La puberté est le moment où les organes sexuels et reproducteurs d'un jeune mûrissent. De nombreux changements émotionnels se produisent également pendant cette période. La puberté commence vers 10 ans pour les filles et 12 ans pour les garçons. S'adapter aux nombreux changements qui surviennent autour de la puberté peut être difficile pour les parents et les jeunes. Lorsque vous atteignez le stade de la puberté, il y a certaines choses que vous devez garder à l'esprit pour rester en bonne santé.
Voici quelques-uns des conseils de santé à suivre pour les jeunes filles. Prêter attention à ces conseils de santé à ce stade délicat vous aidera beaucoup. L'étape de la puberté devient facile lorsque vous êtes certain de ce qu'il faut faire et comment rester en bonne santé.
Les parents doivent s'assurer que leurs jeunes filles reçoivent les soins de santé appropriés pendant le stade de la puberté. Voici quelques-uns des conseils de santé que vous devez suivre lorsque vous êtes au stade de la puberté.
Vous devez manger beaucoup plus sainement lorsque vous atteignez le stade de la puberté. Il est essentiel que les jeunes filles suivent un régime alimentaire beaucoup plus strict qui comprend des aliments sains par rapport à la malbouffe.
Des vêtements appropriés lorsque vous traversez l'étape de la puberté sont essentiels. Pas de vêtements moulants et assurez-vous de passer également à des sous-vêtements en tissu délicat. Le port de sous-vêtements confortables en coton est essentiel à suivre.
Au stade de la puberté, vous devez comprendre les changements physiques. Chaque jeune fille se sentira mal à l'aise pendant cette période, mais avec le réconfort des parents, vous resterez en bonne santé.
L'hygiène personnelle est très importante lorsque vous êtes au stade de la puberté. Vous devez garder vos organes génitaux propres et vous assurer de laver correctement la zone féminine également.
Au stade de la puberté, vous remarquerez ce changement dans votre corps. Votre corps dégagera un certain type d'odeur dont vous devrez vous débarrasser en restant propre.
De l'acné aux imperfections de la peau sont quelques-uns des rares changements cutanés qui se produisent au stade de la puberté. Pour éviter cela, vous devez boire beaucoup d'eau et consommer beaucoup de légumes à feuilles.
Le déséquilibre hormonal est l'une des principales choses que vous rencontrerez au stade de la puberté. Pour contrôler votre déséquilibre hormonal, vous devez consommer des aliments légers et non frits.
Les problèmes d'estomac comme les mouvements lâches et les crampes peuvent être contrôlés si vous mangez des aliments sains et riches comme la papaye et le lait caillé. Ces deux aliments vous aideront à obtenir des problèmes d'estomac au stade de la puberté.
Lorsque vous êtes à ce stade de la puberté, vous devez consommer beaucoup de protéines que l'on trouve dans les viandes maigres comme le poulet et d'autres aliments chauds.
Les épinards devraient figurer sur votre liste de consommation quotidienne d'aliments sains. C'est ce légume à feuilles qui contient beaucoup de vitamine K essentiellement bonne pour les filles à ce stade.
Pourquoi les partenaires devraient essayer d'aller au lit en même temps
Comment empêcher la couleur des cheveux de s'estomper trop vite
Pain aux courgettes et pépites de chocolat
Robe de mariée en dentelle ornée de cristaux dans un mariage rustique
Mariage chic dans un vignoble avec une robe de mariée Maggie Sottero personnalisée
