Vasant Navratri est un festival hindou largement suivi dans tout le nord de l'Inde et dédié à la déesse Durga, Saraswati et Lakshmi. Le jeûne de Vasant Navratri qui commence le 4 avril dure neuf jours et pendant ces neuf jours, le dévot doit jeûner avec un apport alimentaire très restreint. Les restrictions alimentaires pendant le jeûne de Vasant Navratri ont favorisé une bonne santé, mais en même temps, si le régime n'est pas suivi correctement, cela peut entraîner de graves problèmes de santé.
Les aliments sains Navartri doivent viser à maintenir l'équilibre nutritionnel dans le corps. La nourriture pendant le jeûne devient un problème spécialement pour les personnes qui vivent à l'extérieur de la maison, dans des auberges ou dans des PG, etc.
Voici les aliments sains de Navratri pour vous -
1.Ajoutez beaucoup de lait à votre alimentation. Le lait est un repas complet, riche en nutriments et une excellente source d'énergie. Pendant le jeûne, boire du lait peut être une torture, vous pouvez donc en faire du fromage cottage et le manger à la place. Le fromage cottage peut être fabriqué à la maison. Portez le lait à ébullition puis ajoutez-y quelques cuillères de jus de citron. Bientôt, le lait commencera à cailler. La teneur en eau qui reste a également des avantages pour la santé et constitue le meilleur traitement pour les troubles de l'estomac. Mangez le fromage cottage et buvez cette eau.
2. La banane et le lait caillé ensemble peuvent constituer l'un des meilleurs aliments Navratri. Ils sont riches en calcium, potassium, lipides et magnésium. Un bol de caillé et de banane peut être mangé deux fois par jour.
3.Les fruits ont toujours été faciles à manger. Ils remplissent et sont un excellent nettoyant pour le corps. Mangez beaucoup de fruits tout au long de la journée. Les fruits sont mieux accompagnés de lait chaud. Si pris avec du lait, évitez les agrumes. Des fruits comme la pomme, la mangue, etc. peuvent être pris avec du lait.
4.L'acidité peut être un problème de santé courant pendant le jeûne. La meilleure nourriture Navratri pour éviter l'acidité ou guérir l'acidité est d'avoir du lait froid et de la crème ensemble. Cela guérit l'acidité instantanément.
5.Pendant le jeûne, assurez-vous de maintenir la chaleur corporelle. Certains des aliments Navratri sont frits. Évitez-les autant que possible. Les aliments frits augmentent la chaleur corporelle, ce qui peut être dangereux pendant le jeûne. Préférez donc les aliments grillés, cuits au four ou rôtis. Si un plat doit être cuit, essayez d'utiliser de l'huile d'olive au lieu de l'huile raffinée.
6.Le meilleur aliment énergétique est Sabudana. C'est une riche source de glucides et donc une excellente source d'énergie. D'autres sources d'énergie sont la banane et le concombre.
Essayez ces six aliments Navratri pour un jeûne sain. L'objectif de base de ce jeûne de neuf jours à Vasant Navratri est de nettoyer le corps et de reposer le système. Le régime restreint et les aliments sains régulent le système digestif, aident à nettoyer le corps et à maintenir la température corporelle. Ayez un Vasant Navratri en bonne santé.
