Arrêtez de fumer avec ces types de yoga

Vous voulez arrêter de fumer sans compter sur d'autres produits comme les chewing-gums ou les chocolats ? Le yoga peut vous aider à vous débarrasser de cette mauvaise habitude. Donc, maintenant, vous n'avez plus besoin de vous inquiéter pour savoir comment arrêter de fumer. Essayez simplement quelques types de yoga relaxants pour arrêter cette mauvaise habitude et mener une vie saine par la suite.

Comment le yoga vous aide-t-il à arrêter de fumer ?

Pranayama

Aussi connu sous le nom d'exercices de respiration, ce type de yoga est très utile pour vous aider à arrêter de fumer.

Position de yoga poitrine ouverte

Le yoga comme la pose du pont (Sarvangasana), la pose du cobra (Bhujangasana) et la pose du guerrier (Virabhadrasana) sont efficaces pour vous aider à arrêter la mauvaise habitude.

Position de l'arc

Dans ce yoga, le corps prend la forme d'un arc, il est donc nommé Dhanurasana

Position de chameau

Ustrasana est le nom yogique de cet exercice. Ustra signifie chameau, la pose a donc été nommée Ustrasana.

Méditation

C'est l'un des meilleurs types de yoga pour détendre votre esprit, votre âme et aussi pour arrêter de fumer.

• Cela vous motive en augmentant votre volonté et votre détermination à arrêter la mauvaise habitude.
• Si vous fumez en pensant que c'est un anti-stress, il est temps de commencer le yoga. Le yoga aide à gérer les problèmes psychologiques, réduit le stress et la dépression. Cela vous aide à abandonner la mauvaise habitude.
• La respiration profonde augmente le flux de sang et d'oxygène dans le corps. Cela contrôle à son tour votre envie de nicotine (présente dans le tabac). Au début de l'arrêt du tabac, le yoga peut vraiment vous aider à contrôler votre envie de fumer.
• Le yoga n'a aucun effet secondaire. Vous n'avez besoin d'aucun ingrédient pour arrêter de fumer. Faites de l'exercice et restez en bonne santé.

C'est ainsi que le yoga vous aide à arrêter la mauvaise habitude de fumer. Voici quelques types de yoga qui peuvent vous aider à arrêter facilement.

5 types de yoga pour arrêter de fumer :

Pranayama : Aussi connu sous le nom d'exercices de respiration, ce type de yoga est très utile pour vous aider à arrêter de fumer. Vous pouvez soit vous asseoir droit et essayer le pranayama, soit vous allonger sur le dos pour de meilleurs résultats. Allongez-vous droit sur le dos. Placez vos mains sur le ventre et commencez à inspirer et expirer. Inspirez profondément et expirez complètement. Comptez 1-2-3-4 en inspirant et 1-2-3-4-5-6 en expirant. Répétez le cycle de respiration pendant 15 minutes chaque jour.

Position de yoga poitrine ouverte : C'est un type de yoga qui augmente vos signes de sevrage. Le yoga comme la pose du pont (Sarvangasana), la pose du cobra (Bhujangasana) et la pose du guerrier (Virabhadrasana) sont efficaces pour vous aider à arrêter la mauvaise habitude. Ces types de yoga ouvrent les poumons et aident à les détoxifier. N'exercez pas trop de pression sur la poitrine pendant ces exercices. Aussi, respirez profondément pour de meilleurs résultats.

Position de l'arc : Dans ce yoga, le corps prend la forme d'un arc, il est donc nommé Dhanurasana. Allongez-vous sur le ventre. Pliez vos genoux et tenez vos chevilles. Étirez-vous pour sortir la poitrine. Inspirez et expirez. Faites cet exercice régulièrement pour arrêter de fumer.

Position de chameau : Ustrasana est le nom yogique de cet exercice. Vous pouvez quitter l'habitude de fumer en essayant ce yoga régulièrement. Ustra signifie Camel donc la pose a été nommée Ustrasana. Agenouillez-vous sur le sol et placez vos paumes sur le dos. Commencez lentement à reculer avec le poids du corps tombant sur les paumes. La poitrine s'élargit et les côtes s'allongent. Il augmente la respiration et rafraîchit également votre esprit.

Méditation : C'est l'un des meilleurs types de yoga pour détendre votre esprit, votre âme et aussi pour arrêter de fumer. Passez 30 à 45 minutes à méditer pour arrêter la mauvaise habitude, éliminer les toxines et aussi combattre le stress. Asseyez-vous droit avec les jambes croisées et concentrez-vous sur une chose. Inspirez et expirez profondément.

Essayez ces types de yoga pour arrêter de fumer facilement.