Nombreux sont ceux qui croient que la cuisine indienne est très riche et qu'elle est l'une des causes de la prise de poids. La plupart des plats indiens sont préparés avec beaucoup d'épices et de beurre (ghee purifié).
Eh bien, laissez-moi vous dire qu'il existe peu d'aliments indiens qui sont les meilleures sources de perte de poids. Peu d'aliments indiens sains vous aideront à perdre du poids et fourniront également des nutriments et des vitamines essentiels dont l'organisme a besoin.
Les aliments indiens peuvent aider à perdre du poids si vous choisissez les bons ingrédients et utilisez les méthodes de cuisson correctes et saines. Les hommes pensent toujours que la perte de poids n'est possible que grâce à la gym. Eh bien, une alimentation saine et faible en gras peut également vous aider à perdre quelques kilos. Vous n'avez pas besoin de développer un goût pour l'huile d'olive ou le lait de soja faible en gras pour perdre du poids. Les aliments brûle-graisses indiens comme l'ail, les feuilles de méthi, le curcuma, l'huile de moutarde peuvent être inclus dans votre régime amaigrissant.
La plupart des hommes indiens luttent contre la graisse du ventre. Alors, incluez ces aliments brûle-graisses pour perdre du poids facilement.
Aliments indiens brûle-graisses pour hommes :
L'ail brûle les graisses car il contient de l'allicine (un composé) qui réduit le taux de mauvais cholestérol et les dépôts de graisse du corps. Les hommes doivent consommer régulièrement cette épice indienne pour perdre du poids et aussi protéger leur cœur des maladies.
Les hommes doivent inclure des œufs dans leur alimentation. Les œufs réduisent le taux de mauvais cholestérol dans le corps et brûlent également les dépôts de graisse, contribuant ainsi à la perte de poids.
Vous pouvez soit avoir de l'huile de moutarde, soit inclure des feuilles de moutarde et des graines dans votre alimentation pour perdre du poids. Les acides gras (acide oléique, érucique et linoléique), les graisses peu saturées et les antioxydants contenus dans la moutarde brûlent des calories et vous aident à perdre du poids.
Le grain de blé entier est l'un des aliments indiens les plus sains et les plus nutritifs de tous. Ils sont riches en fibres et faibles en glucides. Le blé entier est rassasiant et faible en calories.
Ceci est un autre grain entier indien sain qui est l'un des meilleurs aliments brûle-graisses. Populairement utilisé au Rajasthan, ce grain indien peut aider à perdre du poids car il freine les fringales.
Les petits haricots jaunes sont très sains et nutritifs pour les personnes à la diète. Moong dal est une riche source de vitamines A, B, C et E, de protéines et de fibres qui abaissent l'hypertension artérielle et le taux de cholestérol.
Il s'agit d'une boisson protéinée saine et amaigrissante pour les hommes. Après avoir fait de la gym ou de l'exercice à la maison, prenez un verre de babeurre pour aider à perdre du poids, restez hydraté et éliminez les toxines nocives du corps. Préférez les yaourts allégés car ils sont peu caloriques.
Les hommes doivent avoir des fruits sains et brûle-graisses dans leur alimentation. Les agrumes tels que le citron, les oranges, le pamplemousse et le citron vert sont des fruits brûle-graisses car ils sont riches en vitamine C qui brûle les amas graisseux.
Également connue sous le nom de Murraya koenigii, l'herbe peut être utilisée efficacement pour perdre du poids. Ces feuilles sont un remède à base de plantes pour améliorer la digestion et nettoyer le système. Cela empêche à son tour la graisse de se déposer dans le corps.
L'herbe aromatique peut être utilisée pour aider à perdre du poids. En plus de l'ajouter pour faire de délicieux desserts et sauces, ayez de la cardamome pour aider à perdre du poids, augmenter le métabolisme du corps et éviter les odeurs buccales.
