La santé dentaire, c'est bien plus que d'avoir un beau sourire. Une bonne santé bucco-dentaire contribuera à votre hygiène bucco-dentaire. Les soins dentaires ne se limitent pas au brossage. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire provoquera une infection et une inflammation des gencives qui affecteront indirectement votre corps. Cela augmente l'importance de maintenir la santé dentaire pour obtenir des gencives et des dents brillantes et propres. Voici quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour maintenir une bonne santé dentaire.
Se brosser les dents deux fois par jour : La première exigence d'une bonne santé bucco-dentaire est une dentition propre. Le brossage du matin est pour l'hygiène, tandis que le brossage du soir est pour la santé. L'utilisation d'une brosse à dents à poils souples aidera à maintenir l'hygiène bucco-dentaire. Rincez-vous la bouche après chaque repas pour éviter que des particules alimentaires ne se collent entre les dents et n'abîment les gencives.
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Surveillez vos techniques de brossage : Utilisez les bonnes techniques de brossage; qui comprend les mouvements de va-et-vient, les mouvements de haut en bas et le nettoyage de l'intérieur et des surfaces de mastication de vos dents. Changez les brossettes tous les 3-4 mois pour maintenir une bonne santé dentaire. Gardez votre pinceau en position verticale après séchage à l'air.
Nettoyez votre langue : N'oubliez pas de nettoyer votre langue. Il est préférable d'utiliser la brosse à dents elle-même pour nettoyer votre langue. Les gratte-langue entraînent souvent des égratignures et des saignements dans la langue.
Limiter l'utilisation de fluor : De nombreux dentifrices et bains de bouche contiennent du fluor. Le fluor renforce l'émail et le rend moins sujet à la pourriture. Mais en même temps, une utilisation excessive de fluorure peut provoquer des taches blanches sur les dents.
Fil quotidien : Le brossage seul ne garantira pas une bonne santé dentaire. Il est important d'utiliser du fil dentaire pour nettoyer entre les dents. Tirez le fil dentaire de la ligne des gencives vers le haut de la dent pour éliminer la plaque dentaire. Nettoyez les côtés de la dent. Utilisez du fil dentaire neuf à chaque fois pour maintenir l'hygiène bucco-dentaire.
Mangez sainement : Une alimentation bien équilibrée comprenant des céréales, des noix, des fruits et légumes et des produits laitiers fournira des nutriments essentiels et réduira l'inflammation des gencives. Évitez les aliments riches en sucre. Les bactéries dans la bouche décomposent le sucre et produisent des acides qui peuvent éroder l'émail des dents. Siroter de telles boissons sucrées et mâcher des bonbons collants augmente les niveaux d'acide et provoque également des odeurs dans la bouche.
Vérifiez régulièrement votre bouche : Vérifiez s'il y a des signes inhabituels comme une mauvaise haleine, des saignements ou tout changement de couleur des gencives ou des dents. Les saignements lors du brossage ou de la soie dentaire nécessitent une attention particulière, car ils peuvent être dus à des infections des gencives.
Arrêter de fumer : Arrêtez de fumer car il tache les dents, infecte les gencives et provoque une mauvaise haleine. Le tabac augmente le risque de maladie des gencives et de cancer de la bouche.
Soins dentaires chez les enfants : Ceci devrait commencer dès que la première dent sort. Vous pouvez essuyer leurs dents avec un chiffon propre et humide. Lorsqu'ils atteignent environ deux ans, apprenez-leur à se brosser sous surveillance. Ne pas utiliser trop de fluor pour les enfants.
Prendre rendez-vous : Un contrôle dentaire tous les six mois est recommandé pour tous, en particulier si vous avez des problèmes dentaires ou une maladie des gencives. Cela aidera à diagnostiquer et à traiter tout problème dentaire à un stade précoce.
Une bonne santé bucco-dentaire est un investissement dans votre santé globale et rendra votre sourire plus beau. Suivez ces conseils pour maintenir la santé et l'hygiène bucco-dentaire.
