Outre les autres minéraux et éléments dont votre corps a besoin, le zinc est l'un des nombreux minéraux importants dans votre alimentation quotidienne. Le rôle du zinc dans votre corps joue un rôle énorme dans le métabolisme cellulaire et c'est sûrement un zeste dans la vie. La présence de zinc dans le corps renforce l'immunité, aide à guérir les coupures mineures, combat les infections et surtout aide à la croissance et à l'entretien des muscles du corps.
On pense que les hommes ont besoin de plus de zinc dans leur corps que les femmes. Mais les femmes ont besoin de la même quantité de zinc à des fins diverses comme la grossesse et d'une importance vitale pendant la période des menstruations.
Pendant la menstruation, une femme est censée consommer beaucoup de zinc et d'iode, ce qui est bon pour son flux menstruel. Les aliments riches en zinc sont efficaces pour réduire les effets négatifs associés aux menstruations comme les crampes abdominales et la dysménorrhée. Dans une étude récente, il est indiqué que les aliments riches en zinc réduiront l'intensité du syndrome prémenstruel chez la plupart des femmes. Il existe des aliments riches en zinc que les femmes devraient consommer pour avoir des menstruations heureuses et sans douleur.
La liste des aliments riches en zinc peut également être consommée une semaine avant la date de vos règles.
Ce fruit juteux est utilisé pour soigner les problèmes oculaires, les ulcères, les infections de l'estomac et d'autres problèmes de santé connexes. Pendant la menstruation, les graines de pastèque doivent être consommées car elles contiennent du zinc, ce qui est important pour une bonne circulation sanguine. Mâcher des graines de pastèque de temps en temps lorsque vous consommez ce fruit sain est bénéfique pour vous.
La plupart des gens détestent ce coquillage à cause de son odeur nauséabonde. Le crabe est un soi-disant «aliment chaud» qui est bon à consommer pendant les menstruations. Cependant, ne mangez pas trop de chair de crabe car cela peut entraîner des crampes douloureuses dues à la chaleur.
La consommation de yaourt pour les femmes pendant la menstruation est d'une importance vitale. Le yaourt est un aliment riche en zinc par rapport aux autres produits laitiers.
Un autre type de fruits de mer qui n'attire que quelques papilles gustatives est la crevette. Les crevettes sont saines pour les femmes pendant les menstruations car elles contiennent des minéraux comme le zinc et des vitamines pour soulager votre dysménorrhée (crampes douloureuses).
Le blé sous forme de rotis, doit être consommé par les femmes pendant les menstruations. Le rotis de blé est un aliment riche en zinc qui est particulièrement bénéfique pour les filles qui ont récemment commencé à avoir leurs règles.
Les graines de citrouille sèches partagent la même importance que les graines de pastèque. Cependant, ces deux graines ne doivent pas être consommées en même temps. Un régime hebdomadaire de graines de pastèque et de citrouille doit être suivi à intervalles réguliers.
La nourriture en conserve, le déjeuner, qui est devenue très populaire en Asie, a apporté de nouveaux avantages pour la santé des femmes. Le déjeuner se compose de la quantité exacte de zinc qui est présente dans le veel cru. Cependant, les femmes qui consomment du déjeuner pendant les menstruations aideront à mettre fin à la sensation de nausée.
En Inde, les épices sont ajoutées dans presque tous les plats indiens. Les épices comme la cardamome, la noix de muscade et la cannelle aideront à réguler la division cellulaire et à freiner la perte d'appétit. Il peut également aider à soulager les crampes douloureuses courantes chez les femmes pendant les menstruations.
Idées de défis de beauté à distance sociale
Coiffures résistantes aux intempéries
#BigLipstickEnergy :les meilleurs repulpeurs de lèvres pour redonner vie à vos lèvres
15 robes de mariée tendance pour un look de mariée élégant
Suivez ces conseils de maquillage faciles pour de grands yeux et un look magnifique
