Le zinc est un minéral essentiel dont les gens ont besoin régulièrement pour maintenir leur santé. Bien que le corps n'ait pas besoin de zinc en grande quantité, si la quantité requise de zinc ne peut pas être satisfaite, cela entraîne un certain nombre d'effets secondaires graves et désagréables. Ces effets secondaires comprennent la perte de cheveux, la perte de votre sens du goût ou de l'odorat et un faible taux de cicatrisation des plaies.
Le zinc est également impliqué dans la production de pas moins de 300 enzymes et contribue au bon fonctionnement de centaines de processus corporels, de la production d'ADN à la réparation des cellules. Ce minéral bénéfique peut même nous aider à mieux dormir la nuit, ce qui offre une foule d'avantages supplémentaires comme de meilleurs niveaux d'énergie le matin et une accélération du processus de perte de poids.
Le zinc a également d'autres fonctions importantes telles que la promotion de la fonction immunitaire pour combattre la maladie, ainsi que le soutien à la croissance et au développement sains des cellules. Le zinc est également nécessaire, en particulier pour les hommes, en raison de sa fonction dans le maintien de la santé de la prostate, des niveaux de testostérone et de la santé sexuelle en général. Certaines des bonnes sources à partir desquelles vous pouvez facilement acquérir votre dose quotidienne de zinc sont la viande rouge, les légumineuses, les produits laitiers, le poulet, les fruits de mer et les noix. Examinons les 20 bienfaits du zinc pour la santé.
Le zinc est très important pendant la grossesse, pour le fœtus en croissance dont les cellules se divisent rapidement. L'incorporation de zinc dans votre alimentation régulière garantira que la croissance du fœtus se déroule en douceur sans aucun problème dans la division des cellules.
Le zinc a montré l'effet le plus fort sur notre système immunitaire et s'est avéré vital pour celui-ci. Le zinc joue un rôle distinctif dans les lymphocytes T. Il en est ainsi parce que de faibles niveaux de zinc conduisent à des lymphocytes T réduits et affaiblis. Cela se traduit par l'incapacité et l'incompétence à reconnaître et à combattre certaines infections.
Le zinc joue également un rôle crucial pour éviter les anomalies congénitales et les accouchements prématurés pendant les grossesses, ce qui rend de la plus haute importance une alimentation suffisante en sources de zinc.
Le zinc est très important pour activer la croissance, y compris la taille, le poids et le développement osseux chez les nourrissons, les enfants et les adolescents.
Le zinc joue un rôle important pour les femmes en aidant au traitement des problèmes menstruels et en soulageant les symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM).
Dans le cas des hommes, des apports adéquats en zinc aident à protéger la prostate contre l'infection, connue sous le nom de prostate, et finalement contre l'hypertrophie appelée hypertrophie prostatique.
Le zinc aide à assurer et à maintenir la fertilité chez les hommes en assurant un nombre de spermatozoïdes sain. Une quantité adéquate de zinc dans le corps assure également la mobilité des spermatozoïdes, ainsi que des niveaux normaux de testostérone sérique.
Une augmentation des niveaux de zinc dans le corps s'est avérée efficace dans la lutte contre la pneumonie, la diarrhée et d'autres infections. Le zinc peut également aider à réduire la durée et la gravité d'un rhume.
L'appétit et les préférences gustatives du corps sont influencés par le zinc. Cela est dû au niveau de zinc dans le plasma et à l'effet du zinc sur d'autres nutriments, comme le cuivre et le manganèse. Le zinc peut également être utilisé efficacement dans le traitement de l'anorexie.
Une carence en zinc affectera négativement notre capacité à traiter différentes odeurs. En effet, le zinc active les zones du cerveau qui reçoivent et traitent les informations des capteurs olfactifs.
Le zinc aide à accélérer le taux de renouvellement des cellules de la peau. Les crèmes au zinc se sont avérées extrêmement bénéfiques pour les bébés pour apaiser l'érythème fessier et pour guérir les coupures et les plaies.
Le zinc s'est également avéré extrêmement efficace dans le traitement de l'acné. Il s'agit d'un problème qui touche les adolescents et, dans certains cas, les adultes.
Le zinc a également l'avantage supplémentaire d'être bénéfique pour la peau. La consommation régulière de zinc aurait un effet positif sur le psoriasis et la névrodermite.
Si vous ne consommez pas des niveaux adéquats de zinc dans le cadre de votre alimentation régulière, vos cheveux deviennent ternes et manquent de lustre. En cas de carence en zinc, vous subirez une chute de cheveux sévère.
Il a été prouvé que le zinc peut également être utilisé comme agent anti-inflammatoire. Il peut aider à apaiser le tissu cutané.
Il existe de fortes concentrations de zinc dans la rétine qui diminuent avec l'âge. Ceci est connu pour jouer un rôle dans le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), qui entraîne une perte partielle ou complète de la vision.
Des apports adéquats en zinc peuvent maintenir la couleur de vos cheveux. Si vous souffrez d'une carence en zinc, vous subirez probablement un vieillissement prématuré.
Crèmes pour la peau contenant du zinc particulièrement utiles en cas d'herbe à puce, de coups de soleil, d'ampoules et de certaines maladies des gencives pour apaiser la zone de peau affectée.
Il a été prouvé que s'il y a du zinc dans les shampooings, cela pourrait aider à contrôler et à prévenir les pellicules.
Puisqu'il y a de grandes quantités de zinc dans la rétine, le zinc aide également à protéger les individus contre la cécité nocturne et prévient le développement de cataractes.
