Conseils de base sur la santé des adolescentes pour les filles

Afficher les photos La santé à l'adolescence devient un sujet de préoccupation car votre adolescence est la période pendant laquelle votre corps subit de nombreux changements. Il y a une agitation hormonale massive qui est généralement décrite comme un «coup d'hormones». Ces changements sont plus marqués chez les femmes et les problèmes de santé des adolescentes deviennent d'autant plus importants. Aux changements internes s'ajoutent les changements externes comme les habitudes alimentaires fantaisistes qui peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé chez les adolescentes.

Voici quelques conseils de base pour une bonne santé afin que les adolescentes ne souffrent pas de problèmes de santé chez les adolescentes.

Conseils de base sur la santé des adolescentes pour les filles :

• Surveillez ce que vous mangez : Nous voyons beaucoup d'adolescents obèses ces jours-ci parce que les adolescents ont de mauvaises habitudes alimentaires. Les garçons peuvent peut-être emporter quelques kilos en trop, mais les normes sociales jugent les filles plus sévèrement. Alors, réduisez au minimum les visites dans les fast-foods.

• Votre santé osseuse : En tant que filles, vous devez apprendre le plus tôt possible que vos os perdront du calcium avec l'âge. Le processus commence juste après la puberté et se poursuit ensuite. Donc, un verre de lait ou/et une banane est un must pour la santé des adolescentes d'une fille. Si vous ignorez cela, cela ne vous affectera peut-être pas maintenant, mais vous ne voulez pas d'os fragiles d'ici 40 ans, n'est-ce pas ?

• Règles et hygiène : Vous commencez à contracter davantage d'infections vaginales et d'infections urinaires après avoir atteint la puberté. L'hygiène personnelle pendant vos règles est un must. Vous êtes nouveau dans ce phénomène de saignement mensuel, mais vous devrez vivre avec pendant de nombreuses années. donc tu ferais mieux d'apprendre à bien le gérer.

• Crampes menstruelles et faiblesse : Vous n'êtes pas tout à fait à votre meilleur pendant ces 5 jours du mois et cela vous dérange. Vous ne pouvez pas vous débarrasser des menstruations, mais ce que vous pouvez faire, c'est boire beaucoup et éviter les aliments à ne pas manger pendant les règles.

• Enregistrer vos règles : Si vous demandez à une adolescente de 15 ans à quand remonte la dernière fois qu'elle a eu ses règles, elle ne sera pas en mesure de vous donner une réponse exacte. Enregistrez toujours la date de vos règles afin de connaître la durée exacte de votre cycle. Tout ce qui se situe entre 28 et 31 jours est normal.

• Règles irrégulières : C'est l'un des problèmes de santé les plus courants chez les adolescentes qui sévit de nos jours. Les raisons peuvent aller de mauvaises habitudes alimentaires, de troubles du mode de vie, du stress des examens au déséquilibre hormonal. Quoi qu'il en soit, vous devez consulter un gynécologue sans tarder et continuer à le consulter chaque fois que vous en avez besoin.

• Contraception : Il est à peu près temps que vous sachiez que bon nombre des problèmes de santé des adolescentes surviennent à cause de la prise de pilules contraceptives inappropriées ou de contraceptifs d'urgence. Tous ces comprimés sont essentiellement des comprimés d'hormones qui gâcheront votre système hormonal déjà turbulent. Suivez une éducation sexuelle appropriée et ne vous adonnez pas à certains plaisirs d'adulte avant que votre âge ne le permette.

Ces conseils peuvent vous aider à prendre soin de votre santé adolescente.