. Maintenez la position de tension pendant au moins 10 minutes.

Le lifting du menton
Pour effectuer le lifting du menton, tenez-vous debout ou asseyez-vous avec la colonne vertébrale bien droite. Inclinez la tête en arrière jusqu'à ce que vous regardiez vers le plafond. Serrez bien vos lèvres, comme si vous vouliez embrasser le plafond. Maintenez vos lèvres en position plissée pendant cinq temps, puis relâchez. Répétez l'exercice 5 à 10 fois de suite.

Le tour de cou
Pour effectuer le roulement du cou en tant qu'exercice du double menton, tenez-vous debout ou asseyez-vous avec la colonne vertébrale droite. Pendant que vous inspirez, tournez doucement la tête d'un côté jusqu'à ce que votre menton touche votre épaule. Vous devriez regarder d'un côté. Lorsque vous expirez, roulez lentement la tête vers le bas jusqu'à ce que votre menton repose sur votre poitrine. Pendant que vous inspirez, relevez doucement la tête jusqu'à ce que votre menton touche l'autre épaule pendant que vous regardez de l'autre côté.

La libération de la mâchoire
Effectuez l'exercice de relâchement de la mâchoire en vous asseyant ou en vous tenant debout avec la colonne vertébrale droite. Inspirez profondément par le nez; expirez lentement, tout en fredonnant avec vos lèvres bien serrées. Pendant que vous inspirez et expirez, bougez votre mâchoire dans un mouvement de mastication. Après avoir terminé votre expiration, ouvrez la bouche aussi large que possible. Inspirez et expirez de votre bouche ouverte avec un son audible "ahh". Reposez doucement le bout de votre langue contre le dos de vos dents inférieures pour aider la mâchoire à se détendre. Répétez 5-6 fois pour un bon effet.

Exercice Platysma
En position assise ou debout, la colonne vertébrale dressée, tirez vos lèvres contre vos dents et tournez les coins de votre bouche vers le bas. Ouvrez légèrement la bouche et activez les muscles de votre mâchoire. Gardez vos lèvres fermement appuyées contre vos dents et les coins de votre bouche tournés vers le bas. Remuez votre mâchoire inférieure de haut en bas 5 à 10 fois.