Êtes-vous constamment exposé à des horaires chargés et à un style de vie stressant ? Ce n'est pas rare de nos jours n'est-ce pas? Avec la technologie ayant amélioré de nombreuses étapes, les modes de vie des gens ont fait un bond soudain. Ce mode de vie a cédé à des habitudes étranges qui ont accru la menace de diverses maladies chroniques chez les jeunes et les adultes. Vous ne le croirez peut-être pas, mais le risque de décès par crise cardiaque a augmenté de plusieurs pourcentages en raison d'un tel mode de vie.
Alors, que pouvez-vous faire pour éviter cette situation ? Est-il nécessaire de changer de mode de vie ? Eh bien, si on vous disait que vous devez changer votre mode de vie, il vous serait impossible de le faire. Vous êtes assez familier et, d'une certaine manière, amoureux de votre style de vie actuel. Cela vous donne une certaine fierté et confiance. Donc, changer votre style de vie ne serait pas la réponse dans ce cas. C'est là que le don du yoga, la médecine thérapeutique, de l'Orient devrait être inclus dans votre style de vie pour vous aider à surmonter le stress et à promouvoir un cœur sain.
Voici quelques façons dont le yoga pour le cœur aide votre cœur et le maintient en marche. Une fois que vous avez lu ceci, vous voudrez peut-être pratiquer le yoga. Réduisez votre stress à la manière du yoga
Déstressez votre corps avec le yoga ! Le yoga vous aide à contrôler votre tension artérielle et votre rythme cardiaque, vous permettant ainsi de mieux gérer le stress. Le stress mental et l'anxiété sont les principales causes des crises cardiaques et sont largement réduits par une pratique rigoureuse du yoga et de la méditation.
Votre rythme cardiaque répond à votre système nerveux et peut être contrôlé par HRV (Heart Rate Variability). En pratiquant le yoga régulièrement et avec rigueur, vous pouvez obtenir une meilleure HRV et donc un cœur en bonne santé. N'oubliez pas qu'un cœur naturellement sain est un signe de longue vie !
Avez-vous remarqué que votre corps réagit au stress par l'inflammation. La plupart des médecins vous aideraient à comprendre ce fait. En pratiquant le yoga pour le cœur, vous réduisez en fait le risque d'inflammation et préparez votre corps à tout type de stress.
Le monstre appelé BP élevé vous regarde-t-il en face ? Le yoga est la solution ultime pour guérir une tension artérielle élevée. N'oubliez pas que la TA élevée est la principale cause de crise cardiaque chez la majorité des gens. Le yoga pour le cœur aide à atteindre l'équilibre du cœur tout en contrôlant la TA.
Maintenant, vous pouvez contrôler vos émotions qui sont à l'origine d'un stress accru avec le yoga. Que vous soyez déprimé, en colère ou simplement triste, avec le yoga, vous pouvez orienter votre esprit vers un espace spirituel où vous êtes heureux. Cela réduit la peur de la crise cardiaque
Le yoga est excellent lorsqu'il s'agit d'améliorer votre circulation sanguine et votre flux d'oxygène. Avec ces niveaux renouvelés d'oxygène circulant dans votre corps, les niveaux d'hémoglobine et de cellules plaquettaires augmentent, favorisant ainsi les protéines dans le sang. Ainsi, avec une meilleure circulation, les risques de maladie cardiaque diminuent.
Le surpoids est l'une des causes des maladies cardiaques. Les régimes amaigrissants ne sont pas la seule solution pour perdre du poids. Avec le yoga, vous brûlez la bonne quantité de calories nécessaires pour mincir, en particulier pour votre cœur. Le yoga ferait de vous un mangeur conscient et vous aiderait à peser mieux.
