Poses de yoga pour traiter les étourdissements

Le yoga est pratiqué depuis plus de 5000 ans et est connu pour avoir de nombreux bienfaits pour la santé. Le yoga amène votre esprit, votre corps et votre esprit dans un état d'unité et est une excellente méthode pour combattre le stress et se détendre. Le yoga aide à améliorer la santé du corps grâce à des poses yogiques appelées asanas et à contrôler votre respiration.

Les avantages pour la santé de la pratique régulière des poses de yoga comprennent une meilleure condition physique, une réduction des niveaux de stress et la gestion des maladies chroniques. Les poses de yoga sont un excellent moyen de réduire le risque de contracter des maladies chroniques comme la tension artérielle ou les maladies cardiaques. La pratique régulière de poses de yoga aidera également à soulager des conditions telles que l'insomnie, la dépression, l'anxiété et la douleur.

Les poses de yoga sont également bénéfiques dans le traitement des étourdissements. Le vertige survient lorsque l'on se sent étourdi, désorienté, confus, étourdi ou étourdi. Certaines personnes sont également connues pour éprouver une sensation de flottement. Le nom commun de cette sensation de vertige est vertige. Une personne qui éprouve des vertiges ou des étourdissements aura l'impression que son environnement tourne autour d'elle. Certaines des causes courantes de vertiges sont l'anémie, l'hypoglycémie, les crises de panique, les battements cardiaques irréguliers et le stress.

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Voici quelques façons d'utiliser efficacement les poses de yoga pour traiter les étourdissements.

Malasana
Malasana ou la pose de la guirlande est une pose de yoga qui peut être utilisée pour traiter efficacement les étourdissements. Vous pouvez commencer cette pose en vous accroupissant sur vos hanches avec vos talons et vos semelles reposant complètement à plat sur le sol. Levez-vous lentement du sol sur vos orteils tout en essayant de maintenir votre équilibre. Maintenant, élargissez l'écart entre vos cuisses et gardez un peu d'espace entre vos genoux. Déplacez lentement votre torse vers l'avant, tout en étendant vos aisselles au-delà de vos genoux. Tenez l'arrière de vos chevilles et penchez-vous en avant en expirant. Poussez votre tête vers le bas jusqu'à ce que votre front touche vos orteils. Restez dans cette position pendant un certain temps avant d'inspirer et de revenir à votre position d'origine.

Shavasana
Shavasana ou la pose du cadavre est une autre pose de yoga qui est un traitement efficace contre les étourdissements ou les vertiges. C'est l'une des poses de yoga les plus simples et peut être effectuée avec peu ou pas d'effort. Pour faire cet asana, allongez-vous simplement à plat sur le dos. Assurez-vous de ne pas utiliser d'accessoires ou d'oreillers pour soutenir votre tête ou toute partie de votre corps. Gardez vos bras et vos pieds détendus. Vos bras doivent être lâches et vos orteils doivent faire face aux côtés. Concentrez votre attention sur différentes parties de votre corps, en commençant par vos orteils. Gardez votre respiration lente et douce.

Halasana
Halasana est aussi appelée la pose de la charrue. Cette pose de yoga ou asana est un excellent moyen de traiter les étourdissements. Cette pose est très simple car le praticien s'allonge sur le sol, lève la jambe et la place à l'arrière de sa tête. Cette pose est un excellent moyen de se détendre et d'augmenter le flux sanguin et la vitalité.

Salamba Sirsasana
Salamba Sirasana ou le poirier soutenu est une pose de yoga utilisée pour traiter les étourdissements et les vertiges. Dans cette pose, vous placez la couronne de votre tête sur le sol et soulevez le reste du corps dans les airs, en équilibrant le poids de votre corps sur vos deux avant-bras. Cette pose favorise la circulation sanguine vers la tête, aidant ainsi l'individu à combattre les étourdissements.

Voici quelques-unes des poses de yoga qui peuvent être utilisées efficacement pour traiter les étourdissements. Ils améliorent la circulation sanguine et aident le corps à se détendre, ce qui réduit les symptômes d'étourdissements ou de vertiges.